为什么戒烟要隔一段时间

A. 如果开始戒烟，过多长时间是最难熬的

戒烟最难熬的时间就是最初的几分钟，因为抽烟就是个人习惯的问题。

对于有抽烟习惯的人来说，改变原有习惯去做一件让自己感觉不到所谓的“爽”的事情，然后通过用“难熬”的方式让自己“洗脑”自己的大脑，强制改变生活习惯。这本身就是一件十分困难的事情。

B. 把烟戒掉后，隔了很长时间又抽了起来，这样对身体有什么危害

吸烟有害健康，而且之前是吸烟的，能够产生戒烟的原因，一般是身体有碍，必须要进行检验，这些吸烟的人们才会选择戒烟的。经过一段时间，不吸烟之后，减少了对身体的伤害，再次吸烟的时候，这期间会加速对身体的伤害。因为时间的累积加上再次对于身体的伤害，从而使吸烟者本人更加迷恋盐的味道，而且戒烟期间的感觉是非常难受的，就会导致他们加大每天的吸烟量。所以这种行为只会造成他们的身体更加严重的受到伤害，而且身边很多在此吸烟的人就是这样的状态。

3、烟盒上，有很多印有黄色的牙齿以及坏掉的肺。

所以多以健康方面的引导去告诉我，吸烟者如此下去，自己的身体就会出现非常大的健康问题。而且，现代医学对于肺癌的治疗，并不见得能够使每个人都完完全全的进行康复，所以会面临很大的生命危险。所以还是要用各种方法来劝导他们，减少吸烟的次数和量，达到最终的戒烟以帮助养护身体。

C. 戒烟以后，身体会在一段时期内发生什么变化为什么会出现这些变化

随着人们现在的健康意识的不断提高，我们可以看到这样的一个现象。越是往繁华的地方走，抽烟的人便是越少，这跟他们掌握的知识和所处的环境是相关的，他们自身也具有较高的健康意识。
每一个抽烟的人都明白，抽烟是有害健康的，抽烟会与许多疾病相关联。所以可能每一个抽烟的人都试过去戒烟，但是由于种种原因，最终戒烟成功的人士少之又少。其中一个阻碍原因便是戒烟期间的戒断反应。

D. 戒烟需要多长时间

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。

E. 为什么戒烟总是失败

很多男人每天都把戒烟挂嘴边，但是却没成功过一次，还是禁不住诱惑的去吸烟。戒烟失败的原因到底是什么呢?今天男性保健小编就为大家总结了以下四点，一起来了解。

F. 戒烟要多久

戒烟坚持三个月以上，就能成功戒烟。

烟草对人体的危害巨大，会导致慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺癌的发生，还会影响到人体的心血管系统，出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外的发生。因此，要创造无烟的环境，全民戒烟，同时要避免二手烟的危害。平时要养成良好的生活习惯，加强锻炼身体，劳逸结合。

G. 戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量

烟这个东西是对人比较大的危害的，抽烟对人的肺部是有很大的损伤的，但是这种东西本身就是属于国家经济来源的大头，是不可能从市场上面消除的，所以我们只能选择戒烟，戒烟的方法也是很多，但是往往就是没有效果，个人建议还是逐步减量的进行戒烟，少抽一点也是对自己身体有好处的。一般常见的戒烟方法就是有以下的几种。

一，逐步减量的戒烟

这一种方法算是比较的低的要求了，自己一开始就是慢慢的减少抽烟的次数，每天或者是每周减少抽烟的次数都是可以的，有一些的人一天一包烟，都是可以改成二天或者三天一包烟的，这样慢慢的将自己对烟的依赖性减少，才是可以做到慢慢的戒除烟瘾的，不过很多的人坚持不了多久，就是会选择放弃，这也就是因为烟很难戒，方法都是次要的，关键就是看自己的决心如何。

二，吃糖来代替

其实这样的方法是比较多的，很多的戒烟的人都是选择吃糖来代替自己的烟瘾，起到的效果倒是有一点，但是时间长了还是一样的，自己克制不住，那么这样的吃糖来戒烟就是可以跟自己的减量的戒烟一起来运用，自己可以是在不怎么想抽烟，但是习惯性的抽烟的时候选择吃一块糖来戒烟瘾，时间长了自己也是可以慢慢的减少自己吸烟的次数的，所以吃糖来戒烟是只能治一时的烟瘾，不能作为长期的使用。

H. 戒烟需要几个阶段

第一阶段：难熬阶段
一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，戒烟者已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，自己根本无法抵挡）。

I. 为什么我隔几天不抽烟，感觉身体很难受

那是因为你以前吸多了，所以它对你的身体产生了依赖性，就跟安眠药一样只要一开始吃了你以后要是有一天不吃了，就更睡不着了，这就是所谓的依赖性，你那个难受是要戒烟的必要过程，希望你能坚持，然后戒烟成功。

J. 戒烟是直接马上停掉好，还是慢慢停掉好

在生活中，男人吸烟占大多数，往往在身体出现问题了，才意识到吸烟的危害，才会想到戒烟。有的人戒烟会采取马上停掉，其实戒烟是慢慢停好，逐步把吸烟的支来逐步减小。

为什么慢慢停好呢？逐步减少吸烟量，一方面使机体因为吸烟产生内啡肽（有好作用）物质仍然部分存在，另一方面逐步减少吸烟量实际上就是减少“氧自由基”、尼古丁等（有坏作用）物质，从而稳步调整、改善身体机能的惯性和平衡，避免动辄突然不吸烟会打破机体原有的平衡稳定性，而对机体造成更大的不适和伤害。

那么怎么逐步减少呢？首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。