为什么有些人晚上睡觉会抖腿
A. 为什么有些人在睡觉的时候身体会突然地抖一下
有些人在睡觉的时候身体会突然地抖一下，这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。
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频繁肌抽跃形成原因：
1、过于劳累
白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2、缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
B. 晚上睡觉时抖腿怎么回事可能是不宁腿综合征与心理有关
春天晚上睡觉有点抖腿，是怎么回事呀?经常出现这样的情况，会给身体造成什么伤害呢?专家表示，睡觉时抖腿可能是患不宁腿综合征，与心理有关。 张大妈晚上睡觉，腿时不时会抖动一阵，好像上面有蚂蚁爬，又痛又痒，必须起床活动才能缓解，常常折腾到凌晨三四点才睡着。她去了好多家医院都查不出毛病，直到来我院心理科，才查出患了“不宁腿综合征”，这是一种与心理密切相关的疾病。 病情分析：不宁腿综合征以女性多见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状有肢体不定部位出现蚁爬感，感觉位于肌肉深层，有些病人称在“骨头里”，小腿最常见，一般是对称发作的。白天常发生小腿不自主地屈曲运动，夜间有肌肉阵发性痉挛。临床发现，抑郁和焦虑情绪会加重症状，而保持良好的心态则能缓解，因此这是一种与心理相关的疾病。 心理处方：不宁腿综合征是可以治疗的。轻症者应避免疲劳、受凉，若同时患有贫血、糖尿病等应积极治疗。重者需药物治疗。此外，患者要避免睡前读悬疑小说或看战争类影视剧，可在睡前适当锻炼，特别是腿部锻炼，但一定要适度，不能太疲劳。天气变凉和气候潮湿会加重症状，所以睡眠时应注意保暖。不吸烟、少喝咖啡，以免兴奋神经。 编辑：木子
C. 人为什么爱抖腿
D. 为什么人在睡觉时候会抖
首先，发生这种情况不必担心，它不是病，大多数是临睡肌抽跃症。
睡觉时发生的肌抽跃一般被分为两种情况：临睡时的入睡抽动 VS 睡着时的肌肉颤搐。
肌抽跃
是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。在正常人的日常生活中经常出现，比如说打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐。与身体健康可以说没有什么太大的关系。
入睡抽动
指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
入睡抽动一般不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，变身成“抽搐人”并导致失眠。
肌肉颤搐
指一群或一块肌肉在休止状态下呈现的缓慢、持续、不规则的波动性颤动。
人在睡眠时的非快速眼动睡眠期第二阶段出现的“睡眠锭”会导致“肌肉颤搐”。
研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，常发生婴儿身上。
这种情况下的身体抖动，一般不会导致人体被惊醒，反而具有保护睡眠的作用，让人睡得更沉。此外，极少数情况是由于神经衰弱引起的反射以及肠道寄生虫引起的毒性反映。
如何减少临睡肌抽跃
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抖动。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当地补充水分有助于稀释血液中钠离子的浓度，防止肌肉抽搐。
咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调，加重症状。
3、规律作息
注意及时调节生活作息，平时注意加强体育锻炼。
早睡早起，晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。
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肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。
肌抽跃动作的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。由于这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高因而会自发的产生异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。依其异常放电位置的不同，肌抽跃可以分为大脑皮质性肌抽跃、脑干网状结构性肌抽跃、脊髓性肌抽跃等。
E. 晚上睡着了，无意识的抖腿，有可能什么原因
这种情况属于正常的情况，不是疾病的状态，不要担心。我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。多与过于疲劳，精神过于紧张，或者惊吓导致的可能，平时睡前不要吃容易导致兴奋的食物如咖啡、浓茶等要注意劳逸结和，保持心态平稳
F. 有人在睡觉的时候，腿会突然间动一下，这是什么原因呢
你所说的是周期性腿动症，是一种重覆的、固定周期的（间隔约20秒）、机械性的腿部抽动，每次持续0.5到5秒不等，在睡眠中发生，病患常常因为腿动而醒来或轻微苏醒而不自知，但一个晚上每小时数十次的睡眠中断，当然就反应在隔日整个白天昏昏欲睡，精神不佳。这类病患到门诊求诊常常是因为枕边人不堪其扰，发现另一半的腿抽筋或床铺规律性的振动，才带患者前来就医。很多人称这种腿动为抽筋，其实这和一般因脑部异常放电而导致的癫痫不同，真正的原因目前未明，可能和多巴胺系统分泌失调有关。
还有一种需要与之鉴别的是不宁腿症候群，是一种主观的症状，患者常抱怨小腿肚有刺刺麻麻像蚂蚁在爬的感觉，尤其在夜晚或即将入睡的时候最易发生，这使得患者要将腿动一动或摩擦摩擦才能减缓症状。临床上这要和周边神经病变所引起的脚麻做鉴别诊断。不宁腿症候群的患者大部分都合并有周期性腿动症，这两种病症常在慢性肾衰竭、缺铁性贫血、或是怀孕的妇女身上发生。一般大众罹患“周期性腿动症”的比率约为6%，罹患率会随着年龄成长而增加，大于60岁以上的人可增加到20%，有家族病史的人也有较高的机率患此症。许多人应该有过快要入睡前身体会突然抽动一下的经验，这必须做睡眠录影同时监测脑波及腿动的情形来辅助诊断。
周期性腿动症和不宁腿症候群的治疗可分为药物治疗和非药物治疗两类，药物治疗包括了镇静剂、多巴胺类的药物、抗癫痫药、类鸦片的药物、交感神经刺激剂等，而非药物的治疗包括了睡眠习惯的调整，避免咖啡因或茶碱等刺激性的食物，认知行为治疗，电刺激，泡热水，按摩，注射血管硬化剂等。
睡眠障碍是神经科，精神科门诊的大宗，求诊前先问问枕边人自己是否鼾声大作，或有规律的腿动现象，说不定那就是您睡眠障碍的元兇呢！所以你先别胡乱猜测你患了什么病，还是找正规医院检查一下才放心，希望你健康！
G. 人在入睡以后，腿会不自主的抽动是怎么回事
这属于睡眠障碍的表现形式之一。
入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。
H. 我男朋友晚上睡觉总是抖腿，是为什么
你好！首先祝你老公早日恢复健康！我来给你谈谈关于“腿脚抽筋”的问题。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
1）引起腿脚抽筋的常见原因一般有以下几种：
1. 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
2. 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3. 外界环境的寒冷，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4. 老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
2）小腿抽筋发作时该怎么办呢？
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1--2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
3）预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
1. 注意保暖，不让局部肌肉受寒。
2. 注意睡眠姿势。
3. 走路或运动时间不可过长。
4. 加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5. 必要时补充一些维生素E。
6. 注意补充钙和维生素D，可吃钙片。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难，可持续几秒到数十秒钟之久。
一、腿抽筋常见的原因
①寒冷。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
腿抽筋除了受凉或缺钙外，还要注意查查是否由动脉硬化引起。因为当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血流不畅代谢产物就不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会肌肉收缩而引起疼痛抽筋；另外，血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱而致疼痛抽筋。
老年人经常出现腿疼痛抽筋，那就应到去查清原因，分清是由于缺钙引起还是动脉硬化引起，然后对症治疗。千万不要认为人老了，腿脚不便是正常衰退而不加重视。在指导下用药，既能缓解腿痛抽筋，又可防止其他老年性疾病的发生。