为什么长时间蹲着会有点腰疼

❶ 蹲着时间长了站起来就腰疼

病情分析：你好，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
指导意见：避免久坐,多做扭腰锻炼.还可以做倒走运动.至于按摩理疗一定要到医院做过检查后,才可以选择.另外注意保暖，不要受凉。

❷ 蹲着或弯着腰时间稍微一长就腰疼。用手抓住单杠双脚离地吊着身体，抓着不放手身体一放松腰部就感觉拉的疼

病情分析：
您好,引起腰痛的原因有很多,如：腰肌劳损,腰椎病,风湿等,首先要确定您是什么原因引起的腰痛,才能有针对性的治疗,
指导意见：
平时注意不要久坐久站,避免过度劳累,不要使腰部负重,防寒保暖.祝您早日康复!

❸ 长时间蹲着工作腰疼怎么办

长期蹲着工作，腰疼，是腰部气血运行不通畅所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
长期蹲着时，腰部受到压迫，腰部气血运行过慢，久之，腰部肌肉缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，内部经络淤堵。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

❹ 蹲时间久了腰疼是怎么回事该如何治疗

蹲时间久了，腰疼，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
长时间蹲着，腰部受到压迫，腰部此处气血运行过慢，腰肌及腰间盘就会缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，甚至导致突出。
要恢复它，需要提升体质，长养气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

❺ 蹲着时间长了腰疼怎么回事

主要是长时间保持一个姿势使腰部肌肉僵硬或者腰肌劳损造成的。

❻ 工作长时间蹾着或费力时腰疼

病情分析：一般是腰椎疾病或劳损、坐骨神经痛的情况。检查正常往往是劳损、坐骨神经痛的情况的。,意见建议：这种情况一般是可以采用理疗、针灸、按摩、中药的治疗。

❼ 长时间蹲着会引起腰疼么

你好！有可能是
腰肌劳损
，建议去医院检查一下，确诊后在
对症治疗
。平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧
腰酸背痛
.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重
腰疼
的。
你也可以先试验下
倒走
，倒走时注意穿
平底鞋
，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以
少量多次
进行锻炼,过多的运动量会加重腰疼的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小
骨盆前倾
和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰疼得到有效缓解和治疗。
倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，体验时间是以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用
负跟鞋
，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些
三甲医院
可以买到，穿上负跟鞋更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰疼的康复，有时间可以锻炼一下。

❽ 腰肌劳损，蹲下久了腰疼了直不起来，怎么办

治疗腰肌劳损啊。你想不想治？

❾ 做深蹲的时候腰疼

健身必深蹲，但深蹲动作不标准的话会导致腰疼。我们经常讲深蹲腰腹一定要收紧，不要塌腰，背部稍微反弓。但你知不知道，过度的反弓腰部也会使你的下腰受到过多的压力导致腰疼。

核心没有收紧，而只是记住要反弓腰部，并且幅度过大，会让下腰部承受过多压力，导致腰疼。
如何正确的完成深蹲动作？
双脚与肩同宽，双脚脚尖朝外15到30度，深蹲时膝盖不要内收。
腰腹部收紧，背部微微反弓，肩胛骨内收把杠铃放在斜方肌上，切记不是放在脖子上，也不是放在肩部上。（放脖子上说严重点，深蹲大重量你放脖子上说不定把你搞残废了），双手握住杠铃。

杠铃放的位置有高杠位和低杠位，新手一般用高杠位比较简单。高手用低杠位能蹲起更重的重量，但不好掌握。

放肩部是错误动作。
下蹲时，屁股往后往下坐，让人体重心下降至膝盖成90度角或者小于90度角，然后稍停，再集中腿部和臀部肌肉的力量，快速还原到起始位置。

深蹲是健身中的王牌动作，动用到全身肌肉，可以刺激全身肌肉的增长，刺激分泌睾酮素，让你更强悍。

好好学深蹲，把动作做标准，然后好好练，好处多多。