晚上早睡中午午睡为什么还是很困

㈠ 每天晚上十一点之前睡，早晨七点半起，中午午睡一小时，为什么还是觉得很困没精神，甚至嗜睡

睡到天亮，不要说睡眠质量不好？呵呵~我是高三刚毕业的学生。虽然我不是指半夜学习的学生，但我总是在11点左右睡觉。如果我七点半起床，我比你早，但我有时在学校会犯困。但是我班有很多同学学习很晚，第二天不要迟到，早点来。我认为你可以花几天时间改变你的生物钟。早餐一定要吃，如果然后可以少吃点，10点左右吃零食，少吃点，然后中午吃，午睡也可以让你下午不累，然后2、3点左右少吃点，然后正常吃晚饭。如果11点睡觉，那就不要吃夜宵，也就是9点或者8点半以后不要吃高热量的食物，水果和水都可以，睡前半小时不要吃东西。

㈡ 每天都是早睡早起，为什么还总是觉得困呢

1、醒来的时机不对
简单来说，睡眠分成浅度睡眠期和深度睡眠期，完成一个周期约 90 分钟左右。如果你在深度睡眠期被闹钟叫醒，这时候起来是相当地困。这就例如午睡如果睡超过40分钟往往就进入深度睡眠期，然后在还没有完成一个睡眠周期的时候醒来就显得非常地困了。
2、大脑缺氧
如果长时间坐在椅子上会导致血液循环不畅，大脑的血流量降低，那么大脑的供氧量也会随之降低。同时，你坐在这么多人的课室里面，局部范围的氧浓度必然降低，同时二氧化碳浓度提升。所以最终导致体内的二氧化碳过多，就会感到累，还会打哈欠，产生困感。

㈢ 每天睡眠充足但还是很困，为什么

睡眠充足不等于休息好，睡眠不仅仅要求足够的时间，重要的是睡眠的质量，如果总是美梦不断，只会是身体在休息，大脑并没有完全休息。还有一种情况，如果睡的时间超长会导致气虚，一个人的精气神最基本的依赖是全身的血液循环，生命在于运动，清晨去户外做有氧运动，相信会改变你的状态哦~

㈣ 晚上很早睡，早上早起。中午也午休了为什么下午还是犯困呢怎么办

应该是由于身体本身比较虚弱的原因造成的，或者是睡眠质量不太好。

㈤ 中午睡觉越睡越困是怎么回事

这其实是有医学根据的，在中午吃完饭后，人体处于一种缺氧的状况，由于在摄取食物过程当中，需要消耗很大一部分的血液，用来消化食物所以大脑会出现供血不足的情况。这个时候人就会产生一种疲倦感，非常想要睡觉。
睡觉一段时间之后，大脑开始处于一种非常疲劳的状态，血液流动的速度会不断的减慢，这个时候大脑会出现供血不足的情况，想要让自己起来，却感觉四肢无力，浑身不舒服，一不小心就睡过了头，而且一睡就是4到5小时才会醒。

中午需要睡午觉，但是睡午觉的时间一长，对身体没有好处，反而会有害处。长时间的养成了睡午觉睡4到5个小时，就会使身体内的脂肪囤积，形成肥胖症。还可能会诱发糖尿病和高血脂，所以还是应该要注意好时间的控制。
在夏天睡午觉的时候，尽量要控制好时间，可以在睡觉之前调好闹钟，这样不至于让自己睡太久，在睡觉起来之后要进行一下适当的锻炼和运动，睡完觉起来身体会感觉到四肢发麻，中老年人休息5到10分钟再出来走动比较好。
其实睡午觉越睡越困，也是属于一种很正常的现象，但如果经常性的这样就不正常了。想要让自己有一个健康的身体，那每天只需要睡30-60分钟的午觉即可，睡得时间太长，可能会诱发各种疾病。

㈥ 明明晚上早睡了，为什么隔天早上起来还是很困

在日常的生活当中，相信很多人都会面对一个状况，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠时间是非常充足的，但是第二天早上起来的时候还是感觉头脑不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事实上我们的人体受大自然的影响，作为一个成年人的话一天睡八个小时的时间就是非常足够了的。正是由于自然的影响，才导致了有很多的人早睡早起，但是依然会觉得很困。

除了这些原因之外，还有一些人在睡觉之前喜欢吃东西，但是如果你睡觉之前吃了一些东西的话，你睡觉之后你的肠胃还需要进行工作，所以你身体的整个血液就会影响你的肠胃，促进肠胃的工作，然后进一步的又影响到了其他的一些器官。对大脑是有一定的影响的，所以很多人是因为前一天夜晚睡觉的时候吃了一些东西，所以第二天会觉得很累。

㈦ 晚上睡得早，早上起的早，中午就会很困，需要午睡吗为什么

需要午睡。因为我们午睡了之后，才会在下午的时候感觉精力充沛，如果中午不睡觉的话，下午可能会非常累，然后头脑也会特别不清醒。

㈧ 为什么每天睡得早还是很困呢

按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间，这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。
首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息，比如是午休，总之要注意有休息的时间，但不要到困了才想到休息睡大觉，也不要休息太长时间，那样就会造成恶性循环。
呵呵，我觉得还是先从放松心情开始吧。是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
有的人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康.同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖.
所以,我们要尽量控制过度睡眠.

㈨ 每天睡足8小时，中午还午休，为什么上班还会犯困

人的睡眠是分浅睡眠跟深层睡眠的，如果你能保证8小时和午休的时间，却依然会犯困，可能是处于浅睡眠，就是大脑皮层仍然是活跃的