肌肉收缩时间长为什么会挛缩

1. 肌肉痉挛的原因是什么

您好，抽筋临床上一般提示有缺钙现象，你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。
指导意见：
如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收

2. 经常肌肉痉挛是什么问题影响的

经常肌肉经常痉挛的病因，主要有以下几点：
1、低钙血症：由于各种原因导致血钙下降，而出现骨质疏松的情况时，就会出现肌肉痉挛的现象。特别是对于女性的更年期，由于激素水平的改变会导致血钙流失，而出现低钙血症，导致患者出现肌肉痉挛的症状，建议及时进行补钙治疗；
2、过度疲劳：肌肉过度疲劳或受到不良刺激、如寒冷刺激等，可以通过保暖、休息，从而得到缓解；
3、癫痫病：肌肉经常痉挛也是神经元异常放电的临床表现，如果罹患此症状之后，建议及时到正规医院的神经内科进行相关的检查，如头颅核磁共振检查、脑电图检查，明确癫痫类型并进行针对性治疗。

3. 肌肉痉挛是怎么回事

1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

4. 引起肌肉痉挛的原因有哪些

肌肉痉挛俗称抽筋

5. 哪些因素会导致肌肉痉挛

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩，经常运动的人群对它一定不陌生。运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。痉挛后的肌肉僵硬，疼痛难忍；所涉及的关节暂时屈伸功能受限。痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。哪些因素会导致肌肉痉挛呢？

今寒冷刺激在寒冷的环境里运动，肌肉受到冷空气的刺激，兴奋性突然增高使肌肉发生强直收缩。如游泳时受到冷水的刺激、冬季在户外锻炼受冷空气的剌激都可能引起肌肉痉挛。因此，在寒冷的环境中运动时，做充分的准备活动并注意保暖非常重要。今电解质紊乱运动中大量排汗，特别是长时间剧烈运动或高温季节运动时大量排汗，体内电解质中钠离子、钙离子和镁离子等丢失，造成电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增髙，进而发生肌肉痉挛。因此在髙温环境中运动，要注意选择合适的运动饮料及补充足够的水分。今肌肉舒缩失调在紧张激烈的训练和比赛中，由于肌肉连续过快地收缩，放松时间太短，或肌肉突然强烈地收缩，均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏，引起肌肉痉挛。该情况多见于短跑和自行车项目的比赛。，今肌肉损伤近年来研究表明，反复运动致肌纤维损伤后，肌肉收缩的起动因子——钙离子进入细胞膜内，使肌细胞内钙离子浓度增高，肌纤维收缩失去控制，产生无效性收缩，从而引起局部肌肉痉挛。还有人认为，剧烈运动造成局部缺血，产生某些致痛物质，当这些物质堆积到一定程度时会剌激肌肉内的痛觉神经末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痉挛。这类肌肉痉挛在马拉松运动中较多见。

6. 肌肉长时间痉挛怎么办

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。