为什么人总是在一段时间睡不着
⑴ 总睡不着是什么原因
总睡不着最常见的有以下四种：
一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠；
二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是长期处于紧张状态或者纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致失眠；
四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠。
⑵ 长期睡不着是什么原因
长期睡不着的原因主要有以下几点，
一、饮食不节：暴饮暴食，脾胃受损，胃气失和导致的睡不着觉。
二、情绪因素：过多的喜怒哀乐，会导致脏腑功能的失调，脏腑功能失调则会引起睡不着。
三、用脑过度、思虑过度、生活压力大、神经衰弱等也会导致睡不着。
建议：
平时可以多食扁豆、薏米、莲子、山药等有助睡眠的食物。
在睡前尽量让自己不要处于一种兴奋的状态，可适当的做做瑜伽。
同时搭配眠梦香调理，坚持服用一段时间，可以轻松入睡，并且提高睡眠质量。
⑶ 人为什么会经常睡不着
环境或心理的压力过大，还有身体不好，也会睡不着。
⑷ 晚上睡眠质量不是很好，总是睡不着是什么原因造成的
说到睡眠的问题，可能有很多的朋友都有这种状况。或许是由于工作压力比较大很多人常常会熬夜，也或者是由于其它的一些因素，很多人的生物钟都在发生着变换。但是睡眠对我们来说真的是非常的重要，我们一生中的绝大多数时间就是在睡眠中度过的。那么到底是为什么晚上睡眠质量不好呢?
哪些睡眠坏习惯要不得
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8-12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
6、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
对于有睡眠障碍的朋友来说一定要重视起来，要知道长时间下去是会对我们的健康造成很大影响的。现在有很多的方法能帮助我们入睡，很多人会吃安眠药，当然这是有效的一个方法，但是总避免不了有一些副作用。小编介绍的大家要记住哦，只有这样我们才能对症治疗。
⑸ 就是睡不着怎么回事
睡不着有4个原因，主要有压力过大、过了睡觉的时辰、吃了容易兴奋的食物而不想睡觉、吃的过多。
1、压力过大
因为现在的工作压力越来越大，很多人晚上就会有睡不着的情况出现，其实这也是正常的，不仅仅是上班人群，甚至是高考生，大学生都会有这种情况的出现，那么出现这种情况的时候，我们需要及时调理好自己的心情。
可以适当的跑步运动，用汗水挥发掉自己的紧张情绪，也可以选择听音乐唱歌来缓解自己的情绪。最好的情况就是不要压抑在自己的心中，能够将这种负面的情绪发挥出来，这样才不会导致精神上的紧张或压抑。
4、吃的过多
有些人心情一激动，会导致晚餐吃得过多，这些食物堆积在肠胃内，晚上睡觉时平躺下就会造成肠胃胀痛甚至胀气的情况。到了睡觉的时间，要少吃东西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纤维的水果蔬菜，当然也可以在6点半之前进食你的晚餐。
(5)为什么人总是在一段时间睡不着扩展阅读
注意事项：
1、女性身体上的荷尔蒙会让睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的话，会违背生理时钟，久而久之让睡眠往后移，紊乱了生物钟，引起慢性失眠。
2、若是下班后立马运动的话，势必会影响到女性的生物时钟，大脑会一直处于兴奋状态，影响了睡眠质量。若是女性想要改善失眠的问题，运动的时间要安排在早晨太阳出来之后。