为什么晚上10点睡觉早上还是困

Ⅰ 为什么我晚上10点睡觉 早上6点起床还是很困

标准
您的作息时间完全符合中医养生理论。现代人做到这样的已经不多了。如果有条件的话，可以根据四季做一点小小的调整，现在是夏天，可以晚睡早起，中午睡个午觉，睡不着的话躺一个来小时也好。因为午睡可以使血液归肝，有利于养生。

Ⅱ 我晚上9/10点就睡了为什么第二天早上还是困的都持续两年了

你是睡了，但是你一直没有睡着，或者没有深睡。。给你些好的建议：手机必须关机，放在抽屉里锁起来，钥匙放在大厅。。睡觉前可以洗一个热水澡。晚饭记得吃饱，避免晚上饿醒起来吃宵夜。。睡时不可以胡思乱想，全身放松，闭上眼睛。正常呼吸，什么都不用想。如果做不到就想满山遍野都是花朵，五颜六色，太漂亮了。。

Ⅲ 每天十点睡六点起，为什么还总是觉得自己很困呢

晚上10点睡，早上6点醒。睡眠时间已达8小时。正常情况下，醒来后，身心都感到神清气爽，心情愉悦。大部分人还是昏昏欲睡，情绪低落，甚至影响工作学习效率。这是怎么回事？

4.每天睡眠充足容易犯困，可能是阿尔茨海默病造成的。这种情况多发生在中老年人，患者会出现痴呆、嗜睡、健忘、判断力下降等。，以及语言障碍和认知障碍。阿尔茨海默病需要积极预防，以避免进一步恶化。

睡够了，为什么还觉得困？或者这五种病是幕后黑手

5.每天睡眠充足就会犯困，可能是高血脂引起的。由于高脂血症患者的血流速度缓慢，代谢能力下降，会直接影响红细胞的携氧能力，容易导致大脑供氧不足，产生嗜睡和困倦。

Ⅳ 晚上我十点多睡,第二天还是很困,啥回事呢

虽然夜里睡眠已充足，但如果整天都爱睡觉，属阳气不足，就是肾气不足。如果只是早起后刚一两个小时就想睡觉（即上午9-11点间。或者早上不爱吃早饭，睡懒觉习惯一直睡到10点多才起床）就属脾虚。）
最好的方法是补肾经，把肾气提升起来，情况就能改善。
（以上内容由中里巴人《求医不如求己》书中所闻。）

如果您对中医经络有兴趣，可以研究一下肾经所在的位置。

Ⅳ 为什么晚上10点半就睡了，睡到上午9点还是很困，眼皮肿，睁不开眼睛

睡太久了，因为在睡眠中，血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应也大大减少。如果你睡得太久，你的脑细胞将得不到足够的氧气和营养，所以你的活动能力将会减弱。过多的睡眠会减少肌肉和肌腱的活动，而肌肉从血液中获得的氧气和营养物质也会减少，因此肌肉变得松弛无力，自然会感到疲劳。

Ⅵ 10点钟睡觉可以白天为什么还那么困

有可能患有持续性疲劳综合征，据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。

关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢?你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的?答案绝对让你目瞪口呆。

1、伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得吗?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。

如何应对:参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。

2、昏昏欲睡

动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。

如何应对:保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。

3、肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。

如何应对:及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗?但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。

4、日照不足

很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分--复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。

如何应对:保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。

5、供水不足

饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。

如何应对:每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。

6、缺乏锻炼

尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。

如何应对:每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4-5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会

Ⅶ 为什么我晚上10点睡，早上7点醒还是很困

起床困，请考虑如下这些原因：睡眠质量不高，多梦容易醒；焦虑，心里事多；床垫被子枕头有一个或者多个不舒服；卧室暗或者卫生不好；天气有点冷；不想做起床后必须做的事；身体有一些疾病亚健康状态。逐一排除这些问题，你起床一定会舒服起来。

Ⅷ 为什么晚上十点半睡到早上八点还是很困，一整天都是很困！

睡觉时间按各人的年龄和身体强度来确定，不是睡的越长就越好。再就是睡的质量，还有睡觉的姿势

Ⅸ 为什么上班时，每天晚上十点睡觉，早上七点起床还是困，但是放假，十一点睡觉，六点半就睡不着了还精神

因为现在的工作你并不喜欢，或者在单位里混得平常，或者你的工作比较繁忙，比较累人导致。放假时心情放松，压力释放，精神状态就好了。