为什么最适合大便的时间是早上

① 早上排便和睡前排便哪个好，一天之中什么时候排便最健康

当然是在早上的时候排便最好。

很多人排便的习惯不太一样，有的人习惯在早上排便，有的人习惯在晚上睡前排便。其实这两种习惯都是可以的，但要说到对人体最好的时间那便是在早上。在网络上面有这样一种玩笑话，说早上如果没有及时拉便便的话，那么会被人体吸收，等于我们自己吃了便便。虽然这种说法看上去十分粗糙，但它并不是没有根据的，因为早上长时间没有排便的话，身体内的毒素会变得越来越多。

总之想要去便便的时候千万不要憋着，早上排便对身体是最好的。

② 早上还是晚上排便比较好呢为什么这么说呢

大便是我们人体的一种正常生理需求，说起排便的话，很多人可能会有些不好意思， 但其实我们人体每天摄入各种食物， 经过消化系统的消化与吸收后， 剩余的残渣要通过肠道排出，这是一个循环系统。通过排便，我们可以观察出一个人是否健康。

所以可以尽量养成每天固定的时间“蹲坑”，这是健康最起码的保证。

③ 起床就如厕，一天当中哪个时间段排便对身体最好

其实一天当中只有两个时间点，才是排便的黄金期：

另外，很多朋友已经知道了，早晚排便的重要性，但是有些情况会影响他们排便，比如说便秘就是影响排便的一大重要因素，便秘可能是多种原因引起的，但是，只要我们保持良好的生活习惯和愉悦的心情，就能很大程度上的避免便秘，比如说在平时多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣等刺激性的食物，多进行体育锻炼，时刻保持积极向上的态度和愉悦的心情。

④ 早上几点排便最佳

早上排便的最佳时间一般是清晨，即早上5-7点，当肠道最活跃时最有利于排毒，所以这是上厕所的最佳时间。平时一定要注意多喝温水，对泌尿系统和促进粪便软化有好处，还应多吃新鲜蔬菜和瓜果，增加粗纤维食品摄入，如红薯、玉米等，可以刺激胃肠道帮助排便。还应多注意运动锻炼，促进胃肠蠕动、促进排便，养成规律排便的习惯。另外，清晨排便有利于吐故纳新。人起床后，胃部的食物经过夜间消化剩下的食物残渣，这时会以粪便的形式储存结肠，当积累到一定数量后会对肠壁产生压力，刺激人体排便，所以早上排便的最佳时间一般是清晨。

为了预防便秘，平时要养成有规律作息习惯，避免熬夜，同时需要每天坚持半小时到一小时有氧运动，可以促进肠蠕动，有利于大便通畅，每天早上起床后喝一杯温开水，也有利于通便，饮食方面需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免形成便秘。排便的最佳时间，应该是每天早晨起床后的6-7点左右，一般在早餐前1-2小时排便最好而且每天一次，养成有规律定时大便习惯，对人体健康非常有益。如果不养成良好的排便习惯，形成便秘，大便产生的毒素就会在人体对身体产生危害，严重的容易引起一些癌症等疾病。

⑤ 所谓的“黄金排便期”是什么时间段

个人感觉每日的黄金排便期应该是早上起床后，喝一杯温开水后，这个时间段排便是黄金的排便期，基本上就在早上6点～8点之间的时间段吧，这个时间段是人体起床后，阳气上升，把一天的身体废弃物往外排的最佳时段，再加上一杯温水下肚，更加有助于身体的健康和排泄。

⑥ 什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便

每个人都是要排便的，虽然人体的排泄物真的很恶心，但是能否正常排便也关乎着人体的健康。其实从大便的各种变化中，我们也能判断出身体的好坏。

一天中什么时候排便最好？

事实上，每天早上七点左右的时间来排便是最好的。如果能够长期保持在早上七点左右排便的话，说明自己的消化还是不错的。前一天吃进去的食物，经过一整夜的消化和吸收，身体的代谢废物也需要及时被排出体外，否则一直堆积在体内的话，也会给身体带来负担。

其实如果实在做不多上面三个时间段来排便的话，也需要养成一个定时排便的习惯，让自己的身体慢慢习惯这个时间，一到时间就有便意的出现。按时排便，对内分泌的稳定也有很多的帮助，提高身体的消化能力。

排便的时候，千万不要用力过猛，这样不仅容易导致细菌的感染，也会容易导致大便中带血，更容易让自己出现便秘的情况。如果大便过于干燥的话，可以多喝一点水，来促进食物消化，增加身体的水分，加速大便的排泄。

如果有便意产生的话，一定要及时去排便，千万不要憋着，很容易破坏自己的消化能力，而且也会让大便变得更加干燥，更难被排出体外。粪便一直堆积在体内，还可能会造成细菌感染的情况，对身体健康十分不利。

⑦ 对于排便，一天当中究竟哪个时间进行比较合适呢

最好的排便时间是在早晨，因为肠胃经过一夜的消化，体内的垃圾都以存在大肠中，早晨排大便可以将这些废物清除出体外，如果不能及时排出，可能会造成这些物质的重吸收，而且大便积聚在肠道内，会影响肠道健康。建议患者在早期的时候先喝一杯水，这样更容易使大便排出体外。排大便要成长定时的习惯，例如晚上、中午也是可以的。
2.一天中什么时候排便最好？

建议在晨起或餐后2小时内尝试排便

理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。不过《中国慢性便秘诊治指南(2013年，武汉)》在对慢性便秘的治疗方案中指出结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，并建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

因此建议大家也可以根据这个时间来排便，每天在固定的时间里尝试排便，逐渐使身体习惯这种周期性的规律。当然，如果你实在不习惯，那么按照你自己原先的规律也没什么问题。

3.多久一次便便才正常？

一周3~21次都正常，只要频率、形状正常

拉便便这件事，个体差异是很明显的，有人一天3次，有人3天一次，事实上一周3~21次都正常。当然，“每日一次”是一种很理想的状态，但大家也没必要过于苛求，因为所谓正常排便，次数并不是绝对的指标。更为重要的是排便频率稳定，便便形状、颜色、气味正常，人体自身无不适感。

所以，如果你并没有感觉到排便困难或其他不适，那么1~3天排便一次也不算便秘，一天排便3次也不算腹泻。而至于便便的模样，一条完美的便便大概是黄色或黄褐色、带有微臭、光滑柔软的香蕉状物体，并无粘液或脓血。（大家发挥想象脑补一下~）

而一条“不正常”的便便则可能出现以下情况：

●颜色：红的、白的、黑色，都是些不正常情况，偶然出现一两次没问题，长期如此请大家尽早看医生。

●形状：那种一粒粒的，或是特别干燥开裂的香肠状便便，多为便秘的情况；那种糊状、稀巴烂的无疑是腹泻状态。

●气味特别臭：造成便便特别臭一般是两个原因：一是食物问题，高蛋白食物（比如肉类）吃多了，被细菌分解后，就会产生比较浓烈的气味。另外像是洋葱、韭菜、大蒜等食物吃多了，便便也会比较臭。

二是排便不规律，比如你长时间不排便，粪便在肠子里待久了，各种臭臭被积攒起来，排出来的时候也会比较臭。

●便便黏马桶：尽管肠癌也会产生此类症状，不过大家先别想得那么严重，普通人大多还是因饮食问题造成，油腻高蛋白的食物吃多了，肠道无法完全消化吸收，排出来的便便就会又黏又重。此外，精神压力大造成肠道紊乱，胃肠蠕动减少，也会出现这类情况。
这个问题本身就没有标准答案。人是活的，动态的，每天的饮食，食物的种类数量，进吃量如何，以及工作，生活状态，情绪等，都是变化，动态的。都对身体消化系统造成影响。

环境变成，吃的食物数量，质量变化，工作生活压力的变化，都是动态的影响，作用于我们的身体。身体也会根据内外环境的变化而作出调整。

排便是受到植物神经的控制，每天什么时间段排便最好，不是有你决定的，不是有你决定想什么时候排就什么时候排的。

我们可以决定什么时候吃，吃多少，但不能决定什么时候排，排多少？

在排便排尿问题上，是不能固定的，是不会听你的，身体会根据，你吃的食物种类，数量，喝的水多与少，有身体生理来决定什么时候排最好。

最好的排便时间就是: 一有便意就排便最好。只要一有便意，三五分钟内，就排完最好。

另外，消化系统的好坏，健康是否，不是有消化道本身决定的，而是有你的饮食方式，习惯，食物的数量与种类，以及情绪环境来决定的。

⑧ 为什么说上午大便，要比晚上大便对身体效果更好

早上排便良好，可以大大降低白天止不住的概率。更重要的是，晚上睡觉时，身体产生的毒素会通过粪便排出体外。但如果晚上要排便，坚持到早上就不好了，容易失眠，或者做一些奇怪的梦，甚至换床单。

经过一夜的手术，我们的肠道已经消化吸收了所有的食物，留下了大量的食物残渣，形成了粪便。因为粪便中含有毒素，需要尽快排出体外，防止肠道再次吸收，同时吸收粪便中的水分，使粪便变干，难以排出体外。这时候我们喝一杯温水唤醒肠道，让肠道慢慢开始蠕动，产生一种便利感。

肠内食物需要一天左右消化吸收，变成粪便，储存在乙状结肠和直肠的粪便中。早上起床时，由于胃肠道和脾胃的反射，结肠蠕动加快，所以早上会有很多人排便。正常情况下，大便一天会排便一次，排出的大便软而硬，颜色以暗黄色为主。一旦大便过稀或过硬或颜色改变，应警惕是消化系统疾病引起的，可通过常规大便检查进行诊断。

⑨ 为什么早上大便最好

我们每天1日3餐，食物会被吸收，剩下的变成毒素必须在24小时内排出，有人说我每天吃得很少没必要1天1次吧？我来告诉你人的体温36.5度，在这样的温度下相当于盛夏的温度，你把你每天要吃的倒在垃圾桶里，然后放在你家客厅的中央，你想什么时候大便就什么时候倒垃圾，让我们看看你能忍受几天，你的肠道又能忍受几天。

在来说说为什么要每天早上大便，不管是中医还是西医都讲早上7到8点是肠道蠕动最旺盛的时段，那你说此时不便更待何时，有很多人是朝8晚5的上班族，早上赶时间把大便放在晚上解决，然后到了晚上在肠道也想休息的时候开始气功排便，时间一天天过去，问题就出来了肠道里会鼓出一个个的小包，垃圾毒素藏在里面更难排出了，还有痔疮等等别的肠道疾病。

最后说说什么大便是好的大便，最好的当然是像棉条不断，浮在水上，太干就会沉，说明要多喝水，大肠把你的水分都吸走了。颜色金黄为正，褐色说明油荤重了，红色说明下消化系统出血，黑色说明上消化系统出血，黑色最要命，搞不好会死人的。