晚上训练为什么会兴奋

① 为什么晚上健身之后,整个人都好有精神,睡不着觉,处在兴奋状态!

身用力过多后大脑兴奋
提供几个有效的处方哦......
温水浴
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴.最好叫我一起洗
足疗
足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
我的手艺不错的
食疗
还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。
随遇而安无为而治
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。

② 每天晚上十二点过后就莫名的兴奋，怎么都睡不着怎么办

作为长期加班工作到两三点的人来现身说法。要想快速平息精神上的兴奋我觉得比较管用的办法就是看书，看你感兴趣的各种书远离电子产品。重点是一定要不饿。我一般洗完澡之后直接把手机关机防止一切能打扰到我的事情出现。然后拿看了一半的书躺床上来看一般不出一个小时妥妥的睡着。

③ 晚上运动完感觉很兴奋睡不好觉怎么解决

在睡前可以喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，让自己安静下来就容易入睡了。

④ 晚上练完气功特有力气特兴奋，睡不着怎么办

不要练得太频繁了

⑤ 到晚上就很兴奋`怎么回事

呵 貌似有一样的症状
貌似
夜猫子综合征
鉴定完毕

我实在受不了了就躺床上在昏暗灯光下看看书
眼睛累了就睡着了

⑥ 混元卧晚上练为什么越练越兴奋

混元卧晚上练，兴奋是因为大脑皮层对这项运动产生了兴趣，因此越练越兴奋……

⑦ 为什么我在晚上锻练后会一夜睡不着

如果锻炼的时间太晚，接近晚上睡觉的时间，那么很容易失眠。这也不难理解。当你锻炼完毕，身体太兴奋，很容易睡不着。所以，合理安排锻炼时间很重要。不能太晚，运动强度也不要太大。

随着年龄的增长，大脑松果体分泌的松果体激素会自然的减少，外界因素的干扰也会造成分泌量的减少，而它正是调节昼夜节律、保证睡眠质量的关键所在。

(7)晚上训练为什么会兴奋扩展阅读：

失眠注意事项：

睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；

睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。

⑧ 傍晚在健身房锻炼完 晚上睡不着觉 是为什么

有可能是劳累所致，肌肉绷得紧的话很难入睡的，建议睡前冲个热水澡加快一下血液循环，要冲到自己感觉舒适就可以了

⑨ 为什么有人夜里10点练跑步，难道不知道跑完了会兴奋睡不着觉吗

相对于夜跑,由于晨起人体刚刚苏醒,体内的脏器官还未进入状态,所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。而经过一天的工作,人体的体能逐步适应释放,因此在夜间跑步身体更容易适应运动节奏。

⑩ 为什么我每天锻炼后晚上都会凌晨起来

可能是你锻炼以后高度兴奋造成的，你可以适当的减少锻炼的量，这样的话你可能晚上就不会那么早起了