为什么长时间心情烦躁

⑴ 最近老是觉得心情烦躁是为什么

最近你觉得心情烦躁心情不好，那你就找一找原因是什么事把你引起的。是不是你的心情有些郁闷或者不好的事，所以你的心情就感到不好，压抑烦躁，但是你既然知道是这样，那你为什么不会心胸开朗呢？不管遇到什么事都要想开点，心胸不要狭窄，这样的话你才会好，不管遇到天大的事咱们都要想开，这样咱的心情就会好，否则时间长了会得抑郁症的，希望你想开点，不管遇到再难的事都有解决的办法，这样你的心情就会开朗就会好的，有些事可以跟别人讲的，你就跟别人讲一讲心情就痛快些，所以不要憋在心里，祝你心情愉快，身体健康。

⑵ 人做久了某件事情为什么会感觉很烦躁呢

人无论是做什么事情，如果是长期做同一件事更加的会觉得烦躁不安。

尤其是没有耐心的朋友们更是很容易出现烦躁的情况，长时间的压抑会出现很大的问题。

烦躁不安不全是因为重复做一件事引起的，分析如下：

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安，心情郁闷等。

2、工作或生活压力：比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确，是否得罪了自己的同事，心里不能平静。从而产生精神上的压力，甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状，久而久之，更加忧心忡忡，终日坐立不安，心如火焚，痛苦万分，感到许多事情都不顺心，看谁都不顺眼。

3、焦虑性神经官能症：最突出的症状自然是焦虑，焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后，患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧，并且还伴有一种所谓的不祥预感。

4、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加，严重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状，如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。

心情烦躁不安怎么办：

1、心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

2、目标转移法：

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3、思想交流法：

心情烦躁不安可以用思想交流法

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心里的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

4.运动释放法：

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

⑶ 为什么心情总是很烦躁,低落、压抑

郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。这不是无可奈何的
讽刺， 而是真实生活的写照。克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。

直面烦闷，惟一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过:“人是要有点精神的”。“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精神;“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神; “奋发图强，励精图治”是一种精神;“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，关键在于自己，因为长期的心灰意懒以及习惯性的烦恼足以致人于贫穷枯萎。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼。

没路的时候，死等，这是不幸;有路的时候，瞎走，这也是不幸。整天嚷嚷着自己郁闷却又丝毫不去改变什么，这是不幸;自己已处于深深的烦闷却还很麻木，这是更大的不幸。让自己成为哪一类人完全取决于你的选择。踮起脚尖就更靠近太阳，绕开烦闷就更接近成功。

虽然“郁闷”这个词现在很流行，却很少有人能把这个词诠释的很明白。那么，到底什么叫“郁闷”呢?“郁闷”，这个词没有发明者，也无所谓专利，只是一种朦胧却又实实在在的“流行曲目”词典上的解释是“烦闷”、“不舒畅”，然而，这毕竟是词典的解释，显得原始而又不太通俗。时下流行的“郁闷”，就是人们常挂在嘴上的那一套—— “工作吧，没意思;不工作吧，也没意思。有钱吧，没意思;没钱吧，也没意思。谈恋爱吧，没意思;不谈恋爱吧，也没意思……”不管怎么样，都是没意思，归结起来“活着吧，没意思;不活吧，
也没意思”。噢，原来世上的一切，都是那么无聊、没意思，这怎么能不使人感到“郁闷”呢?

“郁闷”到底是怎么来的?其实，全都是心态所使然。一个人怨天怨地，怨东怨西，觉得事事不顺心，事事不如意，那他肯定要加入“郁闷”一族。然而，如果说有一个人，他认为生活很无趣，所以老喊着“郁闷”，那倒还好，因为那只是一个人的苦恼。可偏偏“郁闷”具有强烈的传染性。几个人聚在一起谈“郁闷”，那郁闷的影响力就难以估量了。时下一般的年轻人原本对生活，对人生，对社会就没有太多正确的认知，再经这种气氛一渲染，就更会产生思想上的偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。

还有些人的“郁闷感”，是根源于一种不平衡的心态，总是觉得社会对他不公，觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。这种人相当普遍，个人有多大能耐，自己也说不清，社会需要什么样的人，心里更不清楚，总觉得自己是社会的“弃儿”。就像悬在半空中的“风筝”，你让他飞高些，他也上不去，让他回到地上踏踏实实地做人，又不甘心。什么原因所致?说到底是摆不正个人与社会的关系，只图社会迁就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到处碰壁，冤无头债 无主，只会落得个“郁闷”。也有一些人是为“郁闷”而“郁闷”，觉得“郁闷”很时髦，不“郁闷”一点就体现不了时代气息。其实，他压根儿就不知道何谓“郁闷”，只是跟着别人起哄罢了。

能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去观察评估，这样一来，什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，是因为他能够找到自己的位置，自己使自己充实起来。因此，“郁闷”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非如想象中的“郁闷”。社会是一块调色板，每个人都可以从中找到适合自己的颜色，从而实现自我。但实现自我，并不是那么容易的，你需要做许多的努力，但最关键的是，你必须要先使你自己融入社会，与社会格格不入，什么都看不惯，在那儿自命清高、孤芳自赏，是不可能得到社会认同的。

关于“郁闷”，我说不出太多深奥的道理来，因为它毕竟只是一种感觉。世界上的万事万物是好是坏，关键在于人们怎样去认识理解它。这是不是有点唯心主义的味道呢?不是的，事物是客观的，好与坏都只是世人的评说而已。一件事物对于一部分人来说是好事，对 另一部分人来说，就可能是坏事。有没有社会标准?当然有，问题是“郁闷”的人不承认社会标准，他就信服他那个自我，那份感觉。生活中那么多有意义的事情他感觉不到，或者感觉恰好相反，这能不“郁闷”吗?我想，感觉毕竟代替不了理智，我们应当学会理智地看待问题、分析问题。再说，感觉是由个人的价值观念决定的，你的价值观念是否正确?光凭个人的意志不行，个人的价值观念若脱离了社会的价值趋向，就会产生错误。因此，修正个人的价值观念是摆脱“郁闷”的理智选择，与社会分庭对抗，怎么能正确认识社会呢?

我想，“郁闷”并不是什么不治之症，只要你有心脱离“郁闷”，于否定自我、超越自我，你将会发现一个灿烂的新天地。
当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区

⑷ 为什么总是心情烦躁

心情烦躁可能是有事影响你.建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听,逛街,K,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
如果是生理周期引起的,那么过两天就好了.别急.这是正常现象.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

⑸ 心情烦躁为什么

如果只是单纯心情烦躁而不伴有心慌、胸闷、短气等症状，应该回顾一下近期有没有工作压力过大、睡眠质量不佳、熬夜、人际关系紧张等精神情绪方面的影响。如果是女性应结合是否出于围绝经期，因激素紊乱导致的绝经期综合征的可能。如果心情烦躁伴有易怒、手抖、颈部包块、心慌等症状体征应该查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进症可能。中医上讲心情烦躁是因为心火过旺、心阴亏虚、肝气不舒、肝郁化火等导致，应该根据有无伴随症状及阳性体征排查疾病可能。排除疾病后，精神情绪等原因所致的应进行自我调节、改善睡眠，必要时进行心理咨询，中医调理也可以有比较好的治疗效果。

病理性的心情烦躁可以是心脏病的一种表现。心情烦躁的患者如果长时间的伴有胸闷气短、心慌、心前区憋闷感的症状，就需要去医院心内科做心电图、心脏彩超、冠脉造影术的检查。明确有没有器质性心脏病的存在，积极的治疗原发病。

不管是哪种类型的，心情烦躁，只要能够积极的配合治疗，做好的心态调整，相信在一定的时间内会带来意想不到的收获。

⑹ 心情烦躁怎么办 心情烦躁有这几种原因

烦躁的心情人人都会有，有些是因为工作上的事使人烦躁，有些是因为朋友上的事等等。如果我们大家心情烦躁了会怎么做呢?会以什么样的方式来缓解烦躁的心情呢?烦躁的具体原因有哪些呢?这些问题小编已经为大家做了解答喽，请看下文吧。

心情烦躁怎么办

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

经过上面的折腾很多大人往往已经很疲惫了，此时如果招数用尽宝宝又开始不耐烦了，大人可以找个舒服的沙发坐下来，背靠沙发，让宝宝面朝外坐你胸前，让他靠着你，然后双手环抱他，然后轻轻抖腿，或者拿着它的双手摇着玩。这是绝招，大人又能缓解下疲劳，宝宝又有安全，能看着外面也不会无聊，往往宝宝都会呈舒服自得的状态。

结语：通过以上介绍，大家对心情烦躁的相关知识是否有了更多的了解了呢?当大家心情烦躁时可以适当的大哭一场、自我调节、找朋友聊聊天、上会网玩会儿游戏等。以上小编好介绍了宝宝烦躁的解决方法，如果您家的孩子出现烦躁的现象不妨试试小编的方法哦。

⑺ 为什么有时候会莫名的烦躁

心里烦躁可能与生活、工作节奏过快，长期心理压力过大，睡眠不足和碳水化合物摄入过少等有关；但有时某些疾病或病理状态也可能造成心里烦躁。
烦躁是一种常见的负性情绪状态，属于焦虑的范围，现代化社会人们的生活方式有所变化，其节奏也越来越快，人们每天都要面对家庭、学校和工作中的种种事情，极易产生较大的情绪变化，出现心里烦躁。心里烦躁也有可能是长期承受的心理压力过大，或对结果过度期待等。人体睡眠质量不佳或睡眠时间较少，长期处于失眠多梦状态时，同样会产生烦躁心理。此外，碳水化合物（主食）如果长期不足，导致大脑缺乏能量，出现代谢异常，容易诱发心里烦躁。单纯心里烦躁并不是疾病，平时应加强体育锻炼、保证睡眠时间和质量、均衡营养、保持乐观情绪，和克制自己的烦躁心情等。中毒、高热等也可导致心情烦躁，颅内病变也可引起烦躁，如病毒性脑炎、脑出血、蛛网膜下腔出血、大面积脑梗死、颅内肿瘤进行性加重等。
因此，若烦躁不安的症状呈进行性加重，或长期持续，建议及时就医。

⑻ 为什么心情总是很烦躁 容易发火

气大伤肝

假如你人惹你生气，到时候因为你长期为别人而自己生气

久而久之患了病，到时候因病而痛的是你自己，最后到医院看病的也是你自己，而且到医院看病得花钱，这个钱不是惹你生气的人给，而是你自己掏腰包

想想因为别人惹自己生气而看病，到时候病的是自己，而且花钱看病是自己的拿钱，他是不会拿钱出来给你看病的。

所以一想到这里，最好不要生气，保持冷静。想想自己到时候要花钱，真划不来。

事出有因，首先你得自己寻找导致自己心情烦躁的原因，比如工作、生活、生物节律等。

有一种情况，生活中，我们会在某一段时间里会发一些无名火，可能是跟人的生物节律有关。

人会在某一个环境，某一个生活时段由于一些外在因素的影响，人的高级中枢产生一些化学物质使人体内内环境发生变化，这些化学物质会控制我们的情绪，有时亢奋，有时极度抑制。

所以遇到心情烦躁时我们要自己寻找排解的途径，分散法是一个最简单最易行的办法，学会放弃，学会顾左右而言他，学会倾诉，学会聆听，学会包容，学会视而不见，再不济，你得学会吐口水，一切让自己烦躁的，一吐为快，再也许，大吃一顿，然后大睡一觉。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

⑼ 为什么我会长期心情烦躁，并且坐立不安，是什么原因

应该是近段时间压力过大，或者有很多事情不协调，所导致你的心烦气躁出现。学会放开一点，看开一点，心平气和，就能够改善。

⑽ 为什么我心情老是烦躁

有些事情没有得到发泄憋着在心里，心情就会变得烦躁。
任何事情都会有原因的，就像生气或者心情不好都是有原因的只是没有找到原因而已。心情总是很烦躁可能是因为没有找到烦躁的原因，然后就会一直想一直找原因，其实这种做法对身体来说不是一种好事，因为长时间不开心，心情烦躁对身体会有不好的影响。
遇到不开的事情可以通过其他的方式去解决或者是讲出来，可以通过运动、看书、旅游去缓解一下，去做其他的事情分散注意力后就会好很多，可能通过转移注意力后，以前纠结的事情没有那么严重，心里就会想开很多，心情也会变得不烦躁。
心情烦躁可以把憋在心里的事情发泄出去，去找适合的方式去解决，不顺心的事情可以换个角度去思考，不公平的事情应该看开一点，有时候看开一点会比较好，要用平和的心态面对事情，如果真的消化不了可以找身边亲近的朋友倾诉，经过聊天后心情会慢慢平静，烦躁也会较少一些。