为什么上班时间长了还闷闷不乐

Ⅰ 是我上班时间太长了吗，每天都觉得特别累

人之所以觉得累，不仅是身体上的。对于我们这些上班族来说，更重要的是心灵上的，每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。建议有这样的情况的要多出去走走，有时间的去旅游一下，没时间的也可以约些朋友出来喝杯东西聊聊天。让自己的心有点牵挂。
缺乏运动也是一大问题，整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球等的，比较剧烈点的运动。或者去跑跑步也是一个不错的选择。
整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。我们可以有适当的休息，在工作了一两个小时的时候停下来伸伸懒腰，站起来去走走。多喝水，也可以是鲜榨果汁等有益的饮料等等。
工作期间可以每个一个小时就走到窗边深呼吸下新鲜的空气，眺望远方，让自己的身体机能恢复一下，休息了已经很疲倦的眼睛，这样不仅可以缓解下睡意，对你自己的眼睛来说也是很有好处的。
长时间的坐着会造成人体血液循环不畅，造成身体僵硬等。时不时的就要调整下坐姿，不要就一个坐姿坐一天，就像我的一个同事说的“坐到屁股都痛了”，可以斜靠在椅子上坐一会然后有挺直腰来坐一会，这样会比较舒服对腰骨的摆动也比较大。
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整天闷闷不乐，精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。一定要养成良好的作息时间，早睡早起自然就精神百倍了。也有可能是天气的原因，特别是南方这边，一到春天就容易有春困，整天昏昏欲睡的。这个就要调整好自己的饮食等方面了。

Ⅱ 为什么我一上班就不快乐，天天闷闷不乐的，总想着让上帝能救赎自己

上帝的救赎不是让人从不快乐到快乐，那样不如看部喜剧电影。上帝的救赎乃是让人认识到自己的罪，信靠耶稣，从死亡的路上回到永生的路上。有上帝同在今生喜乐，死后进天国。

Ⅲ 我上班总是心情不好，闷闷不乐的，情绪不好 导致得罪人家，我也不想，该怎么办啊，一直想改都改不了，有

你上班总是心情不好，闷闷不乐，情绪不好，导致得罪人家。我相信你也不想的，其实，每个人都有不顺心的时候，都有情绪不好的时候，但是不能把自己的不良情绪发泄在别人的身上，要学会放松，学会调节情绪，遇到不开心的时候，要想办法让自己静下来，让自己放松下来，我们可以找最好的朋友倾诉。去逛逛街，散散步，或者吃吃些最好吃的东西，听最好听的音乐，看一部电影，或者去大海走走，大喊这些都是放松的最好方法。如果我们不会调节自己的情绪，这样自己就会越来越压抑，也会越来越不开心，而自己的不开心又导致别人不开心，所以学会调节自己的情绪，这是最重要的。没什么事，是改不了的，但是我们一定要慢慢的改，这种坏习惯一定要改掉，无论是对你的心理或者身体都是有好处的，只要改掉自己才会健康快乐，否则的话只会整天闷闷不乐，只会得罪越来越多的人，只会让越来越多的人不喜欢你，想要别人尊重你，你首先要改变你自己，这样才会得到别人的尊重，得到别人的爱，做一个讨别人喜欢的人是件最开心的事情，而一个整天闹情绪的人只会让人越来越讨厌你，你的朋友也会越来越少，这样下去，自己的心情只会越来越糟糕。所以为了你自己，也为了他人尝试慢慢的改变，尝试慢慢的调节好自己的情绪，相信你一定可以改变的

Ⅳ 闷闷不乐，为什么我上班的时候有很多想法，下班后头脑一片空白，这是为什么我现在很麻木现在的生活咯

之所以出现这种现象，是因为你现在缺乏一个能够刺激你的目标。
可以肯定的是，你的迷茫是暂时的，同时也是正常的。每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、市场未来的需求，为自己设置一个目标，也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大，要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐.
目标可以是任何方面的,比如工作目标、生活目标、健身目标、运动目标、旅游目标、教会孩子一个技能目标……诸如此类，制定一个目标，让自己每天有点小进步，积累成功经验，这样一定会有收获；之后再定一个新的阶段目标，再努力......尝试一下吧,你会逐渐好起来并每天都感觉充实。

Ⅳ 为什么我在一个单位上班时间长了总会感觉到烦躁呢

我也会呀，每天重复同样的工作，那不是心理问题，而是一个人心情不好时，就会烦躁，不过想开点，做一行爱一行，培养对工作的兴趣，就不会烦了。

Ⅵ 最近工作总是心情低落，我该怎么办

面对职场常见的工作倦怠问题，专家建议不妨给自己多一点时间做自我了解，找出让自己“痛”的核心究竟为何。

“选择你所爱，爱你所选择。”这是职场中常听到的建言，做自己有兴趣的事虽然不难，但是许多人投入后，却不免碰到挫折的考验，让人不再“爱你所选择”。对此，专家认为，若通不过挫折的试炼，在职场中“被同一颗大石头”绊倒的事件可能一再重演。
只有兴趣还不够
一般人刚毕业找工作，看的是头衔、名声、薪资等外在因素，但决定你对这份工作是否有持续的热情，还是取决于你的内隐价值。如果这份工作符合你的外部因素，还得符合你的内在价值，才会让你有主动、积极、不假他人之手的力量，而这时你才会知道这工作是不是你想要的。
热情究竟为何？在职场心理学中，热情的要素可分为：工作能力、兴趣、人格特质以及价值观等四个面向，而这些面向的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及兴趣，但人格特质与价值观却不易察觉。如果一份工作符合上述几点特质，加上你积极地投入精力与时间，若公司又给予加薪、升官等外在肯定，这时热情才会真正源源不绝。
反过来说，如果你只具备能力与兴趣，但个性与价值观不符合工作需要，加上价值观也不合时，就很容易失去热情，就会出现工作倦怠感(burn-out)。
在实务上，引发热情消失的倦怠感还有其它因素。对此，专家认为，员工出现倦怠不见得是对工作没有热情，可能是因为家庭或个人等其它外部问题，出现倦怠的原因有时不见得是工作，只是倦怠出现时，不仅passion(热情)没有了，连patient(耐心)都没有了。如果一个员工平常都好好的，但突然出现绩效下滑、上班常迟到，或个性突然闷闷不乐起来，这时可能就是出现工作倦怠。
转职未必是良方
许多人面对工作倦怠采取的方法是转职或转行，但专家指出，转职不见得是个好方法。真正的方法是，你要去看清楚那个让你“痛”的原因是什么。
工作热情如果消减，短暂的离开如旅行、散散心的确不失为好方法，但如果旅行或其它暂时抽离的方式，都无法让你重新振作起来，长期根源的问题终究得要解决。
“心理学上认为，“人的行为会不断重复”，有人只要一跟老板不合就走人，所以很多人转职的原因，其实都是同一个问题，但真正面对的方法还是要回归到自己的内在，要不断问自己：“什么东西让我这么难受？”先克服这个挫折，再去做下一阶段的转换比较好。
专家在调查时发现，面对挫折的方法，自我了解很重要。一般人常常被家庭、工作、感情等因素羁绊，没有太多时间审视自己想要什么，所以，专家提醒，对职业产生倦怠感的人不妨在寂寞、独处之中，花点时间想一想自己现在的状态是否需要改变？改变时要用什么态度来拥抱？
归根究底，面对热情褪色、挫折横阻时，不妨停下来想一想，为什么今天对工作的热情不再？而不只是把失去热情的原因归咎为别人的错误所造成，这才是让热情回温的不二法门。

Ⅶ 上班时间长了心态都麻木了，正常吗

职业倦怠，又被称为职业疲溃，是指由于长期压力导致力量和激情的耗竭。相比职场“老人”，初出茅庐的年轻人更容易产生职业倦怠。导致职业倦怠出现的因素非常多：

首先是对工作进度没有控制权。自己无法安排工作进度，上班的时候很闲，快下班的时候突然来了好多活，经常这样加班就可能导致职业倦怠。

其次是工作环境欠佳。比如，领导天天开会摆臭脸训斥、同事间的关系不和谐、工作没有上升空间等都会让员工变得倦怠。

再次是缺乏社会支持、工作负荷大。工作、生活中人越孤单，越有可能出现职业倦怠，如单身、离异者更易产生倦怠心理。如果工作强度大，占用了大量的非工作时间，就会让人对工作感到厌烦，逐渐展露疲态。

最后，职业类型、个人性格也是影响因素。一般来说，枯燥且需要高度集中注意力的工作更容易让人感到疲劳。而重复的简单劳动缺乏职业荣誉感，也容易让人产生职业倦怠。同时，职业倦怠与抑郁型人格、情绪不稳定等也有一定关系。

或严重影响身心健康

不少人并不把职业倦怠当回事，但其实它会影响工作和生活的方方面面。

在工作中，出现职业倦怠的人会出现消极怠工、难以集中注意力等问题，并在同事和客户面前展现不良情绪。

在生活中，他们表现为喜欢进食高热量的食物（碳酸饮料、油炸食品等）、性格变得挑剔、经常出现各种身体不适（头痛或肠胃问题等）。

严重时，工作倦怠还可能增加心脏病、高血压等疾病的患病率，甚至导致失眠、焦虑抑郁等精神类疾病。

Ⅷ 长时间在一个无聊的地方上班，应该会变得崩溃，闷闷不乐，脾气暴躁吧

就是年轻，到了成熟了，就不会有这样的感觉。或者说你的野心很大。这种小地方让你觉得很不适合你。找个喜欢的工作，给自己定个目标，多学多看，不懂得就问，等以后挣钱了，你就知道，以前受的苦是值得的。

Ⅸ 工作总是不顺心怎么办

1、工作能力。感到不顺心的原因是经常处理不了业务的时候，就要好好审视下自己的工作能力了。一般来说，你到这个岗位来，肯定是有这个能力去应对相应的业务的。如果经常处理不了，那就是你需要去学习补充下知识了，这是能力不足的体现。这个时候不能焦躁，要去认真学习前辈同辈的经验，多看看书，给自己灌输点知识，才能继续顺利的工作。
2、个人兴趣。不感兴趣的工作，做起来肯定也是不顺心的。但我相信，很多人在选择工作的时候，也会注意到这个方面，肯定不会去选择一份自己觉得无聊透顶的工作。这个时候，我们就要好好分析一下，究竟是什么让自己失去了兴趣。然后转换自己的想法，去发现工作中的乐趣，慢慢的就会喜欢上这份工作。当然，如果实在提不起兴趣，那就考虑换份工作吧。
3、同事关系。很多时候，紧张的同事关系也会带来工作上的不顺心。这其实是一个人社交能力的体现，不要强求所有人都喜欢自己，只要做好自己的，在公司里开朗点，热情点，待人接物有礼貌点，这就够了。要记住，只要自己对人友好，那不管别人什么态度，都不是你的问题。总之，做好自己，也不要害怕交流。
一般在工作中，不顺心的时候经常会有，只有好好分析，梳理出问题，才能对症下药，把这个问题解决了。

Ⅹ 为什么一到上班时间心理就焦躁不安的

你到上班儿的时间就会变得心里焦虑不安，可能是现在的工作并不适合你。或者说工作的环境让你提不起来兴趣。很多人在工作中就会有这种交流的感觉，比如和身边的同事相处的并不是很融洽。或者工作特别的繁忙。跟带来了极大的压力感。在这种情况下，人就会变得焦躁不安，甚至会觉得上班儿是一种负担。要学会自我调整心情。尽量的学会将情绪舒缓释放出来，可以找身边的同事多聊聊天。交流一下工作上的问题。