当前位置:首页 » 半夜时分 » 为什么晚上睡不着觉怎么办

为什么晚上睡不着觉怎么办

发布时间: 2022-01-19 22:09:32

㈠ 晚上睡不着觉怎么办

其实,每个晚上,地球上上亿人在床上辗转反侧,久久不能入睡,像这种到了晚上睡不着的情况,也就是人们常说的失眠。


为了能让自己能在晚上睡上一个好觉,还是有些事情得注意一下的。

  • 白天的工作生活不要太劳累。要留出适当的放松时间,也不要过于焦虑。

  • 即使晚上睡不好,也不要在白天打盹睡觉。白天睡得太多,晚上就更难以入眠了。

  • 睡前几个小时内不要喝含咖啡因的饮料,也不要做过于剧烈的运动。

  • 如果肚子饿了,可以少量吃些清淡的食物 - 曲奇饼和牛奶是比较合适的选择。

  • 如果怎么躺也睡不着的话,建议还是得起床做些安静的活动,如看书。

热点内容
为什么手皮肤不好 发布:2025-07-02 10:44:52 浏览:499
为什么微信表情不能存 发布:2025-07-02 10:44:42 浏览:10
为什么晚上比白天的经血多 发布:2025-07-02 10:31:26 浏览:522
保存好的照片为什么就成空文件了 发布:2025-07-02 10:28:22 浏览:468
为什么男人会对你这么绝情 发布:2025-07-02 10:04:21 浏览:417
为什么手机上腾讯视频没有tv按钮 发布:2025-07-02 09:58:11 浏览:481
淘宝的沙金为什么那么便宜 发布:2025-07-02 09:41:20 浏览:427
女生为什么不想当着男孩的面哭 发布:2025-07-02 09:40:36 浏览:978
华为什么手机可以识别手部截屏 发布:2025-07-02 09:31:39 浏览:225
为什么qq强制绑手机号 发布:2025-07-02 09:31:36 浏览:299