健身时间长了为什么皮肤会变差
⑴ 健身天天练的危害
天天健身也是有坏处的，首先会导致肌肉拉伤，如果健身过度，很有可能造成严重失眠，让人无法入睡，这样就会造成身体没有足够的时间去进行修复，再进行大量的健身很有可能造成身体损伤。而且会导致食欲下降，情绪反常，甚至内分泌失调等症状。
健身天天练的危害：
1、肌肉力量下降
健身可以让人体变得更加强壮增长肌肉力量，但是如果过度健身，肌肉就会受到严重的损伤。如果肌肉修复不及时，这就很可能造成肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，对于健身的人来说是致命的，很有可能造成在健身时力量不足而造成严重损伤。
2、食欲下降
健身有时候靠练，有时候也要靠吃。如果食欲下降，会导致没有胃口吃不下去饭，这时候就很容易造成身体得不到足够的营养补充，因为肌肉的修复全靠来自外界的营养物质，如果摄入的营养不足，很有可能导致肌肉修复困难。
3、情绪反常
一般来说，只要进行合理有规律的健身，就会逐渐的爱上健身。但是当健身过度时，情绪就会反常容易发怒，容易情绪失控，同时对健身也会有厌恶之情。
4、内分泌失调
当健身过度时，很有可能造成身体内分泌失调，而内分泌一旦失调，很有可能造成身体里的毒素排不出去，会造成皮肤变差失去光泽，脸上油腻，长痘痘。
⑵ 为什么健身容易显老
一、年轻人健身后的改变
长期坚持健身的话，身体内的荷尔蒙分泌会比普通人更加网上，而对于很多青春期的年轻人来说，荷尔蒙的分泌已经很多了，而过多的荷尔蒙分泌会导致身体更加成熟，随着年轻人年龄的不断增长，荷尔蒙分泌会不断增加，而坚持健身训练的年轻人，他们身体荷尔蒙分泌会远超普通的年轻人，就会导致很多年轻人在健身后，从面相上来看会显得更加成熟，我们经常看到很多年轻小的运动员，看着很成熟，其实原因也正是如此，年轻人健身，女性会更加成熟有魅力，而男性则会显得更加老成。
二、成年人健身后的改变
我们人体的荷尔蒙分泌并不是一成不变的，青春期时荷尔蒙分泌是最旺盛的，而当我们成年后，荷尔蒙的分泌会随着年轻逐渐减少，很多人发现成年后皮肤会逐渐变差，主要原因就是荷尔蒙分泌降低以及自身基础代谢率降低。而对于成年人来说，经常坚持健身的话，会提高荷尔蒙分泌以及基础代谢率，从而使得我们的身体变得更加健康和年轻化。
一直有这么一句话，那就是三十岁之前健身会让你变老，而三十岁之后健身会让你变得年轻，所以说健身其实本质上不会让你变老，只是让你提前更加成熟而已，所以对于健身的年轻人来说，不必太过担心。
⑶ 经常健身的好处那么多，想知道有没有坏处呢
现在越来越多的人都加入了健身的大军，想要借健身来改善自己的身体健康状况。可是在越来越多的人开始健身的时候，同样有许多人因为健身而造成了身体受损。这让许多想要健身的人非常的害怕，健身真的只有好处没有坏处吗？
5. 内分泌失调
当我们健身过度时，很有可能造成我们身体内分泌失调，而内分泌一旦失调，很有可能造成我们身体里的毒素排不出去，会造成我们皮肤变差，皮肤失去光泽，脸上油腻，长痘痘。这对我们的外貌影响是非常大的。
⑷ 为什么健身后皮肤越来差，是不是喝蛋白粉导致
不是。
蛋白粉就是蛋白质，含有的糖比一日三餐吃进去的糖少。根本原因还是营养不均衡。
皮肤不好、缺什么，你首先要考虑三个东西：维生素B，水分，脂肪。
蛋白粉不会直接影响水分和脂肪的吸收，就是维生素补充要加强一下。
⑸ 为何有些人跑步后反而会面容憔悴
跑步会让我们的皮肤变差吗？听说过跑步会让我们的皮肤变的有光泽，但是没听说过会变差啊，下面一起来看下。
在这个全民健身的时代，人们每天不跑两下好像都说不过去。跑步几乎一夜之间成为了一种健康生活方式的硬性指标。不管是为了减肥还是健康，好像都是值得去跑一跑的。但是不知道大家有没有发现，身边那些每天都跑步的人似乎都有两个共同点。一个是特别的瘦，这一点大家都可以理解，因为运动可以帮助我们消除脂肪。而第二点那就是皮肤很黑，且肤质看起来也不是很好，还有些憔悴。可是明明都说跑步可以让人精神饱满且容光焕发的哎，面容憔悴什么的这是什么鬼!
1)紫外线高的时候，尽量不要选择室外跑步，可以选择在室内的跑步机上跑步。如果一定要出门的话，记得做好防晒准备，夏季在早上8点以后不要出门跑步。
2)有条件的话，可以选择在健身房上的跑步机运动，这样一方面减少你晒到紫外线，另一方面还有专业的人士指导，防止跑步的姿势出现错误。
3)女生在减肥期间，如果不想成为黄脸婆的话，也要注意做好护肤工作。
⑹ 为什么开始健身了之后皮肤反而越来越差了
原因比较复杂，我来说几个可能造成的原因：
高蛋白饮食，如果你的健身计划里有饮食部分，注意高蛋白的饮食计划容易导致上火，记得要多喝水和多吃蔬菜来平衡。高蛋白一定记得每天要大量饮水，来缓解对肾脏的压力。
训练强度大， 大重量，高强度训练会让雄性激素增加，这也是会造成你皮肤变差，长痘的原因，详情请网络雄性激素。
健身后洗澡不及时也会导致你因为你的皮肤因为汗水残留而变差。
4. 当然，也有可能是改变的饮食中有你不适应的食物。
⑺ 为什么说雄性激素增长，皮肤就差,健身天天大重量，皮肤没以前好了
随着年龄的增长都会出现这样的情况，皮肤变差了就证明自己的身体技能，在谁腿那么如果说经常锻炼的话呢，有可能减少这样的情况，但是加重心理和疲劳运动都会造成皮肤的一些睡了。
⑻ 最近健身 一段时间下来皮肤越来越黄了
可能是过于劳累造成的，还有身体可能有湿气，没休息好，这些都会造成皮肤不好看的原因，看看自己的生活规律是否有不合理的，在健身的同时也要注意休息，肌肉的生长是在休息中完成的，健身最忌讳的就是休息不好，熬夜。祝我早日打造好的身板和健康的皮肤！
⑼ 健身后皮肤松弛，怎么办
可能运动量过大的原因，暴瘦导致法令纹变深，眼角也有了皱纹，肚子大腿都出现了橘皮似的皮肤。
2、补充营养
训练后的2个小时内需要大量摄入碳水化合物。碳水化合物的摄入有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。但是并不是让你大鱼大肉吃一顿，要吃健康营养的一餐，而且要注意蔬菜等的平衡。
一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。像是鸡蛋、金枪鱼罐头、花生酱、乳清蛋白粉、大豆、酸奶 等。
3、加强伸拉
我们都知道训练之后的拉伸必不可少。主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。
4、排酸训练
排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。排酸训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。 利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的效果。
5、后期按摩
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。
一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。
6、后期热敷
训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。
⑽ 为什么健身后皮肤反而更差了
一、运动前适当洁面：运动过程中毛孔舒张，毛囊口中的油脂吸汗膨胀堵塞毛囊，运动结束后毛孔闭合脏东西不易排出，从而引发皮肤炎症；（同适用于爱带妆锻炼的女生）
二、补充B族维生素：健身者摄入较多蛋白质后，人体在消化蛋白质的过程中消耗大量B族维生素；缺少B族维生素会导致脂溢性皮炎；
三、减少大重量深蹲：深蹲会明显增加体内雄性激素分泌，而皮脂腺是雄性激素的受体，受雄性激素刺激后分泌更多油脂，若洁面不及时，同易形成脂溢性皮炎；
四、适量摄入高升糖碳水化合物、避免单次摄入过多蛋白质：前者刺激胰岛素大量分泌，使皮肤易出油，后者含有致使毛囊皮脂导管角化的炎症因子，二者共同作用产生皮肤角化、闭口等皮肤问题；
五、训练计划循序渐进：不要在长时间停训后忽然恢复极高训练量，内分泌极易失调，产生多种皮肤问题；况且心肺功能也容易过劳损伤；
总之，重点均在减少皮脂分泌、增加洁面频率、适当去角质、维持稳定的内分泌环境。