每个人的睡眠时间不同是为什么

A. 为什么每个人的睡眠都不一样

类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。 一、１至４岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡１２小时，白天要睡３个小时左右，当然这一阶段的孩子多 半不会有失眠的问题， 如果晚上睡不好，那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。 二、５到１０周岁的儿童睡１２个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。 三、１３到２０岁。这个年龄段的青少年通常习惯于每天８小时睡眠。夜里３点他们睡得很熟， 因此在夜间２４点到６点要改为严格不变的睡觉时间。 四、２１岁到３０岁的年轻人。８小时的睡眠足够了。 五、３１岁到６０岁的成年人。成年男子需要６．４９小时的睡眠时间，妇女需要的时间多些７．５ 小时。 原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 六、３０岁以上的妇女，失眠较为普遍。 据研究，女性只有在年轻未婚的时候，睡眠品质比男性要好，但相对的，她们需要的睡眠时间也比 男性长。 因为女性的月经周期，女性在怀孕之后，也普遍会有失眠的困扰， 尤其在怀孕的３８周里女性一旦进入更年期，失眠更是一个极为普遍的现象。 七、６０岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，７小时甚至５．５个小时就足够了。 此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。

B. 为什么每个人的睡眠时间都不一样怎么睡才是对人体最健康的呢

近日，我国睡眠促进会董事长黄志力、慕思集团公司首席总裁姚吉祥拜访人民日报网《健康新趋势》频道，以“健身运动助睡眠，睡出人民免疫能力”问题接纳采访。我国睡眠促进会董事长黄志力、慕思集团公司首席总裁姚吉祥拜访人民日报网。（黄志力表明，从科学上而言，不一样年龄层的人睡眠时间不一样的：学龄前儿童的少年儿童每日应当睡11~13个小时，中小学生要睡10个小时之上，中学生要睡9个小时，高中学生要睡8个小时之上。非常值得思索的是，现如今60%的青少年儿童学员都不一样水平地，乃至有一部分人十分比较严重地趋向睡眠相对性欠缺的情况，换句话说大家青少年儿童学员睡眠情况令人担忧。

有些人表明，睡了8个小时以后或是想睡觉，为什么呢？它使睡眠品质发生了难题。很多人入眠迅速，可是半夜半夜醒过来。假如睡了8个小时，正中间觉醒1~2次，醒过之后返回床边还能快速入睡，它是不遭受危害的。可是有一些身患病症或处在别的情况的人，半途经常醒来时，比如打鼻鼾的人，表层上看睡得很深，事实上正中间很有可能一次次觉醒，第二天毫无疑问活力不充足。

因而，不可以光看睡眠时间的长短，睡眠品质也十分关键。很多的科学研究表明，深层的睡眠才算是高品质的睡眠，才可以合理修复大家的精力，与此同时减少认知能力病症产生的风险性。由于深层睡眠是消除人的大脑新陈代谢废弃物最有效的环节，仅有深层睡眠时间获得确保，第二天人的大脑才会尤其清晰，老年痴呆症的病发风险性才会明显减少。有的人睡觉做了一夜的梦，很有可能是由于睡得时间太长。因而，要渐渐地学好慢慢降低或限定睡眠时间，提高睡眠的品质

C. 为什么每个年龄阶段的人，睡眠时间都不同啊

睡眠在不同的人生阶段会出现一些或微弱或显着的变化，而这些变化就会使人们认为每个年龄段的人，睡眠时间都不同。
婴幼儿
这段时间是人生早期阶段，变化是最为激烈的。婴幼儿时期生物钟还没有充分发育，所以他们的睡眠并不会遵循一个24小时的时间表，除了吃奶、换尿布等必须活动外，一般都在睡觉。
不过随着长大，他们的生物钟开始逐渐成熟，并且伴随着学会走路等成长的发展，婴幼儿的睡眠时间会逐渐缩短。

青少年
对于青春期的青少年来说，此时是身体发育的关键时期，需要9-10个小时的睡眠才能够满足发育的需求。
不过由于学校学业、课外活动等因素，这部分人的睡眠时间也越来越少。

成年人到中年人
对于这个阶段来说，良好的睡眠变得越来越难以获得。而且此时大脑褪黑素的自然分泌也会大幅度下降，需要更多的时间才能入睡。
老年人
进入老年阶段，褪黑素分泌会更少，并且这部分人的身体素质对于之前来说会更差，睡眠效率会更低。
不论进入哪个阶段，7.5-8个小时的睡眠时间都是成年人所需要的睡眠时长，只有这样，才会保证功能处于最佳状态。
所以虽然老年人在夜间睡眠时长短，但午睡正好弥补了这些空缺。

D. 为什么每个人所需的睡眠时间会有差异

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

E. 为什么不同年龄段的人睡眠时间不同

每个人的生物钟都有所不同，工作性质不一样，睡眠的状态和时间也是不一样的，因为能量消耗的不同，睡眠的时间也都各异。但具体也得看年龄，一般而言，新生儿20小时，婴儿14-15小时，学前儿童12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人
6-7小时。这仅仅只是年龄段的数据，但还是得根据实际的能量消耗看睡眠质量。所以啊，你累了就多休息一下，能不熬夜尽量去休息，这样对自己的健康有好处，还有一点，懒床真不是一个很好的主意哦。

F. 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困

人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。

对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。

G. 为什么每个人的睡眠时间长短不一

因为进入深度睡眠的时间不同,如果深度睡眠,人只需要3～5个小时就够了,事实上人的睡眠有一半都是在做梦的.

H. 为什么人的睡眠时间不一样

人的大脑里能分泌出一种羊胎素的物质,当大脑里缺少这种物质的时候就会降低睡眠时间及质量
老人脑中的羊胎素分泌量就小于年轻人,当然人与人都是不一样的,这就是基因问题了`呵呵...
你可以靠规范生活规律来促进睡眠质量,心情也很重要
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I. 每个人需要的睡眠时间为什么不一样

这是由于人的个体差异决定的。另外人每天的活动强度、饮食结构、身体状态等等，也会影响所需的睡眠时间。

J. 每个人的睡眠时间是否不一样

每个人的睡眠时间真的是不一样的，因人而异。普通人睡6至8个小时就够了。但有的人会睡9个多小时才觉得够，有的人却只要睡4、5个小时就行了。根据人的精力、体质不同决定的。(我知道如果每晚习惯静坐的人只要4个小时左右就足够了)如果你觉得睡6个小时就很清醒。那说明你精力充沛、体质很好。如果连续几天睡6个小时感觉累时，你就多睡会，补上就可以了。这个没有固定模式，完全根据自己具体情况具体对待就可以。不用担心，祝你学习进步。