㈠ 为什么有的人夜晚特别精神
人类最佳用脑时间
不同的人有不同的生物钟,而生物钟类型不同的人,大脑节律也不同,因此不同的人有各自的最佳用脑时间。人类最佳用脑时间可分三类:
1、夜晚型(猫头鹰)型:英国前首相邱吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人,一到晚上,脑神经细胞就进入兴奋状态。大脑皮层某一区域处于兴奋状态,形成“优势兴奋中心”。此时最易建立条件反射,是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少,鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯于晚上开始工作,直到凌晨开始休息。
2、清晨型(百灵鸟型):美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。
这一类型的人,一到清晨思维就活跃,“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成,精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务,而晚上则需要早早休息。
3、混合型:绝大多数人属于这一型。这些人一天中用脑效率差不多,但也有高低峰。高峰大致在晚上9点和下午5点左右。
可见,最佳用脑时间是因人而异的,应通过切身体验和比较,逐渐找出自己用脑的显效时间。
人的一生中,精力旺盛、思维敏捷、创造性强的时间仅占生命的二分之一。在当今知识爆炸的时代,为了增加社会竞争力,在显效时间里加强学习和巩固新知识,给脑细胞充电是很重要的。
㈡ 为什么有些人一到晚上就特别精神
有些人一到晚上就精神很正常啊,因为有的人就是晚上的时候身体分泌的一些激素会导致自己夜里很兴奋的,每个人的身体机能本来就是不一样了,而且如果他白天睡觉比较多的话,晚上精神,这很正常。
㈢ 为什么白天又累又困,晚上特别有精神
不止是你,很多人都人都有这样的毛病,我也是;不过这个毛病是分时候的,不见得所有时候都是白天困晚上精神,一般只有工作日才这样;而到了周末,那是不论白天晚上都精神的。
你遇到的这个情况基本可以排除身体有疾病的可能性,只是心理作用而已,稍微仔细想一下就明白了。不论你现在是上学还是上班,这些事应该都不是你愿意做的吧?只不过没有办法,不得不去做,上学的可能还好点;上班的这种状况尤其明显。
老祖宗早就告诉我们要日出而作,日落而息;所以现在大部分的工作都是安排在白天的,而大好的时光里,又有几个人愿意被关在一个办公室里做着并不是自己喜欢做的事儿呢?但是没办法,想糊口养家,就得有点事儿做,毕竟没有钱这个东西,什么梦想之类的基本都是空中楼阁,难以实现;所以就算不愿意,也必须有点事做。

那么人在做自己不喜欢的事儿的时候,肯定是难以集中精神的,而精神一涣散,人就容易困倦,这样的时间久了,自然就会觉得又累又困了。
但下班就不一样了,都已经在单位憋了一天了,终于自由了,时间属于自己了,那还不撒欢的玩?而且已经迷糊了一整天,到了晚上肯定是要精神多了,不论是出去和朋友喝酒吃肉,还是自己在家窝在床上玩手机,至少都是自己白天想做而不能做的事儿,晚上的时间又那么宝贵,自然不舍得浪费,一定要分秒必争才对得起这份自由。
这么一想,你就应该可以理解自己为什么白天困倦晚上精神了吧?
㈣ 为什么我一到晚上精神特别好啊
晚上比较安静。有些人晚上精神比较好。学习东西感觉容易记得住。经常熬夜也会成了习惯。所以才会晚上精神好。白天反而没精神。还有一种情况。就是你自已要自我检查一下会不会肾虚。肾虚也会引起晚上睡不着。白天没精神。如果是这种情况那就要中医调理了。
㈤ 为何白天很犯困晚上很精神呢
正常情况下人们在白天的时候应该是很精神的,到了晚上天黑就开始犯困,这才是人们的正常生物钟,但是有的人是白天很困,但是到晚上的时候却很精神,一点都没有想睡觉的症状,这种大多数就是失眠造成的,人的身体生物钟不正常,所以会导致这些不良的问题出现。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;
治疗要以调养为主,药物为辅。
具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯;
五是放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
白天爱犯困的老人,特别是老年妇女,与白天精力充沛者相比,更容易患心脏病,而且心源性猝死的风险增高。研究者同时也指出,这并不意味着午睡对于老人并不重要。
该研究对6000名65岁以上的老人进行了调查,发现在白天容易犯困的人群是,女性比起其他人患心脏病的风险性高66%,而男性患心脏病的可能性也要高出35%。
那么,患心脏病的老人为什么白天容易犯困呢?我们知道,大脑是人体的"司令部",人们所进行的任何活动都离不开大脑的分析和综合。由于脑细胞活动量大,因此需要充分的氧气和营养物质。
大脑的重量虽然只占体重的1/47,但它对葡萄糖、氧的需要量却相当大,可占到全身需氧量的20-30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织,在紧张工作时对氧和营养物的需要量更多。所以说,活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心脏功能来完成。
㈥ 为什么有的人晚上精神
晚上精神有三种人,一种是耗费青春的人,一种是天才,还有一种就是人才,而天才和人才占多数,历史证明,通常有伟大成就的科学家、艺术家等等家,都是晚上工作的。至于为什么,问问研究这方面的生物学家才知道。
㈦ 为什么有的人白天困得不行,一到晚上就来精神这是生物钟紊乱吗
引言:就普通人而言,应该是在白天的时候工作,夜晚的时候休息,白天的时候光线强,做事情也更加的方便。为什么有一些人却出现了一到白天就困得不行,一到晚上就来精神?这是生物钟紊乱造成的吗?

㈧ 为什么晚上精神那么好
指导意见:
考虑是神经衰弱;属于一种心理疾病,是精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍 表现为孤僻、胆怯、敏感多疑、急躁、头昏 、 头痛 、肌肉酸痛、失眠、不易入睡、多梦、易醒、易紧张等。中医认为肾虚为主要病机.试试百合清脑静。用紫灵芝片煮水喝,能安神助眠、治疗神经衰弱。
㈨ 为什么晚上的精神这么好呢,这样白天睡觉晚上那么精神 难以理解。
主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调,肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠!要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!为增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸!平常要多运动增强体质,消耗过盛精力!不过睡前不要过于剧烈运动,睡前喝一杯牛奶,宁神固原!或喝少量红酒,软化血管,促进睡眠!保持乐观主义精神面貌!放宽心情!营养要好!睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍!保持个人睡前卫生和良好习惯!白天不要想七想八!
㈩ 为什么晚上精神那么好白天却一点精神也没有呢
人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类: 第一、睡眠不足,即失眠; 第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人为何会失眠呢?医学科学研究认为,失眠大致有三方面的原因: 一是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠,还可使人感知能力下降,记忆力减退,思维灵活性降低,计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受的痛苦感,严重挫伤人的生活信心,造成悲观情绪,甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说,失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法: 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环。对此,心理学家指出:失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡,卧室应尽量幽静、舒适,有助于更快入睡。枕头不宜过高,否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松,情绪要安宁,不可思绪过多,要力求心无杂念。保持心神宁静,也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏,直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,以免让病菌进入口鼻,肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃部胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡、常多做噩梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽。应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及溢漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作。