蹲得时间太长腰疼为什么

‘壹’ 为何蹲久了腰就痛啊

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。

相关链接 慢性腰痛按摩手法

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病

步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。

骨科康复医学四大新理念

*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。

长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。

研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。

‘贰’ 长时间蹲着工作腰疼怎么办

长期蹲着工作，腰疼，是腰部气血运行不通畅所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
长期蹲着时，腰部受到压迫，腰部气血运行过慢，久之，腰部肌肉缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，内部经络淤堵。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

‘叁’ 蹲时间长了腰疼，有什么办法缓解吗

蹲地时间久了，或者干活后腰疼，这种情况不排除腰椎病，椎间盘突出，亦不排除腰肌劳损，可以医院康复医学科就诊明确原因，必要时可以行针灸治疗及局部物理治疗，平时避免久站、久坐、久行，注意保温保暖，避免腰部受风受凉。

‘肆’ 蹲着时间长了腰疼怎么回事

主要是长时间保持一个姿势使腰部肌肉僵硬或者腰肌劳损造成的。

‘伍’ 蹲时间久了腰疼是怎么回事该如何治疗

蹲时间久了，腰疼，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
长时间蹲着，腰部受到压迫，腰部此处气血运行过慢，腰肌及腰间盘就会缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，甚至导致突出。
要恢复它，需要提升体质，长养气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

‘陆’ 蹲久站起来腰痛，怎么回事

病情分析：
您的这种情况首先考虑是腰椎间盘突出导致出现了疼痛的情况,先做腰椎ct确诊症状。休息为主。尽量不要保持长期蹲着。
指导意见：
如果出现了突出的情况。配合口服双录芬酸钠缓解疼痛症状。我针灸按摩或者是局部封闭治疗缓解疼痛症状。

‘柒’ 蹲久了腰会很疼，不知道是什么原因

蹲久了腰会很疼，是腰部气血运行不通造成。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

人长时间蹲着，会导致腰部受压迫，腰间盘气血运行过慢，久之淤堵，气血不通，不通则痛。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以网络搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

‘捌’ 蹲久了腰疼是什么情况

我觉得一般来说，如果你的工作涉及到抬起、拉动或者任何扭曲脊柱的动作，都有可能导致腰部疼痛，其次，对于整天伏案工作的人群，腰疼的可能性也会变大，特别是坐姿不正确，长期保持一种姿势！

‘玖’ 蹲的时间长腰疼是什么原因

你好，腰疼的原因很多，最常见的是盆腔炎或者慢性子宫颈炎，可以去医院做个b超看看，平时注意不要久坐久站,避免过度劳累,不要使腰部负重,防寒保暖.祝您早日康复。

‘拾’ 蹲久了干活腰疼的厉害，为什么

您好，引起腰疼的原因很多，例如，腰肌劳损、腰间盘托出、肾脏疾病、肾虚等症状都可能会引起腰疼，如果这么年轻就开始腰疼的话，从来没有检察过吗，或者检查不出任何异常的话，多考虑肾虚，建议您平时多注意休息，千万不要过度劳累。