140斤晚上不吃晚饭为什么不饿

‘壹’ 一到晚上就不饿，不想吃晚饭怎么回事

早上早餐必须吃，到中午之间别乱吃，可以吃水果喝水，中午按时吃饭，中午到下午中间别乱吃零食什么的，晚上再看看饿不饿。

‘贰’ 不吃晚饭有害吗 我以前在学校下午四点就吃完晚饭了，吃的很少，两年多没什么毛病。那时候体重140多斤

不吃晚饭不能减肥，也会饿的不行。
不吃晚饭的危害
>01
我有听说中国古代人有不吃晚饭的，但是古代能和现代比吗，生活节奏规律是不一样的，古代天一擦黑大部分人基本上没什么活动了，能量消耗很少，现代社会晚上八九点开始是“黄金时段”，无论是晚上聚会，或是唱歌逛街，或是在家娱乐，电视节目、影院等娱乐项目很多，这个时段是最热闹的，你说不吃晚饭怎么可能呢，没有人受得了
>02
不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住；不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的
>03
不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低
>04
不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~
>05
不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高；
>06
正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物
>07
老年人虽然消化机能相对于年轻人减弱了，而且晚上活动较少，但也不能不吃晚饭，晚饭可以少吃，不能不吃，我身边的老人都是即使不想吃，晚饭也要喝些白粥，绝不空腹

‘叁’ 我才17岁，个子只有164，体重却有140斤，还在上学，晚上不吃又饿，该怎么减肥呢

其实减肥没什么好说的，就是饿的想死的感觉和飙汗的有氧运动。
但是这一切，对于17岁的你而言，实在太残酷。
所有节食减肥药都应该离你远远滴
做些容易且力所能及的，不要喝奶茶，戒掉果汁可乐薯片牛肉干这些零食，天气热要吃冷饮？放弃这个念头吧，吃块西瓜我比较赞同。人工甜食对皮肤非常不好。。我绝对不是在吓唬你。如果你觉得很难，那就不用看下去了
晚饭安排在7点前，过了7点除了白开水你就啥都别吃了。
吃饭时细嚼慢咽，多嚼几口会让你更容易饱，胃变小的话哪怕你不吃很多照样饱了。
一个星期选一两天，你最不累的那两天，绕着操场快速的走。十圈下来。晚上照镜子你都好像能看到自己瘦。
即便你觉得很苦，也希望你不要放弃。在17岁决定要个美好身材比你27岁时要来的容易。

‘肆’ 为什么晚上不吃饭早上不觉得饿我每天不吃晚饭但从来

有很多次朋友们为了瘦身想尽了各种各样的方法，很多想减肥的朋友们，首先想到的就是通过饮食来克制自己，有很多的朋友会选择晚上不吃饭，他们认为晚上不摄入热量的话，那么身体就会消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的。但是有很多朋友却没有达到想要的效果，那么晚上不吃饭为什么不瘦呢?
晚上不吃饭为什么不瘦
1、身体有调节能力
有很多的人想要减肥所以选择晚上不吃饭，其实晚上不吃饭不能达到很好的减肥效果因为晚上不吃饭的话身体，在中午的时候会摄入大量的能量，如果中午吃了很多的话晚上不吃饭基本上对身体没有任何影响，而且不会消耗脂肪。身体的调节能力是很强大的，如果中午吃了大量含糖的食物的话，晚上不吃饭也能够提供生命所需要得能量。
2、通过饮食来瘦身
如果你是想减肥的朋友，但是又比较懒的话，其实是可以通过饮食来瘦身的，但不仅仅是晚上不吃饭，那么要怎样调节才能够瘦身呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃饭，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能够吃太饱只要吃六分饱即可。
相信很多朋友们都使用过晚上不吃饭来减肥的方法，但是这个方法并没有太大的作用。很多的人都会有这样的疑问，晚上不吃饭为什么不瘦?因为身体是有他的调解能力的。想要瘦身的话一定要将饮食和运动结合在一起，这样才能够健康的瘦身，拥有完美的身材。

‘伍’ 为什么我晚上不吃饭一点都感觉不到饿

一天中，早餐要吃好，吃好心情就好，良好的开端。中餐要吃饱，很重要！晚饭就无所谓了。

‘陆’ 不吃晚饭晚上不饿，是不是厌食症…

长期不吃饭，胃部会缩小，而且成为习惯后晚上不吃也是不会饿的。但依据这些来判断会不会得病是没有根据的，晚上经常不吃饭也容易低血糖，脑供血不足等状况，所以还是建议一日三餐都要吃，要是怕晚上吃饭会发胖，就建议你把晚餐的时间提前一些，比如5点半就吃晚餐，这样距离夜间睡眠还有一段时间，可以充分的消化掉，既健康又不用担心发胖。

‘柒’ 我26 172身高 140斤 现在怎么那么容易饿呢 还不到吃饭的时间就饿了

建议去查血糖与尿糖！

有可能是糖尿病！特点:吃得多（饭），喝得多（水）……

‘捌’ 我16岁140斤左右，，每天晚上不吃饭能不能减肚子，而且我还腿粗。

每天晚上不吃可以，中午也要少吃，早上也是，运动也是要有的

‘玖’ 22岁，1米63，140斤，女生，减肥。不吃晚饭减肥，因为不饿，晚上会慢跑一个或一个小时半，早餐，午餐正常

不吃饭肯定不行的，影响身体健康。我最近找到了一个很有效的方法啦，是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤，我用她的方法试了15天就减了8斤。上.百.度.搜.索“ 清清的公主梦 ”，第一条就能找到她的经验，对减肥绝对很有帮助的。8EW6SA

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生活习惯方面：
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。D6SA8E6
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。
以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。

禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：

清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。2.饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。
每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。
睡前瘦身操：立正站直，右脚往后向上抬，脚跟要贴着臀部，用手支撑住，另一只脚跟要尽量向上踮，持续3~5秒，之后换脚继续重复动作30次。65WQ8
尽量避免饿着入睡，影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食。
坚持下去，你一定会减肥成功，不要刻意的去少吃，正常吃就行了！

理想体重的计算方法是：理想体重=身高（厘米）-105。
常见的减肥食物推荐：冬瓜、虾仁、鱼类、南瓜、豆腐。
相反不吃晚饭，不吃早饭，反而会增肥哦！每天注意饮食规律，切忌不可节食！

‘拾’ 晚上不吃饭，已经连续7天了，可是晚上竟然不饿怎么回事这样减肥好么。

一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材多吃蔬菜，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。最后要进行适量的运动，有助于燃烧脂肪。希望能帮到你。