为什么晚上喝水喝多了早上不掉秤

Ⅰ 一天不吃饭只喝水喝很多，第二天起来称体重轻了，请问瘦掉的是什么还是水分么

有网友留言：3天没吃饭，一天只喝水为什么反而胖了3斤？

第一、你可能体重秤不准。

第二、你可能是水肿了，喝水时水分无法代谢出体外，导致体重增加。你这是虚胖，是不健康的。

科学的减肥方法不应该是不吃饭的，不吃饭很容易导致自身的代谢降低，形成易胖体质。本人以前就试过节食，体重是瘦下来了，但是，稍微一进食多一点，体重就要复胖回来。

节食让你肌肉流失，脂肪却容易复长，精神状态也不好，减肥不应该这么自虐。

而之后我选择了正确的饮食方法，慢慢养成了易瘦体质，就不容易发胖了。

减肥饮食方法，你可以选择：

1、一天三餐，规律地进食

规律的饮食习惯，可以防止脂肪囤积。选择节食，不吃早餐或者晚餐，进行跳餐的行为，会让身体没有正确的能量吸收时间，导致身体启动自我保护机制，以至于每次摄入食物时，身体就会疯狂吸收转化成体内脂肪，以便储存。然后通过肌肉组织给身体提高能量消耗。节食让你的肌肉变少了，脂肪增加了，体型看起来只会越来越虚胖，到后期体重更难降下来。

因此，规律的饮食很重要，三餐正点进食，让身体有代谢记忆，减肥才会顺利。

2、多吃碱性食物

碱性食物来源各种蔬果，是绿色食物，代谢垃圾少，能把体质改善为较健康的弱碱性，让你不容易发胖。

3、补充适量蛋白食物

蛋白食物摄入不足，会导致水肿型肥胖。当血液中蛋白含量下降，水分会从血管渗透到组织，引发组织水肿，让你看起来虚胖。

蛋白质来源于肉类、奶制品等。减肥不要拒绝吃肉，而要选对肉类，你可以选择鸡蛋、豆制品、鱼类都是优质的蛋白食物。每天至少有2餐要补充蛋白食物！

4、不要拒绝主食，多吃复合碳水食物

维生素B1不足也会让你水肿，吃碳水主食能补充维生素B1，复合碳水是减肥人士的最爱，让你不容易饥饿，防止正餐外暴饮暴食，让身体有动力燃烧体内的脂肪，你可以选择：豆类、薯类、玉米、燕麦、八宝粥等粗粮。

除了饮食，还有一个紧箍咒，就是要多运动！

减肥除了控制嘴，还要多运动。

运动能加速体内血液循环，促进能量的燃烧。你可以从快走、慢跑、参加各种户外活动，每天30分钟以上的运动，太冷不想到户外的人，可以买一对哑铃在家里活动，或者在家徒手动作，比如深蹲、开合跳、波比跳等动作，都是高效燃脂的动作。

坚持1个月以上，你还会瘦不下来吗？

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Ⅱ 晚上11点多喝水第二天早上体重是不是会变重

建议晚上睡前一个小时不要喝水。容易水肿。

Ⅲ 我在减肥，有人说减肥期间多喝水好，但是我只要那天喝的水多就不下降体重，喝得少就会下降，这是怎么回事

水分在体重管理过程中的作用很大。每天喝8杯水能阻止体内脂肪的积聚。水极有可能是加速减肥过程并保持体重的唯一最重要的因素。水能抑制食欲并有助促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪积聚。研究指出，水分摄取量降低会导致体内脂肪的积聚，相反，增加水分摄取量确实可减少脂肪的积聚。
减肥过程中必须给肾脏补充充足水分。肾脏如果水分不足便无法正常发挥功能。当肾脏无法胜任其工作时，某些工作便会落到肝脏去负荷。肝脏的主要功能之一是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的能量。但如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作，肝脏就无法发挥完全功能。其结果，肝脏所代谢的脂肪便较少，储存于身体的脂肪便较多，因此减肥的效果便中止了。
但是单靠喝水会令减肥效果适得其反
成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分；水果种80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦！
如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
因此我们需要适时适量地喝水，这样才是减肥王道！
这三个时间喝水，喝走多余卡路里
清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。
晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部；而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入哦！

Ⅳ 有热量差为什么感觉不掉秤

情绪影响:通常处于减肥期的患者由于控制饮食,会造成心情不佳且容易激动,而情绪往往会影响到机体的新陈代谢,从而导致脂肪的代谢减慢,出现不掉秤的症状;
2.
消化异常:减肥的患者通常会伴有便秘的情况,导致体内的毒素无法正常排出,从而造成堆积,患者会出现体重维持不变的情况;
3.
饮食影响:若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入,包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物,会生成更多的脂肪细胞,从而存储在体内,继而患者很难掉秤;
4.
长期节食:虽然能控制人体摄入的热量,但是也会降低新陈代谢的速度,从而影响热量消耗,容易造成不掉称;
查

Ⅳ 早上吃两个鸡蛋。中午吃一小块鸡胸肉，晚上吃水煮菜。，喝两公斤左右的水。为什么不掉秤啊

减肥这个事不是你想减就能咸掉的事情，首先是怀在吃的方面就有问题，因为主食和副食要搭配起来吃，早晨要吃好吃鸡蛋的同时要搭配蔬菜，水果，中午有肉没有主食，主食就是膳食纤维你没有搭配，你平时还要迈开腿多做运动，这样才能达到减肥的效果，祝你减肥成功。

Ⅵ 晚上喝水多会影响第二天体重吗

晚上喝水喝多了可能会影响第二天的体重，毕竟有的人体质不是很好喝，多水会引起浮肿。所以尽量晚上10:00之后就不要多喝水。

Ⅶ 为什么运动过后喝水体重增加，到了第二天也不会减少呢

因为喝了水之后，那么水就会被身体迅速的吸收，然后形成了水肿，就算第2天也不会减少，所以说运动之后不要喝太多做的水。

Ⅷ 为什么我晚上吃很少的饭第二天起床称体重依然不掉称别人晚上少吃都能掉1斤多，为什么我不掉

人和人的体质不一样，有的人喝点水就长肉，没关系的，只要身体建康就行

Ⅸ 晚上喝水为什么对减肥不好

从减肥的角度讲，晚上九点之后最好不要进食，有的书上甚至说不要喝水，这并不十分科学。因为从身体健康角度出发，晚上睡觉前和大约200毫升的睡是对身体有益的，它可以帮助你的血脂不至于在睡眠中太过粘稠而使新陈代谢速度减慢，也可以补充肌肤水分，特别是当你睡在空调房中。而且你回家后还会做一些帮助减肥的小运动，那么更应当喝点水以便帮助补充运动所失水分，还会带走运动后身体代谢的废物哦。但是我需要补充，这里喝的水，应是不含糖的，最好是矿泉水，淡盐水等不含热量的饮料。 但是九点后不能大量饮水，因为人在睡眠状态中，身体代谢速度减缓，喝大量的水就会给肾脏带来负担，水一旦在身体中滞留时间过长，就会造成身体水肿，这就是造成早上起来后眼睛浮肿的原因。 喝水是对身体有益的事，只要学会正确的饮水，白天多喝水，晚上少喝，那么喝水就会为你的减肥带来莫大的帮助。还有，吃完饭一个小时之内不可以做剧烈运动，也不可以大量喝水，对胃不好。

Ⅹ 前一天喝水喝多了影响第二天体重吗

喝水不影响体重的，因为第二天就会排出体外的。所以你可以放心喝。一般影响体重是你马上喝水马上体重会上升一点。