为什么看完手机一看书就犯困呢

‘壹’ 看书就想睡觉，看手机就浑身精神，这是怎么回事

在生活中很多人都有着这样的经历，自己一看书就想睡觉，但是一看手机就浑身精神，不知道究竟是怎样回事。很多人称书已经成为了公认的催眠剂，只要拿起书就会犯困。这是因为在小的时候，大家已经养成了看书的习惯，每天夜晚挑灯夜读，就算是非常的犯困，但是还会逼着自己去读书，希望来提高学习的成绩。

这也是很多人一看手机就是精神，一看书就犯困的原因。虽然手机里面有很多精彩的内容，但是也不要长时间的观看，长时间观看就会导致视疲劳，长期下去还会出现近视的情况。长期在夜晚的时候看手机，那么就会导致睡眠质量下降，这样会影响到工作和生活，还会导致内分泌失调，面部出现痤疮，不利于身体的健康。

‘贰’ 为什么躺着看书看手机 很容易犯困，想睡觉呢

因为读书、阅读就得用脑子，那就要让大脑皮层里的神经细胞在最有利的条件下活动。脑力活动时营养消耗大，这就要求及时得到补充才能维持脑细胞的正常运动。而躺下时心跳较慢，血流缓慢、血液循环也不如坐着的时候好，脑子里的血需求量增多，补充赶不上消耗，大脑自然就容易疲劳了。
读书还要用眼，要求视力敏锐而且持久。躺着的时候，眼里血管充血，这时用眼比较吃力。同时，看书时眼睛的晶状体要不断的调节以要求距离保持一致。而躺着看书，书面距离会忽远忽近，调节比较吃力，容易引起眼睛疲劳。
另外，躺在床上，书面上受的灯光照明也难以一致。拿书的手悬在半空中也感到吃力，这些都是躺着读书容易疲劳的原因所在。
读书是一种脑力劳动，应该注意姿势正确才能提高效率。否则，很容易引起疲劳。

‘叁’ 为什么躺着看书看手机 很容易犯困，想睡觉呢

因为读书、阅读就得用脑子，那就要让大脑皮层里的神经细胞在最有利的条件下活动。脑力活动时营养消耗大，这就要求及时得到补充才能维持脑细胞的正常运动。而躺下时心跳较慢，血流缓慢、血液循环也不如坐着的时候好，脑子里的血需求量增多，补充赶不上消耗，大脑自然就容易疲劳了。 读书还要用眼，要求视力敏锐而且持久。躺着的时候，眼里血管充血，这时用眼比较吃力。同时，看书时眼睛的晶状体要不断的调节以要求距离保持一致。而躺着看书，书面距离会忽远忽近，调节比较吃力，容易引起眼睛疲劳。 另外，躺在床上，书面上受的灯光照明也难以一致。拿书的手悬在半空中也感到吃力，这些都是躺着读书容易疲劳的原因所在。 读书是一种脑力劳动，应该注意姿势正确才能提高效率。否则，很容易引起疲劳。

‘肆’ 为什么玩手机不会感觉到困意，而在看书却会感到困意

通常玩手机都能玩到大半夜也不犯困打瞌睡，但是当我们看书时就不一样了，你肯定没看一会书就会打瞌睡，而且还会感觉比较累，那么这到底是为什么呢？
首先读书的时候我们需要看着书本上的文字，这时候我们的大脑也是在不停的转动，而且我们不仅要认识字，还要理解作者要表达出的意义，这时候，我们的大脑就会不愿意了，所以就会感到累，从而打瞌睡犯困，但是，我们在玩手机时就不是这样了，玩手机时我们的大脑处于兴奋的状态，我们不需要进行多大的脑力活动，而且手机中的画面还有声音，都会刺激我们的脑部神经，从而处于兴奋状态。
还有一点就书本和手机的材质很不一样，手机带给我们的感觉，会充分地抑制我们体内褪黑素的分泌，要知道我们犯困是因为体内的褪黑素分泌太多。然而在我们看书的时候，我们的体内就会大量的分泌这种褪黑素，所以才会犯困打瞌睡。