产妇为什么吃小米粥
1. 产妇吃小米粥的好处
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。 我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高 1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。 小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋 白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖7 2.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B 1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。 因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2. 坐月子天天小米粥好吗
整个月子天天吃小米粥，鸡蛋都吃得想吐了。没错，很多地方坐月子是吃小米粥，小米粥虽然有营养，但也不宜天天吃。
月子期间的营养补充也是有讲究的，并非小米粥、鸡蛋、红糖吃不停，也不是鸡鸭鱼肉餐餐补，而是要根据新妈妈的身体恢复情况和体质、科学、合理地进行补充。
温馨提示：产后妈妈除了食补外，还要避免吃容易回奶的食物，如麦芽、小麦、大麦、麦乳精等。
3. 月子里为什么要喝小米粥
小米粥养身子
4. 坐月子喝小米粥有什么好处
产后吃小米粥的益处是很多的，小米粥具有开胃、养胃的效果，营养丰富，富含多种矿物质和维生素，可为产妇提供营养，增强体力。小米粥是比较容易消化的食物，不会给肠胃增加负担，产后身体虚弱，消化能力也会受到影响，吃些小米粥不会出现腹部不适感，小米粥中含有碘，可维持甲状腺正常功能。小米粥中蛋白质含量也比较丰富，可以为产妇增加营养，为了让产妇的营养更全面，在熬制小米粥时可加入红薯、大枣、莲子、红豆等，可提高小米粥的营养价值，具有一定的滋补效果，有利于产后恢复。产妇的饮食应营养全面、荤素搭配，避免饮食过于单一，否则会引起营养不良。
5. 产妇吃小米粥好吗
产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。都有哪些好处呢，我为你介绍下其中的好处。
产妇吃小米粥的好处
推荐一：百合小米粥
推荐理由：百合具有安静宁神之功效，产后身体虚弱特别需要休息，用百合加之银耳，红枣，花生，小米等一起熬煮不仅可促进产后补虚，而且食用后也不用担心过补。
具体做法：先将百合，红枣，花生等洗干净之后用清水泡发然后同洗好的小米一起放入锅中熬煮就可以了。在熬粥的过程中要不断的搅拌，以免小米粘锅。
推荐二：红糖小米粥
推荐理由：促进产后女性恶露的排出，同时更有利于女性子宫的恢复。
具体做法：用红枣，花生，瓜子仁若干加适量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入红糖均匀的搅拌就可。
推荐三：花生小米粥
推荐理由：花生有补血，促进乳汁分泌的作用，同时与红小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚，促进身体的康复。
具体做法：先将花生仁，红豆，小米泡发之后洗干净，然后把花生，红豆先放清水中煮沸30分钟，加入小米，等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可。
推荐四：黄豆小米粥
推荐理由：黄豆好消化同时还具有补虚助脾健康之功效，产后身体虚弱，消化不良，适当吃点黄豆有助于预防产后便秘。
具体做法：将黄豆，小米泡发之后加适量的猪瘦肉一起熬成粥就可。
推荐五：山药小米粥
推荐理由：山药具有健脾养胃之功效，产妇食之还可促进乳汁分泌，预防消化不良等作用。
具体做法：将山药切成片状，然后加适量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入葱花，盐等调味品就可了。
推荐五：香菇小米粥
推荐理由：产妇多会有食欲振，脾胃失和等问题，而用香菇同鸭肉，粳米一起煮可打开其食欲，促进其脾胃和。
具体做法：将干香菇泡发之后，把鸭肉熬成汤，用其冷切的汤汁去油，然后用鸭肉汤同粳米一起煮，煮开之后加入香菇，葱花，花椒，香油，料酒等调味品就可。
小米粥是非常适合产后食用的一道补虚促健康的保养品，当然了在做小米粥时要注意不要让其同杏仁一起熬粥，否则容易引起胃胀，肠胃不舒等问题。
孕妇炖鸡汤的方法
1、锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放进去，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净;
2、将清洗过的鸡肉放入高压锅中，加入厚姜片，小葱2根，加入一汤匙料酒(最好用绍兴黄酒)，放入清洗好的枸杞、党参、当归(少放，一小片即可)、红枣(4、5粒即可，多放汤会有酸味)、桂圆肉3粒，如怕上火，可去掉当归，加5克玉竹、苡米，少加一点盐(使鸡肉入味)，加水没过鸡肉一寸左右，盖上锅盖和阀，放在炉子上大火煮开;
3、高压锅喷汽后改中火压5分钟，再改小火压10分钟(可保持汤是清汤，不会浑浊)，关火等待高压锅气压降低;
4、放汽打开锅盖后，捡出姜葱，加入适量的盐和鸡精调味(依个人喜好)，一锅香喷喷的鸡汤就做好了;
5、如果是用普通汤锅炖的话，水要多加些，不可中途添水，否则汤就不醇香了;大火炖10分钟，然后小火炖1个小时(嫩鸡，如炖老母鸡时间要延长一倍)，调味就可以了。
99药剂师温馨提示给孕妇炖鸡汤一定要先把鸡肉飞水一下，这样能去腥味，孕妇吃着也会觉得更好吃的。同时为了不影响孕妇的胃口一定要鸡肉冷水下锅，这样炖好后汤面上才不会有血污。
6. 鸡蛋和小米粥，为什么成了坐月子必备的食品
月子饮食非常重要，合理饮食能加速宝妈产后恢复的进程。鸡蛋和小米粥是常见的月子食品，它们能发挥什么功效呢？
鸡蛋富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对于刚生完宝宝、身体比较虚弱的宝妈来说，吃鸡蛋可以补充多种营养物质，帮助宝妈调理身体，尤其是采用剖腹产生产方式的宝妈，吃鸡蛋还能加快伤口的愈合和产后恢复的进程。此外，鸡蛋还有促进下奶的功效，这是宝妈坐月子的主要目的之一，而且鸡蛋中的营养物质还能通过母乳传递给宝宝，促进宝宝快速地生长发育，所以，宝妈在月子期间要适量吃鸡蛋。
宝妈在月子期间要适量吃鸡蛋、喝小米粥，不仅能增强抵抗力，促进产后恢复，还能发挥促进下奶的功效。
7. 哺乳期喝小米粥的功效
自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。
产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。
传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。
推荐一：百合小米粥
推荐理由：百合具有安静宁神之功效，产后身体虚弱特别需要休息，用百合加之银耳，红枣，花生，小米等一起熬煮不仅可促进产后补虚，而且食用后也不用担心过补。
具体做法：先将百合，红枣，花生等洗干净之后用清水泡发然后同洗好的小米一起放入锅中熬煮就可以了。在熬粥的过程中要不断的搅拌，以免小米粘锅。
推荐二：红糖小米粥
推荐理由：促进产后女性恶露的排出，同时更有利于女性子宫的恢复。
具体做法：用红枣，花生，瓜子仁若干加适量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入红糖均匀的搅拌就可。
推荐三：花生小米粥
推荐理由：花生有补血，促进乳汁分泌的作用，同时与红小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚，促进身体的康复。
具体做法：先将花生仁，红豆，小米泡发之后洗干净，然后把花生，红豆先放清水中煮沸30分钟，加入小米，等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可。
8. 亲！为什么产妇坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者馒头呢！谢谢了！
因为坐月子产妇身体比较虚，小米粥的营养齐全，含钙量高，满足了身体虚弱所缺的营养，所以坐月子要喝小米粥
9. 坐月子为什么要吃小米粥和鸡蛋
女性在坐月子期间，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益气以及补血的作用，而女性在坐月子期间，最需要做的事情就是补充血气，所以小米粥无疑是女性在坐月子期间最好的食物。除此以外，建议女性在坐月子期间，务必要保持一个清淡的饮食习惯，切莫食用那些肥腻、生冷以及油炸的食物，否则这些食物会导致女性的健康受损。
10. 坐月子可以喝小米粥吗
坐月子可以喝小米粥吗
坐月子可以喝小米粥吗，很多妈妈生了孩子之后身体非常虚弱。而且刚生产完还不能大补的，否则会造成气虚，血流不止。而小米粥营养丰富，坐月子可以喝小米粥吗？下面是我给大家整理的坐月子可以喝小米粥吗文章，希望对大家有所帮助。
坐月子可以喝小米粥吗1
小米粥其实就是我们常见的粟米，这是一种很好的食物，对于体质不好的，气血亏损的人都很适合吃小米粥。坐月子的女性就很适合吃小米粥，这个时候的女性身体就正好是很虚弱，而且气血也比较亏损。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的。小米粥本身营养就很丰富，跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多，还有很多其他的营养元素。
自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。
产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的.作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。
传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。
小米粥里面的营养元素有很多，比如说氨基酸、铁、维生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富，有着色氨酸等等，能够帮助调节睡眠、抗菌，还能够帮助预防阴道炎，或者还有帮助预防消化不良等等。
坐月子可以喝小米粥吗2
1、健脾养胃
小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。
2、促进消化
在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
3、小米粥滋阴
小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统，帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的女性私处炎等疾病具有防治功效。
4、小米粥补血
小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。
5、小米粥安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。
6、小米粥明目
小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。
7、吃小米粥的注意事项
小米虽然含有较大量的蛋白质，但是其蛋白质的氨基酸组成不是很全面，其中赖氨酸的含量过低，但是亮氨酸的含量却十分高，所以无论是产妇还是老人，也不可把小米粥当做主食来食用，应该注意和其他饮食的搭配，避免营养缺乏。