为什么一直想看手机

❶ 上网课学不进去老想看手机

上网课时除了学习用品，其他无关的物品全部拿远离自己的视线，上网课之前一定给自己下决心。老想玩手机是因为自己太过于依赖手机，同时又不够自律，控制不了自己，这个时候可以寻求父母的帮助，在上网课时监督自己，同时自己也要管控好自己的行为。我们要知道，该学习时就认真地好好学习，该玩耍时就痛痛快快地玩，不要老是耽误自己学习的同时还玩不好。

❷ 总是喜欢玩手机怎么办为什么玩手机时间过得这么快

喜欢玩手机，这是很常见的一件事情，现在有很多的年轻人对手机都是爱不释手的，我们平时不管做什么都是习惯性的看手机。如果大家想要课时的话，可以选择去找一些其他的事情做，比如说选择看一看书或者是出去散一散步，这样的话就能够避免自己总是想着去玩手机了。

小编之前也是非常的喜欢玩手机，特别是在上学的时候，后来就慢慢的戒掉了玩手机，并且也是把自己的心思全部都放在了其他方面，比如说做一些小手工或者是出去跟朋友进行聚会。当我们把自己的注意力放在其他地方的时候，就不会再想起来玩手机了，特别是像一些学生，平时可以想的多看一些自己比较感兴趣的书籍，而像一些打工人也是可以选择多跟自己的同事或者朋友逛街。

❸ 工作注意力不集中，老是想看手机怎么办发愁啊！工作又没完成。

这种情况你可能已经患上了手机综合症，就是没有任何理由的就想看手机，对于这种症状你必须要加以重视，给自己的时间进行一个合理的安排，让工作和休息能够相得益彰。

❹ 为什么现在很多人时不时就喜欢看看手机，这是病态吗

经常玩手机并不是一种病态。随着科技的进步，手机已经成了人们生活中不可缺少的物品，很多视频软件也吸引了孩子的注意，走在大街上，随处可见到人们拿着手机聊天、看视频等，并且，由于手机支付功能的普及，坐地铁、公交、网上购物等各种形式都需要用到手机，手机已经完全融入到了人们生活当中，不过，长时间玩手机，还是对身体和生活状态有一定影响的。

导致劲椎病
有的人长时间低着头玩手机，颈部经常保持一个状态，这样很容易造成颈部损伤，椎体发生变形，因此，在生活中要控制自己玩手机的时间，空闲的时候，可以做一些自己喜欢的事情，例如，看看书，出去走走，这样还能呼吸到新鲜的空气，让自己也变得更加有精神，对待生活也变得更加乐观。

❺ 晚上睡觉总想看手机怎么办

手机现在已经成了人们的生活必须品。无论在什么地方，几乎所有的人都会玩手机。手机在带给人们方便和快乐的同时，也带给人们很多困扰。比如玩手机会影响到人的休息睡觉，吃饭甚至工作那么该怎么办呢？
不要把玩手机当成自己的唯一。去培养一些户外的离开手机的兴趣爱好是非常重要的。晚上想要不玩手机，很也很简单，那就是不要把手机带进卧室。睡觉之前把手机关机。这样非常有利于健康，也防止总是玩手机。睡觉的时候玩手机会非常影响视力。而且玩手机会直接刺激人的大脑神经兴奋，大脑兴奋起来了当然就难以入睡。
为了让自己在睡觉的时候不玩手机，可以让家人或者朋友来监督自己。如果犯规就要惩罚做一些事情，或者是乏一些金钱给大家买礼物。这样的话，有一定的压力自然也就会放弃玩手机了。家长要给孩子起到最好的榜样作用。有些家长自己就玩手机，但会严厉的要求孩子过玩手机，这显然对于孩子来说是很不公平的一个情况。所以几次不欲勿施于人，自己想要让孩子不玩手机，那么自己就应该给孩子做一个好榜样。
说到底睡觉前玩手机是一个习惯问题，要想改正这个习惯在自己的意志力不够强大的情况下，可以让外力介入。可以去一些没有信号的偏远山区度过一段美满的野外生存时间。

❻ 为什么我总是看手机上班 下班 我都忍不住看手机

一、学会将网络当成工具，做到良好的工具管理，不被其拴着跑

每天总是忍不住刷手机，刷微博，刷朋友圈，刷抖音；

只要一有空闲就打开手机页面，即便刚刚才看过的评论，也会再扫一眼；

就算是排队买面包、等车来，甚至地铁上，都恨不能一直盯住手机，上上网；

……

很多人哀嚎，自己得了一种被手机拴住的病，克制力真是太不强了。

就像减肥又贪吃的人，恨不能把嘴缝上，爱玩手机又觉得不安的人，恨不能戒网删软件。

但我想说，如果有人真这样做了，那么大概率是，过不了多久，他又会故态复萌。

心理学上有心量一词。当心空落落的时候，能量会变低。刷手机，只是我们不停填充心空的一种方式。

网络没有错，健康良性的网络软件也没有错。删除解决不了问题。

2013年，全球畅销书作家卡尔·纽波特，跟着名的电子媒体咨询师巴拉唐德·瑟斯顿进行了一个实验。

巴拉唐德被朋友们称为“这个世界上关系最多的人”，每天他都必须使用网络。仅2012年，他就在Gmail有近6万条对话，平均每天要发165条，并在脸谱网发表了1500条动态。他感觉身心俱疲，万念俱灰，迫切地想要戒掉这种网络生活。

实验期间，他彻底屏蔽了网络，甚至连电子邮件也不去看。“第一个星期结束时，每天都安安静静的节奏，已经不显得那么奇怪了。我不用像从前那样，总是担心无法及时了解新事物。”

巴拉唐德开始尝试在现实生活中与陌生人对话，他甚至买了一辆自行车，四处骑行。但很快，因为要经营自己的创业项目，要向市场销售推广自己的书籍，第25天，他被迫、极不情愿地回归了网络。

巴拉唐德原以为自己肯定又会回到从前的状态，但他没有。这次他处理得非常好，他从卡尔·纽波特处得知了“任何益处法则”。于是，在工作与生活中，他极好地运用了“手艺人选择法”，避免“任何益处”带来的困扰。他这回，只是将网络当成工具。有了良好的工具管理，就不会再被其拴着跑。

什么是任何益处法则？神奇的“手艺人选择法”为什么能帮助我们有效使用网络工具？要怎样做，才能使网络工具为我所用？让我们逐个问题来谈一谈。

二、每个人都有“任何益处”思维，简单粗暴地戒网不能解决沉迷问题

什么是任何益处法则？

卡尔·纽波特在《深度工作》一书中提出，任何益处法，就是指一旦发现使用某一款网络工具，能给你带来任何可能益处，或者不使用你就觉得可能会错过某些事，那么，你就有足够的理由来使用这款网络工具了。

举个例子。某电视台曾做过一次街头访谈，咨询路人喜欢使用网络工具的理由。

答案五花八门，我们来看一看。

XX的娱乐性吸引了我，太好玩了，在里面我能忘记很多不愉快的事。

XX能让我了解到朋友们的动态，并且可以互动。

我第一次进入XX，是因为好奇，但很快，我在那里找到了成就感。因为有很多人觉得我写得很棒，他们会给我点赞、评论、打赏。

XX让我学到了不少知识，我感觉自己的文笔有了提高。

XX有丰富的资讯，很多很新，让我总是能第一个就跟朋友们分享。

……
回复各种各样，但有一个共通点：以我的感受为益处。

在运用网络工具时，人们的确是得到了益处。也正是因为这些益处，成为了大家持续不断进入，甚至沉迷的根源。但是，我们可以反过来想一想：这些益处，带来的价值，是生活与工作中显为较次要的，还是必须的？这益处，是不是幸福感的中心？

一旦逆向思维之后，我们就不难看出“任何益处”思维的弊端：仅仅只是盯住了一些益处，而忽视了伴随着网络工具带来的损伤度。它损伤了职业和个人目标更直接帮助的活动中，那些更可贵的时间与注意力。

所以，当这种益处不是价值核心，你又过度使用后，你将陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态，就像从前的巴拉唐德一样，身受其害、饱受煎熬。如果不努力权衡利弊，一看到可能的益处就决定不加限制地使用某种工具，那你很可能就会在不知不觉中，失掉了在知识工作世界里取得成功的能力。

三、运用“手艺人选择法”，帮助我们有效使用网络工具

什么是“手艺人选择法”？

卡尔·纽波特告诉我们，工具选择的手艺人方法，是要明确你的职业和个人生活中，决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时，才选择这种工具。

工欲善其事必先利其器。手艺人在对待自己的使用工具上，是很谨慎的，因为磨炼的时间足够长，出品的东西追求匠心，他们更加深思熟虑，来选择那些不会占用过多注意力与时间的工具，从而使得专注力能聚焦到自己的手艺与物品上。

手艺人选择法与任何益处法则恰好对立。后者认为任何潜在的益处都可以成为使用此工具的借口，而前者则要求这些益处，必须是能够影响到核心因素，益处要大于害处，方能使用。

虽然手艺人方法否定了任何益处方法，但并没有忽视使用网络工具的益处。它在教你评价任何一款网络工具时，要借鉴熟练手艺人的选择哲学。