为什么侧身看手机容易散光

1. 侧躺着玩手机会斜视吗躺着玩手机的正确姿势是什么你知道吗

很多人睡前喜欢玩手机，喜欢侧卧，长时间对眼睛伤害很大，会一直加深一只眼睛的近视和散光。如果晚上非要玩手机的话，最好采取仰卧位，对眼睛的伤害相对较小。已经适应光线的眼睛需要几分钟时间才能与另一只已经适应黑暗的眼睛同步，这很容易导致暂时性失明。另外，如果长时间侧卧，玩手机，靠近枕头的眼睛会受到枕头的压迫，导致供血不足，出现短时影像重叠。另外，侧卧时，眼睛与手机距离很近，视线倾斜，容易形成散光和近视。

三、一旦泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性被破坏，就会导致干眼症。干眼症最常见的症状是眼疲劳、异物感和干燥。其他症状包括烧灼感、眼睛肿胀、眼睛疼痛、畏光和发红。在更严重的情况下，会出现头痛、头晕、颈、肩、腰和背痛等一般症状。

2. 不要侧躺着玩手机，这是为什么

现在人们的日常生活已经离不开手机了，很多人都喜欢在床上躺着玩手机，尤其是在晚上熬夜的时候，躺在被子里，选择一个舒服的姿势，可以玩到地老天荒。那么侧躺玩手机真的好吗？对我们的身体有没有什么危害呢？为什么说不要侧躺着玩手机呢？今天小编就来跟大家聊一聊。

二、结语

所以日常玩手机的时候，尽量不要躺着玩手机，如果一定要躺着，就仰卧着，对身体的每个部位都很合适，如果手肘累了的话，可以用被子垫在手肘下面继续玩，并且要把手机的亮度调到最低，开启护眼模式，晚上11:30之后就不要再玩了。

3. 都说不要侧躺着玩手机，这究竟是为什么

医生建议大家不要侧躺着玩手机，因为眼睛会受到很大的压力，导致供血不足，会让眼睛变得酸胀肿痛，问题比较严重的话，会出现短暂性失明，而且在黑暗的状态下，手机距离眼睛越近，就有可能会导致眼睛受到的影响越严重，甚至会得眼干症，看物体的时候就会出现重影、模糊的情况。当然也会严重影响大家的睡眠和皮肤状态。

手机里面的内容确实比较丰富，但是大家还是要多注重自己的健康，可以在睡觉之前定一个闹钟，到了时间之后就关掉手机睡觉，要采用正确的姿势，不要枕太高的枕头，也不要将手机放在自己的枕边，因为有了手机也会有轻微的辐射，会影响大家的身体。

4. 侧躺玩手机会对眼睛会造成什么严重的伤害

当我们睡觉前长时间侧躺着玩手机时，会让一只眼睛长时间直视手机，另一只眼睛可能就处于被枕头遮盖的状态。这样会导致：适应了光线的那只眼睛需要几分钟才能与适应了黑暗的另一只眼睛同步，很容易导致眼睛暂时性的失明。另外，长时间侧躺玩手机，靠近枕头的眼睛会被枕头压迫，导致供血不足，会让眼睛出现短时性的影像重叠。再加上侧躺时，眼睛和手机的距离很近而且视线是倾斜的，容易形成散光和近视。

5. 平时怎么预防散光，侧躺着玩手机会引起散光

散光其实是一个非常普遍的现象，可以说100°以内的散光，几乎我们人人都有，这个是可以不用治疗的。
但是如果是比较高度数的散光，建议还是应该治疗，因为它可以导致我们的眼睛特别容易疲劳，看一会书有的人就会头疼，为什么？其实可能就是散光导致的原因。
散光不仅是可以治，而且是可以治好的，最常见的治疗方式有3种：
第一种，就是佩戴框架眼镜，这种的对于低度数的散光完全就是可以了。然后配合多锻炼眼睛，多户外，以及用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，那么自然是能让散光逐步恢复的呢！
第二种，是准分子激光，就是我们经常说的激光治近视的那种激光机器，这种也是可以用来治疗散光的。
第三种，就是一部分老年人群，同时合并了白内障和散光，这部分人群可以在做白内障手术的过程中，选用矫正散光的特殊的人工晶体，同时可以在治好白内障的过程中，把散光也给治好了，一举两得。

6. 看手机玩电脑为什么会散光

眼睛出现散光，考虑是先天发育或者经常揉眼睛导致的散光。如果发现眼睛出现散光的症状，主要是判断散光对眼睛的视力有没有造成影响。如果50度内的轻度散光，可以不用矫正，如果发现散光明显或者散光很小，影响到视觉质量，最好到医院眼科门诊医学验光，酌情配戴眼镜矫正。长时间看手机、电脑，不会对散光造成很大的影响，会加速近视度数进展以及干眼症。养成良好的用眼习惯，减少持续性用眼的时间，定期到医院眼科医学验光，如果发现散光在不断增长，需要进一步检查。

7. 睡觉玩手机不可取，侧躺着玩手机会有什么危害

躺着玩手机会发生许多问题，如双眼和视力疲劳，尤其是躺在黑喑环镜里玩手机时，眼疲劳发干十分明显。长时间躺着玩手机也会导致颈椎骨、手腕子、指间关节的肌肉组织和骨关节损伤。很多人除鼠标手外，还会发生手机手、颈肩膀的酸疼，颈肩膀的酸疼也会导致头痛。此外，很重要的因素是脑颅在晚上应歇息时接纳过多数据量，导致信息资源管理能力降低，乃至很有可能引起偏头疼。大家都知道，偏头疼和疲惫相关，在长时间的手机上数据量冲击性下，脑内解决能力降低后会造成全身上下不适感，因此应防止长时间躺着玩手机，长时间后会发生许多问题。

躺着玩手机除开造成双眼太过疲惫之外，还会加剧眼睛近视进度，很有可能导致散光度数提升。由于躺着玩手机时处在固定不动姿态，双眼的眼睑对目光增加的负担也不一样，因此很有可能导致散光度数提升。躺着玩手机最立即的危害性是导致眼睛近视产生或是加快眼睛近视发展趋势速率，并且有时候还会导致散光度数提升，因此病人要防止躺着看手机。有些人睡觉前除打游戏外，还会长时间刷剧，这样的事情都需要防止。从保护视力的视角考虑，要形成优良的眼睛疲劳习惯性，预防近视眼的产生或是发展趋势，与此同时要特别注意多做户外运动，针对近视的预防有协助。