小米粥为什么能美颜

Ⅰ 小米花生红豆粥的做法

秋冬即至，厚实保暖的外套把大肚腩小肚腩严严实实地包起来，可晚上睡觉的时候爱美的女士还是会情不自禁地捏捏自己的小肚腩，惭愧地睡去。冬季一直是减肥的盲区，但食减永远大于动减，把握好这个铁律，吃好减肥餐就好啦。应着时令，今天就推荐给大家一道冬季减肚子的大招，【小米红豆粥】。

【小米红豆粥】
准备食材：

适量的红豆，适量的小米，大量的清水。

烹饪做法：

第一步：泡豆子（用一键两灯机械式电饭锅煮可跳过）。

提前把红豆泡两至四个小时备用，能提前泡一夜的最好。红豆本身坚硬饱满，以难煮着称，而也正是因为这红豆皮，它富含纤维素，正如它圆滚滚的外观一样，很容易在整个消化系统走一趟，排毒养颜，起到减肥的功效。而提前泡一晚，可以软化外衣，后期煮起来更加省时省力。

第二步：加料准备。

想要对自己的胃好点的话，可以添加黄黄的小米一起煮。想嚼起来更加有软糯颗粒的层次。抑或让红色更加浓重，“红四娘”（红豆，红枣，红米，红花生）也是上选。以红补红，快速回血养气。也可以来点莲子，清心安神。

第三步：煮粥。

用机械式一键两灯的电饭锅的，想快吃的话，可以在开始的时候跳过浸泡的环节，直接一份粥料五份水的比例，用煮饭模式煮开后，煮20分钟，然后保温8分钟煮沸，然后再保温八分钟煮沸，循环五六次。

用电饭煲的可以直接把备好的料子，放到内胆里，也是一份料子五份水，开启煮粥模式两小时之后就可以了。因为粥料事先泡过，外皮已经有些水软了，所以豆粒比较容易煮烂。

小贴士：

1. 煮开后可以添加白糖，红糖，但一定要煮好之后再加入，否则豆子会很难煮烂。
2. 对于想有明显减肥效果的减肥群体，可以食用纯红豆粥，用富含蛋白质的蜂蜜调味，让卡路里最小化。

天冷了想吃又怕胖，那么喝碗【小米红豆粥】除湿又养颜，还能让您顺便告别小腹腩，身材依然苗条，才能来年更好的展现你迷人的身姿。

Ⅱ 做小米饭是凉水下锅好还是热水下锅好

煮小米粥用冷水下锅还是热水下锅，很多人方法用错了，难怪不好喝

小米粥相信大家都非常爱喝，特别是对胃不好的人来说更是一个福利。因为小米粥非常的养胃，小米的营养价值高于大米。相信很多人在煮小米粥时都遇到一个烦恼，究竟是冷水下锅煮好还是热水下锅好。

Ⅲ 兴米粥减肥美颜效果好，怎么做的呢

兴米粥的做法步骤：

一、先准备好做粥用的各种食材，包括：薏米，红豆，燕麦，荞麦，葛根，木瓜等。

八、这样再煮一小会，就可以关火出锅了，一碗减肥美颜的兴米粥就做好了。