为什么关灯玩手机容易情绪低落

① 为什么说关灯玩手机不好呢

我们从小就被告诫说，千万不要关了灯玩手机，因为手机的光线特别的亮，哪怕你挑到最暗，他也是有这个光强度赛的，所以在关了灯之后，屋里都很黑，就是你的手机屏幕有这么强的光度，而你又一直盯着他看的话，很容易让你的眼睛受伤。

② 关灯玩手机有什么危害

手机在人们的生活中所扮演的角色越来越重要，很多人喜欢夜里关灯后躺在床上玩一阵子手机在睡觉，殊不知这样关灯后玩手机对身体的危害是极大的。以下是我整理的关灯玩手机危害，希望能够帮助到大家。

1、造成眼表损伤

专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少;同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩邵作干、眼痛眼红等症状的发生。

2、导致青光眼

昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的.相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一但发生，将可造成不可逆的视神经损伤。

3、引起黄斑变性

关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化，导致视力下降、视物变形等。

4、影响睡眠质量

关灯后仍然玩手机，会使人处于兴奋状态，对我们的睡眠质量有影响。并且手机具有一定的辐射，如果我们睡觉前在床上玩手机的时间太长，容易造成烦恼焦躁的情绪。

5、小贴士

为了眼睛的健康，在关灯后，记得要将手机屏幕亮度尽量调暗，而且即使是调暗了手机屏幕，也绝不能长时间玩。

③ 大部分青少年为什么喜欢关灯看手机

手机如今成为了我们日常生活不可缺少的一件物品了，大家应该都有属于自己的手机，而且现在的人都已经离不开手机了，毕竟一部手机可以走天下，有了手机出门在外，自己什么都不需要怕。尤其是晚上睡觉之前，都喜欢先玩手机再睡觉，而且大家还都喜欢关着灯玩手机，其实这样是很不好的。

大部分的年轻人都非常的喜欢晚上关灯玩手机，最主要的一个原因就是因为我们晚上睡觉时需要关灯的，如果说没有关灯睡觉的话，等到自己想要睡觉的时候，就想要直接睡觉，不想要再下床关灯了，所以在上床之前就会先关了灯，自己就可以安心的上床上去玩游戏了，累了的话就可以直接睡觉了。

虽然说晚上玩手机真的是一件很幸福的事情，但是我们还是要注意，关灯玩手机是非常的伤害我们的身体的，晚上就要早点的睡觉，睡觉之前就不要玩手机了，不然第二天都没有精神，早点睡觉才是最重要的，保护好我们的身体。