为什么一喝绿豆小米粥就头晕

‘壹’ 小米绿豆粥可以天天喝吗经常喝对我们的身体有好处吗

小米绿豆粥中含有的营养是非常丰富的，所以小米绿豆粥是可以天天和，只要你天天喝不感到腻就行。经常喝小米绿豆粥对我们的身体是有很多好处的，但是在此建议一些老人、儿童以及一些体质不太好的人并且是属于含量体质的人，我建议是不要喝，还有一些正在吃个类药物的人也是不可以去喝绿豆粥的，因为众所周知绿豆粥是偏寒性的食物，那偏寒凉体质的人吃了对身体病情是会加重，而且小米绿豆粥有解毒的功效是会在一定程度上分解药效，从而影响病人的治疗的。

‘贰’ 绿豆小米粥的禁忌

绿豆小米粥的禁忌
第一，本身绿豆性是比较偏凉的，所以它具有着清热解毒的效果，如果本身体质比较寒的人群就不能摄入，比如说那些四肢比较冰凉、乏力，而且经常会感觉到腰腿疼、冷痛的人就不能够摄入。第二，那一些气滞的人也不能够摄入，因为如果摄入小米的话，很有可能会导致气滞问题变得更加严重。另外，哪怕你本身是绿豆小米粥的适合人群，在摄入量的把握上也要控制到位，通常来说，不建议大家太过量的摄入，一般来说，一周吃个3~4次就差不多了，如果一次性摄入太多的话，也是有可能出现上面这一些不好副作用的。
绿豆小米粥
1 消暑止渴
绿豆性凉、味甘，能清热解毒、消暑止渴，含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，而小米性凉，味甘、咸，能健脾和胃、除热解毒，因此绿豆小米粥有清热消暑的功效，是炎热夏季消暑佳品，适合中暑的人食用。

2 健胃消食
绿豆小米粥有健脾和胃、消暑止渴的功效，其中含有大量的蛋白质、维生素及膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，而且小米绿豆汤中含有大量的维生素b1、维生素B12，能加快肠胃内食物的消化，可以防止消化不良，另外，小米绿豆汤中还含有维生素A、维生素D、维生素E等，能促进新陈代谢，缓解疲劳。

3 排毒养颜
绿豆小米粥有清热解毒的功效，适量食用有利于体内毒素的排出，绿豆含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，有抗衰防老的作用，而小米富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素A、维生素C及矿物质等，维生素C能促进胶原蛋白的合成，还能减少皮肤色素沉着，因此经常食用绿豆小米粥能减轻皱纹、淡化色斑。

4 保护心血管
绿豆小米粥营养丰富，含有多种维生素、氨基酸及微量元素，能为人体补充多种所需营养，而且绿豆含有球蛋白、多糖类物质等，能促进胆固醇在肝脏中分解，可以降低小肠对胆固醇的吸收，有降低胆固醇、降血脂的作用。另外，小米中含有B族维生素、镁元素、烟酸等成分，能扩张血管，抑制血管收缩，有降低血压的作用