婴儿为什么不宜与小米同食

㈠ 宝宝为什么不能吃小米粥

六七个月大的宝宝就要开始添加辅食了，这样才能保证充足的营养。而大多数宝妈都会选择将小米作为宝宝的主要辅食，那是因为小米粥中富含丰富的营养元素，而且非常好消化。还含有一般谷物中不含有的胡萝卜素，有助于视力的发展。还能够预防儿童缺铁性贫血和消化不良的功效。下面让我们一起来看一下，适合婴儿吃的小米食谱都有哪些吧。

1、小米南瓜粥

小米南瓜粥相信是每个宝妈首先选择的一种食谱，而且做法非常简单。首先将南瓜削皮切块备用，然后将小米浸泡半个小时之后倒入电饭煲中，加入半瓶开水将小米煮熟。把搅拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，继续煮十五分钟，期间要注意搅拌，防止粘锅。

2、小米怀山药粥

小米怀山药粥也是一道非常适合婴儿吃的食物，而且操作简单。将山药洗净捣碎或者切成片状与小米同煮成粥，尽量将小米煮的熟烂一些，这样好消化，然后加适当的白糖搅匀即可。

3、黄豆小米粥

黄豆小米粥的做法相比起前两种要稍微复杂一点，首先要将小米和黄豆磨碎，然后将小米放在盆中沉淀，用开水调匀。黄豆过筛去渣，锅中加入适当的冷水，烧沸之后下入黄豆浆，再次煮沸之后下入小米，然后用小火慢慢熬煮。最后加入白糖调味，搅拌均匀即可以食用。

4、红糖小米粥

首先要准备小米，红枣，花生仁，瓜子仁，红糖备用。将小米淘洗干净，然后用清水浸泡半个小时左右，红枣洗净去核，将枣肉切碎。在锅中加入适当清水，烧开后放入小米，用小火慢慢熬煮，待小米粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。最后放入红糖花生碎搅匀，再熬煮几分钟即可以出锅食用。

㈡ 小米不能和什么一起吃

1、小米+杏仁：小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用。

2、小米+小麦：由于小米和小麦都属于凉性食物，对于脾胃不好的人可能引起脾胃的不适。

3、小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起吃不易消化从而可能会引起肠胃不适，严重的话可致肠胃病。

4、小米+虾皮：一起吃会导致蛋白质结构被破坏，从而不易被人体消化吸收，容易造成恶心、呕吐。

5、小米+白萝卜：由于小米是补气的食物而白萝卜是下气的食物，两者功能相反，不宜一起吃。

(2)婴儿为什么不宜与小米同食扩展阅读：

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸， 通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5－羟色胺。5－羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。

此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。