为什么睡眠软件可以测出浅睡时长

❶ 智能手环监测睡眠的原理，怎么查看睡眠质量时间

智能手环监测睡眠的原理
睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，不过目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的，所以我们从APP中看到的监测数据也只是大致的睡眠时间。睡眠监测是通过体动记录仪监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。
深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，并且肢体不会产生较大的运动，甚至不会动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环的原理是通过监测手腕的运动状态，在夜间由轻运动模式慢慢的转变到不动，来判断处于熟睡状态，这里就要使用计算引擎了，接着再根据每个人的睡眠周期，判断每个睡眠周期的结束和开始，以此来计算出深度睡眠时间。
智能手环查看监测睡眠时间、睡眠质量的方法
首先我们要打开蓝牙，下载并打开bong软件，然后进行绑定，方法参考以下经验;
绑定过手环之后，我们要同步上传数据，方法参考以下经验;
数据同步过之后，那么我们在主界面就可以看到一天的运动状态了;
界面向下拉，找到我们的夜晚睡眠时间，然后点击一下;
接着就弹出了我们的睡眠情况，首先是我们的睡眠时长，包括睡眠的起始时间、浅睡时长、深睡时长等;
界面向下拉，我们可以看到睡眠分布图，图中用浅蓝和深蓝代表我们的浅睡和深睡状态;