为什么刷微信会上瘾

1. 为什么你总想刷微信还戒不掉

微信现在成为国内最大的社交软件，基本有使猜链吵用智能手机的都会注册微信，据微信官方数据统计使用微信的用户日达7亿。

很多人（包括我唤兆）每天一起床就会拿起手机打开微信，开始刷朋友圈，看到好吃的好玩的好用的在下方点个赞，作个评论。早上起床，工作的休息间歇，吃饭时间，上厕所时间，睡前都会打开微信刷朋友圈。“朋友圈”也渐渐成为了人们交流的一种方式。

时间长了你会发现越刷朋友圈越焦虑，越焦虑越刷朋友圈，这就像一个恶性循环，形成了一种坏习惯。

于穗侍是很多人会采取措施防止自己刷朋友圈无节制，例如关闭朋友圈，卸载微信（这个不大可能），把原来放微信的地方换一个地方,还有其他别的招数等等。

结果是所有的招都用遍了还是没戒掉刷朋友圈的习惯，感觉人生无望了！

那么我们应该如何正确改掉刷朋友圈的习惯呢？

想要改掉刷朋友圈的习惯就得找出自己刷朋友圈的原因。

很多人其实是不知道自己想要什么的，都是随波逐流。现在什么赚钱就做什么，今年流行什么颜色的衣服就穿什么颜色的衣服，大咖说现在写作是一个人必备的技能，我就学习写作......

在现在互联网时代，信息的更新是非常快的。可能你在犹豫自己适不适合写作的时候，你一直不怎么关注的写作者突然就出书开课程了；你还没有学完李海峰的DISC课程就有很多朋友跟你说他们在学习乐嘉的性格色彩学了。

很多信息像多如牛毛的糖果飞向你，而没有清晰的目标，不知道自己想要什么的你就会如临大敌般不知该抓哪一只。不知道自己想要什么，在信息的汪洋中就会迷茫，迷茫就会产生焦虑，产生焦虑就会乱成一套，而微信作为我们常用的社交软件就会成为我们缓解焦虑的场所。

所以你频繁的刷微信可能就是你缺乏目标，信息太多引起的焦虑造成的。

如何设立目标？请参考我写的文章《如何制定一生的计划》或者看《一生的计划》这本书，这里不做多叙述。

互联网的时代不仅是带来大量的信息和变化，而且还带动互动与交流。

现在很流行的一种身份就是斜杠青年。不管在线上的社群还是线下的交流会，人们往往都会用标签来介绍自己，像我是运动爱好者，早餐达人，码字者等等。

在这争先恐后的学习中，一直默默无闻的人在一年内突然就像人生开了挂似的变成了在行行家，月入10万，育儿专家，XX专栏作家，XX公司高管。这么优秀的人都这么努力，我要是还不努力还有活路吗？

于是，给自己制定了详细的计划，每天学习英语，写一篇短篇小说，运动30分钟，学习得到专栏的5个专栏知识，每天阅读一本书......

结果一天下来发现自己除了上班时间，睡眠时间，基本上都没什么时间学习了。制定的计划也就能完成一两个，想想自己熟悉的偶像比自己忙多了，可人家一天能学很多知识。想着想着，自己怎么就这么挫呢，这点事都干不好，太没用了。

高估自己的能力完不成自己的计划任务会烦躁，烦躁也会让自己刷微信。确实有些人是可以在一天完成很多事情的，他们也比你成长的快，可是我们不要跟别人比要跟自己比。

与其列了那么多计划，一个都完不成或者完成的质量都不高，不如我们慢慢来。先把自己最想完成的目前最重要的事情做好，做好了这件事情以后再做下一件，一个个击破。慢慢来反而比较快。

慢慢来就是安慰自己焦虑的状态，焦虑少了会发现自己刷微信的频次少了，因为你刷微信的时候就会发现越刷越无聊，还不如找点事情做。

有些人天天在喊“我是重度拖延症患者”、“我已经到了拖延症晚期”，“我没有办法治疗我的拖延症”。在做一件事情时，做着做着遇到困难了，不知道该怎么办，烦死了，于是就开始刷微信。刷着刷着就发现自己该做的事情没有做，各种懊悔心塞各种自批。

通常会以为刷微信是一种放松的方式，我刷微信就是在放松大脑，在想这个问题怎么解决了。可是不知这样不但解决不了问题浪费时间，而且还会消耗你的能量，引起你的焦虑，问题还是问题，没有解决。

怎么办？一不做二不休，干脆放纵自己刷微信，想刷多久就刷多久，刷都你想吐为止。就像马云发现儿子有网瘾，但是他没有软硬兼施地劝儿子不要上网，拿着钱跟儿子说，拿着这些钱去上网三天三夜。结果他儿子上了三天三夜发现上网真的太难受了，从此戒掉了网瘾。

这个世界上没有什么难事，方法对了问题就会解决。倘若你发现自己总是遇到困难就刷微信来逃避，那么建议一天的计划中把最重要的事情放在前面，把最重要的事情先完成，最重要的事情太困难可以把它分解，就像一块牛扒吃不了，切成小块不就吃的了了吗！

我们总是刷微信的习惯不要把它看成是一种病，这不是病 ， 存在就是合理的 。我认为刷微信就是一种心态问题，你缺乏目标，什么都想要，遇到问题逃避都会引起焦虑，而不知不觉中焦虑又会让你去刷微信，所以自己的心态要摆正，心态好了自然就少刷微信了。

2. 为什么女生聊微信会上瘾啊

女生聊高拆腔微信容易上瘾御悄。

女人若是碰到一个与她谈天说地，无话不说的异性，她就很容易对这个异性产生好感，因为女人大多都是感性，而男人理性成分会多一些，他只会把这种无话不说的女性当做红颜知己，而不会喜欢上她。就因为这样，女人往往会以朋友的名义默默地爱着那个陪她聊天的男性朋友。

聊天多了也就成为了习惯，习惯是很难改的，最后习惯变成了喜欢。是一种你一难过就会找他诉说的习惯，是一种你遇到有趣的事情就会找他分享的习惯，是一种你遇到什么风吹草动的事就会想跟他说的习惯。这种习惯一旦养成，就感觉离不开他了，把这种戚衫习惯归结为喜欢，当这种习惯没了之后，就像是失恋了一样。

所以说，女人总是容易喜欢上那个陪她聊天的男性，在此也提心各位男性朋友，如果你不喜欢一个女人，就不要频繁的找她聊天。因为当她喜欢上你之后，你不喜欢她，对她来说，就是一种伤害。

3. 为何刷朋友圈会上瘾哪些压力在作怪

在如今这个社会，玩手机刷朋友圈是在正常不过的一件事情了。上班要刷，吃饭要刷，过马路也要刷，越来越多的人成为了低头族，越来越多的人患上“手机依赖症”。不喜欢玩手机，刷朋友圈的人可能就要问了，手机、朋友圈到底有什么魔力，值得你如此入迷？这个问题能回答上来的人估计没有几个。想不通就不想了，好烦，我先刷会朋友圈在跟你聊。今天我们就来聊聊为何刷朋友圈会上瘾，到底哪些因素在作祟。

虚拟的网络世界待的时间久了，回归现实世界，会产生一种格格不入的突兀感。放下手机，抬起头，多出去走走看看。

4. 一直用手机刷微信朋友圈是网络成瘾

有可能哦，因为有些人就好像离不开手机似的，一离开手机就是没有精神或者怎么样，就好像上瘾了。

5. 为什么手机微信会让人上瘾

手机微信带了一下，你结婚了有好处，也有手机微信方便了，能不能沟通什么现象里面的距离说的人从以前的长途电话到你。脑或者手机为平台的视频到微信算是随便能够是聊天这种转变的，人人都跟我联系什么的，有前进感。
手机微信作为一个公共媒体，还有大量的信息方面的面子图，香港文学管理史上各方面咨询通过工作不好听，好想你用户进行推送，更能符胡档唤合用户的需求，更方便，更有效。
手机微信的好处的同时也一些其他的一些负面影响，长期办成手机身体蠢禅保持一个姿势，会使人的物或者腰部出现不适，影响身体的健康，对青少年的视力的影响也是不可小视的。同时在大量的信息的重置下，信息的质量难以得到保证，导致一些大量不良的信息进行传播，未上刷屏。操你质量不高的问题，成为一下朋友关系的一道红灯，也有快餐式的信息获取方式，加重了人们的阅读量给人的文化生活带来的不良一些成绩和影响。
我以前的危害发生了减少了我们以前和家人陪伴的时裤凯间。有的人对我心里比较掌握，走路看，吃饭看，上厕所看，这时候如果控制不好这个使用时间就会成为他的一种能力，不能过于沉迷，如果过于沉迷，将会造成流水线不正确，不所实施的人。虽然好也要节制，别上瘾，能够控制好自己才能够。努力好大的优势。

6. 我是怎么戒掉微信上瘾症的

前面一段时间，由于自己过度热爱“学习”这件事，往自己头脑中灌输了很多的知识，没有进行及时输出，导致产生了严重的挫败感。于是，我开始变得焦虑了。焦虑之后就是对于学习的抵抗，一周多的时间只要没事情做就刷微信，直到眼睛刷到累。

人的潜意识是个很奇妙的物件。有一天在刷微信的时候，突然间就头脑中一个声音响起，问了我一句话：你为什么要刷微信？可能由于自己过于无聊，居然思考起这个问题了。一边刷，一边想，我为什么要刷微信。在纸上随便写写画画，列出了下面的想法。

刷微信时，让我感到很愉悦的内容是什么呢？

A看到别人去了一家新的书店，找到了自己喜欢的书，喜悦的状态；

B看到朋友努力工作，终于完成了自己的一个微梦想清单；

C看到朋友在晒健走的照片，一群青春的笑脸；

D看到朋友帮助其他人，自己也收获很多，得到成长；

E看到朋友在学习新东西，而且已经对自己有所帮助；

从这些列举的愉悦的事情来看，我发现了自己刷微信的根源所在，那就是因为“朋友圈”在过着我想要过的生活。我希望我可以经常和朋友一起参加运动，希望能够在周末给自己一个安静的下午坐在喜欢的地方静静的享受阅读时光，希望自己可以有时间有金钱去学习想要学习的东西，希望自己可以更好地和朋友沟通相处。原来，我刷的不是微信，是我想要过的生活的样子。因为自己现在过不到这种生活，所以才希望从微信朋友圈中去假想自己是照片中的主人公，把自己置身在照片中，从中体会到那种愉悦的感觉。明白了自己刷微信成瘾的原因后，我就醒悟了。因为刷微信从来不会给我带来自己想要的生活，而只会让我更加焦虑和烦躁。于是我开始改变自己的行为。

《习惯的力量》书中有说到“习惯回路”。人的习惯是由暗示，惯常行为，奖赏组成的自动化的回路。那么我刷微信的习惯就是这样子的回路：

暗示：刷微信可以看到自己想过的生活的样子，通过置身这些想象，可以让自己的大脑感觉仿佛已经实现了一样。

惯常行为；因为这个暗示，开始拿起手机不停的刷微信和朋友圈。

奖赏：看到朋友圈的照片和视频，头脑中自动感到满足。（因为我的想象力太丰富了，按到图片就可以联没租想到自己）

书中也有说到

那么就很简单了，我已经识别了自己朋友圈上瘾症的习惯回路，我就已经在改变自己这个习惯的路上成功了一半了，接下来要做的事情就是改变自己的惯常行为。

那我是怎么做的呢？

首先，保持自己的头脑中的暗示不变，也就是我希望看到自己想象中的生活，把自己置身于这个场景中。

第二步，就是改变惯常行为。朋友圈的图片可以让我有视觉满足感，那么我可以换其他的方式。我把朋友圈的图片换成了自己的梦想画板。也就是收集自己的梦想生活，做成2017年的梦想画板，放在自己的书桌上，当我想要刷朋友圈的时候，我就可以看到桌面上的梦想画板，梦想画板的图片给我带来了同样的视觉体验。同时，我知道我离自己的梦想还很远，于是默默的打开了自己的手帐和时间记录本，开始自己的梦想前进学习。

最后，我同样得到了奖赏，在看梦枯物兆想画板的时候，内心特别满足，而且梦想画板比较大，更容易让自己置身其中。

通过保持暗示和奖赏不变，改变自己的惯常行为，通过一周的试验，我逐渐摆脱了朋友圈综合征。同时我还发现，这个习惯改变的小技巧，可以用于很多方面，比如说治疗自己的工作不专注症，不好的卫生习惯，剥指甲等等行为。

所以，以后当我想要改变自己的习惯的时候，就按照这个蚂启三步走，以后还会进行更多的尝试，内化这个习惯改变流程，期待自己在梦想蓝图上面更进一步。

7. 你有“微瘾”吗佛子们该如何看待微信

微信，作为朋友圈共享的信息交流平台，因其发布者和接受者都是圈子内自己比较“熟悉”的“有缘人”，且所发布的内容都是日常生活中的所见所闻，生动活泼，图文并茂，非常接地气，所以很快得到了广大公众的青睐。微信对公众的生活和精神世界产生了巨大的影响，其范围之广、程度之深，远远超出了人们的想象。

微信的“魔力”似乎是无处不在。随便走进一个公共场所，如地铁、公交、机场、码头，凡是人多、在等待的地方，你会发现，绝大多数的人都在埋头玩手机、刷微信，如此的忘我，以至周围的人裤档和事对他来说似乎是不存在的。每个人都沉浸在自己的“微观世界”里，如同饥饿的婴儿使劲地咂着奶头。

沉浸在微信中的人认为，微友之间信息的实时交流和分享，以及相互点赞，远比坐在自己身边的人更有吸引力、更值得关注；在互相点赞中，彼此之间都获得了巨大的自我满足感，人活在世上，需要被关注、被点赞。微信让他们感觉到，他是活着的，而且活得有热度、有意义，他和朋友们其实离得很近，可以时刻在一起、处处在一起，因而不再觉得孤立无援。

《无量寿经》里面讲，“人在爱欲中，独生独死，独去独来，苦乐自当，无有代者”。生命说到底是孤独的。因为害怕孤独，所以人人都在向外求乐，向外求依靠，向外寻求共鸣，希望自己的生命能引起更多外在力量的认同和肯定。

能得到他人的共鸣乃至点赞，对孤独的个体来说，是一种精神的支持和慰藉，因为他的我执、我爱、我慢之心得到了满足。在人人只关注个体利益的商业氛围里，微信为孤独的个体寻找精神共鸣提供了一个非常好的平台。

微信的这种奇妙功能，使我想起了一个故事：在一次矿难中，有两个人分别被埋在相邻的两个坑洞中，因为太绝望、太恐惧，其中一人无意中用砖头敲击着坑壁，结果发现隔壁那边也有人在敲击坑壁作为回应。这一发现，令这位矿工非常高兴，他的内心对死亡的恐惧一下子减轻了许多。于是他们俩每隔一两个小时，就用砖头敲击坑壁，向对方传递着问候，直到最后被救出。微信对人心灵的慰藉功能，在某种程度上，跟这个有点相似。我们是否可以说，微信就是孤独寂寞的个体互相敲击坑壁、寻求精神共鸣的游戏？

从生命的孤独本质这个意义上讲，微信不拦亏仅仅是一个实时的通信和交往工具，同时还具备了某种类似于“宗教”的成份，它既可以为人们提供一种暂时排遣孤独和无聊的娱乐平台，同时也可以让自己苍白、孤寂的生命源源不断地得到外来信息的 *** 、浇灌和认同。这也是一种精神食粮，谓之“思食”。对于一个精神生活不能自足的人来说，这种食粮显得尤为重要。

因此，人们有理由相信，如果没有微信，孤独和空虚的生活可能会让更多的人发疯。但问题也存在着相反的一面，那就是：有了微信，发疯的人可能会更多。因为会有越来越多的人对微信产生病态的依赖，我们姑且称之为“微瘾”，其麻醉作用如同鸦片。

不难发现，那些感染了“微瘾”的人，每隔几分钟就要刷一刷微信，不刷一下就会心里憋得慌，焦虑不安。他们通过不断刷微信的方式，一方面来打发自己内心的空虚和寂寞，另一方面也可以逃避来自自我的压力，即无须独立地去面对和支撑那个精神生活极其空虚和不自足的自我。

面对生命的孤独本质，普通人只知道顺着业力和习气，向外寻求支持。只有那些寻求终极解脱的智者，才肯直面孤独，并且试图通过改变自己的认知方式，开发内心的宝藏，从心求乐，以己为依靠，从而最大限度地实现个体生命的自觉、自主、自足和自在。

对智者而言，生命的自我支持和自我拯救，首先是从内心实现的，而不是把希望寄托在外在的因缘，因为他很清楚，外在的因缘都是生灭无常的，是无法为生命提供恒久坚实之精神依托的。从普通人与智者的这一差别而言，微信对人的安慰和支持，就显得非常有限。

这好比一个正在走向刑场的死囚，开始时，他会觉得是他一个人在走向死亡，所以非常恐惧。中途，他突然发现，跟在他身边还有很多其他的人，包括自己的朋友，也在走向刑场。当他意识到这一点时，他对死亡的恐惧一下子消解了很多。微信可以帮助死囚缓解一下独自面对死亡胡衡乱的恐惧，但是，它无法免除死囚最终被绞死的结局。

所以，微信对个体生命所提供的精神安慰和支持，是暂时的、虚假的，它的功能犹如 *** 。微信可以帮助个体暂时减轻、忘记或逃避生命的孤独和痛苦，但是，它无法根除生命的孤独和痛苦。不仅如此，因为麻醉的作用，它还会误导无数的人错过自我拯救的机会，错过开发自己生命深处本有的快乐、光明、宁静和自足、常乐我净之机会。

于是，就会出现这样一种情形：对微信的依赖程度越深，个体的内心反而会变得更加苍白、更加孤独、更加烦躁，最后形成一种互相增上的恶性循环，不能自拔。

尽管人们已经发现“微瘾”会给人的身心带来极大的不适乃至伤害，如颈椎越来越酸痛，眼睛越来越干涩，脸色越来越暗淡无华，记忆力越来越差，而且对身边的人越来越没有热情和耐心，自控能力越来越差，生活越来越懒惰，甚至逃避责任和义务，等等。但是，人们似乎并不在意“微瘾”的这些负作用，其原因就在这里。

当人们沉浸在“微观世界”中的时候，他们会有一种错觉，觉得自己很快乐，觉得自己学到了很多知识，因此不需要读书，也没有时间读书，不需要思考，不必为现在和未来而焦虑，因为他们已经脱离了现实。

正是在这种自我陶醉中，很多人的生命被微信掏空了，成了一个“空心人”：大好的时光不知不觉地流逝了，旺盛的精力不知不觉地被消磨殆尽，最后得到的，除了一大堆可供谈资、炫耀的知识碎片之外，再就是更大的空虚和无聊、更强烈的依赖，以及对周围人更加不耐烦。

有人说，微信具有不可思议的魔力，它能让身边亲近的人离自己远些，而让遥远的陌生人离自己近些；让真实的世界看起来更虚幻，而让虚幻的世界看起来更真实；让他人看自己越来越清楚，而让自己看自己越来越糊涂；让虚拟的空间变得越来越丰富，而让自己的内心变得越来越贫乏。真是一语中的！

应该说，微信作为一种工具，本身并不是坏事，关键是使用微信的人精神上能不能自主、自足。如果内心不能自主，同时又不能自足，需要不断地向外求乐、向外寻找依靠，需要不断地用外来的信息来 *** 和滋养自己的心灵，在这种情况下，沉溺于微信，必定会成为微信的牺牲品。

判断一个人对微信是不是上瘾，方法很简单，只要反省一下，这一天当中，我是不是老惦记着刷微信？隔一段时间没有刷微信，我心里是不是觉得憋得慌，是不是觉得空落落的、没有依靠？如果是，就说明你已经染上了“微瘾”。

微信的负面作用，对世间人是这样，对学佛的人同样如此。一个学佛的人，一旦染上了微瘾，他的功夫是很难成片的。更可惜的是，如今有不少学佛的人，染上了微瘾而不自知，天天挂在微信上，还美其名曰是在弘法、是在度众生。

古人云，“人心惟危，道心惟微”。危者，不安也。在这个微信笼罩一切的时代，我们不妨把这句话改成“人心惟微，道心惟危”，意思是，一个人，当他心心念念惦记着微信的时候，正是他的道心变得危脆不安的时候。因为天天挂在微信上，他的心就会不断地接受各种杂乱信息的熏习，内心会越发不安宁、不清净。所以，修行人要慎用微信、善用微信，万不可上瘾。

我常想，微信对人的吸引力如此巨大，一个学佛的人，如果能够把对微信的饥渴变成对修行和解脱的意乐，把刷微信的频率换成对佛号和话头等功夫的提起，那该有多好啊。

一个人，当他坐在地铁里，或者在等人的时候，面对空闲时间，如果他首先想到的不是拿起手机来玩，而是选择端身正坐，闭目养神，或观照呼吸，或默持佛号，或参究话头，那我敢说，这个人必定不是普通人。

8. 为什么上微信会上瘾

看样子微信是个美女吧，一般长的丑的上一次就不想上了，只有美女有这个魅力。

9. 微信成瘾的原因

微信成瘾的原因是，微信聊天很方便，大多数中老年亩帆人喜迅亮雹爱用微信，购物付款也很好，还可以在朋友圈发表心情，关注到朋友的动向，键昌这都是成瘾的原因

10. 玩微信会上瘾吗

会，网络是病毒，请远离微信