當前位置:首頁 » 男生女生 » 生完孩子減肥為什麼不掉秤

生完孩子減肥為什麼不掉秤

發布時間: 2022-10-02 10:26:30

『壹』 為什麼有的產婦在生產之後,體重就降不下來了呢

導讀:產後減肥,產後如何恢復到原來的身材,一直都是很多媽媽都會困擾的問題。在面對減肥這件事情上,有的媽媽可以很快就恢復過來,生完孩子每半年,就輕輕鬆鬆變身成辣媽,而有的媽媽卻是在肥胖的路上一去不復返。


2、由低到高的強度訓練

在運動強度上也同樣需要擁有一個循序漸進的過程,媽媽們在減肥上一定要讓身體慢慢適應,然後在此基礎上不斷地進行疊加,這樣我們的運動過程中身體才不會因為強度過高而受傷。所以,在運動之前,我們不妨給自己定製一個計劃表,根據計劃慢慢來。

3、要有持續性的運動習慣

運動減肥的效果是一個累計的過程,並且在剛剛開始的時候我們也很難收到理想的效果,這需要我們長時間且穩定的堅持才能收獲成效。所以,運動切記不要兩天打魚三天曬網,這樣是沒有效果的,要做就一直堅持下去,把運動變成我們日常的健身習慣。

『貳』 產後體重降不下來原因

減肥是需要一定的方法和時間的,只要找對正確健康的減肥方法,抓住產後「黃金減肥期」也是能夠很快的恢復身材,讓你從「胖媽」逆襲成「辣媽」。

抓住「產後黃金期」,「胖媽」也能變「辣媽」
什麼是黃金減肥期:

產後減肥黃金期主要是指孕婦在產後的6個月,這段時間是產婦控制體重、恢復身材的最佳時間,如果孕婦能在這6個月內恢復復到懷孕之前的體重,那麼之後的體重上下浮動就不會太大,也不會增加太多;如果產婦在這6個月內體重沒有下降,反而增幾年不少,那麼之後體重也不會下降很多,甚至可能會逐漸增加不少。

雖然說產後6個月是減肥黃金期,但是也並不是剛生產完就能減肥的,所以不能過於迫切的去減肥的。那麼什麼時間段能減肥什麼時間段不能減肥呢?

產後6周內不能減肥
剛生產完寶媽的身體都是非常虛弱的,所以不能立刻開始減肥,需要「坐月子」來恢復身體,而且每個人的身體素質有所不同,剖腹產和順產回復的時間也有所不同,通常來說是順產的寶媽比剖腹產回復的要快一些,但是孕婦還是要根據自己的實際情況來決定,總之,生產6周以內不能減肥,6周以後也不要立刻開始。

產後2個月可以酌情開始減肥
孕婦生產2個月以後,身體基本已經恢復的差不多了,因此可以開始酌情減肥了,這個時候只需要適當的注意自己的飲食情況,並且做出調整。因為很多寶媽生完孩子之後,家裡人就會用各種美食來給產婦補身子,一來是犒賞寶媽,二來是為了孩子。但是吃多了只會讓寶媽們越來越胖,因此,我們在產後已經要酌情進補,不用進行大補,產後2個月的時候,就要開始控制自己的飲食,避免攝入過多的熱量,盡量選擇低熱量的食物,最好搭配一些孕產期降脂的均衡飲食,這樣也有利於我們順利的瘦身。

產後4個月適當的可以加大減肥的力度
產後4個月身體就基本恢復了,這個時候就需要適當的加大減肥的力度了,我們要在控制飲食的基礎上,做一些少量的運動,消耗我們的脂肪,幫助我們達到減肥的目的,還有助於我們恢復體能。

產後6個月是減肥的最佳時期
產後的6個月是產婦的最佳減肥時期,也就是減肥黃金期,所以一定要趁這個時候開始把自己的體重瘦下去,恢復到產前的身材,或者是像謝依霖一樣比產前還瘦。這個時候如果合理的控制好我們的飲食、再加上適量的運動和有規律的睡眠,會達到事半功倍的效果。

那麼產後運動的方法和產後的減肥食物都有哪些呢? 產後運動減肥法
瑜伽:產後瑜伽可以調節我們的生理平衡,也能幫助我們調節情緒,還能減肥塑造線條,有條件的寶媽們可以到產後健身中心做專業的訓練,條件不是很好的寶媽們,可以通過書本知識或者是視頻教程來學習瑜伽,慢慢的讓我們的身體變得柔韌,達到減肥塑形的效果。

散步:散步減肥是一種非常溫和的運動減肥方式,我們可以每天早晚堅持散步30分鍾,每周最少堅持5天,後期可以適當加大運動時長,慢慢的也會越來越瘦。

減肥食物
蘋果:蘋果含有大量的食物纖維,能夠幫助我們消除宿便,還有利尿的作用,可以讓體內殘余的尿液排出體外,不僅能夠幫助我們排出身體的垃圾毒素,還能有美容的效果,所以建議大家可以每天早上或者是吃飯的時候搭配一點蘋果吃哦。

西紅柿:雖然西紅柿並沒有直接的減肥你作用,但是它的低卡高纖維的特質能夠幫助我們排毒,多吃還能讓我們有飽腹感,可以減少我們吃主食的量,避免我們因為嘴饞貪吃而發胖,間接的幫助我們達到減肥的目的。

總之,減肥從來都沒有捷徑,也不是一朝一夕可以變瘦的,都是需要我們有很大的毅力長期堅持下來,才能達到的。希望孕媽們能夠抓住減肥的黃金期,選擇合理的減肥方法,並且堅持下來,相信你也可以逆襲的哦

『叄』 哺乳期為什麼瘦不下來避免哺乳期減肥三個誤區你就能輕松瘦下來~

哺乳期為什麼瘦不下來,避免哺乳期減肥三個誤區你就能輕松瘦下來~

前段時間樓上的李姐給我吐槽,說自己自從有了孩子就沒瘦下來過,不管是產後節食還是高強度的運動計劃都沒能讓她瘦下來,哺乳期結束整個人更是胖了一大圈,以至於一度自慚形穢甚至不願意再照鏡子,老公更是直言不諱的說抱著她就像抱著一頭豬~

聽著李姐的傾訴,我想自己也是,自從我生完孩子到現在,三個月了,一直母乳喂養,不但沒有瘦下來,反而還胖了四五斤,再這么發展下去會不會和李姐一樣,我這可不是危言聳聽哦,WHO的一項調查顯示由於女性懷孕期間體內激愫的增加,和產後身體情況所產生的落差,導致百分之八十九的產媽媽身體已經轉換成為體質性肥胖,如果沒有缺少HICIBI降脂來調節體內孕產激愫的含量,百分之六十八媽媽將會一直胖下去,肥胖將伴隨終身。如果想在3個月內轉換為易瘦體質,請繼續往下看!(哺乳期為什麼瘦不下來,避免哺乳期減肥三個誤區你就能輕松瘦下來~)

其實生孩子時的疼痛,對我們女人來說並不可怕,可怕的是,生完孩子後,我們的身材再也回不去。哺乳期為什麼瘦不下來?身邊有很多新手媽媽,剛生完孩子就開始實施瘦身計劃。束腹、縮食、運動…結果卻不盡如人意,腰上的肉妥妥的還在,腹部上的游泳圈也沒取走。原來都是沒有用對方法,進入哺乳期減肥的誤區當然受不瘦不下來。現在知道哺乳期的方法了,那就趕緊瘦下來唄!zy(哺乳期為什麼瘦不下來,避免哺乳期減肥三個誤區你就能輕松瘦下來~)

『肆』 月子一斤沒瘦

首先,月子里不掉秤也是很正常的情況,這與每個人的身體代謝與吸收情況都有關系。加上飲食習慣不同,有的寶媽有婆婆幫忙帶孩子,自己相對輕松一點,吃了睡,睡了吃,很多體重沒減還有增加的情況也是有的,想瘦就要合理膳食。

其次,生產後各項體征都不平穩,腸胃的功能,吸收消化都受影響,代謝的比較慢,如果想要瘦身就要合理安排飲食。同時還要在產後適當的運動,不僅可以緩解產後便秘的情況,還可以加快脂肪的燃燒,幫助新陳代謝,讓身體盡快恢復。

月子里想要減肥其實母乳喂養就是一個非常好的方式,母乳喂養可以消耗更多的脂肪,對於產後瘦身其實是有幫助的。順產的寶媽可以在半個月的時候進行骨盆修復鍛煉,但是要注意適量必要過度勞累,畢竟月子期間大部分的時間還是要以休息為主。

順產坐月子原則:

1、避注意保暖,避免受寒

坐月子期間預定要注意保暖,避免受寒著涼。室內溫度為25-26℃,濕度為50%-60%,特別注意不要直接對著空調吹風,另外,坐月子期間避免接觸冷水,在深秋季節,要及時添加衣物,盡量穿長袖衫以及長褲,如果坐月子期間著涼,會影響產婦的身體康復,容易患上風濕等各種月子病。

2、勞逸結合

產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多卧床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些,但應以1-2小時為限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3、保持衛生清潔

保持身體清潔,避免感染細菌而發炎。產婦剛生完寶寶後,女性私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衛生,並注意保持外陰部乾燥,避免感染。如有傷口,則應細致護理傷口,避免傷口開裂、發炎。

4、調理飲食

順產後禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥製品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每天應多吃些水果、蔬菜,有利於身體健康的快速恢復。

5、養成良好的生活習慣,保持心情愉快

應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。定時排便,不睡懶覺,早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子並不是必須每天食用大魚大肉,合理膳食最重要。

6、產後兩個月內避免房事

應當在產後42天作產後檢查時,得打醫生准許後再開開始,一把合適的時間是產後2個月以後。有房事就必須注意避孕,避免再次懷孕。

『伍』 產後瘦不下來的原因有什麼,產後怎樣減肥

產後瘦不下來的原因終於找到了,那麼到底產後怎樣減肥呢?今天我來跟大家說說產後瘦不下來的原因是什麼?產後應該怎麼樣針對性的減肥呢?我想在生完孩子以後很多媽媽都在納悶,為什麼同樣是生孩子有的寶媽就瘦,但是自己卻總是遲遲瘦不下來呢?因此而懊惱不已,這是為什麼呢?其實都是孕產激素惹的禍,實驗顯示,孕產激素上升的同時如果缺乏HICIBI的人,代謝率降低,食量增加,嚴重肥胖。補充HICIBI後使其充足的人代謝率升高,食慾受到抑制,體重下降,說明HICIBI有顯著的減肥作用。後來證實,當人體內HICIBI含量增加至一定量時,便作用於下丘腦,抑制食慾,減少能量攝取,提高代謝率,增加能量消耗,抑制脂肪合成,從而使體重和脂肪量明顯降低;當血清HICIBI濃度下降,則攝食量增加,代謝率降低,使體內脂肪容量得以恢復。如果體內的HICIBI水平過低或結構變異而喪失活性,就會導致脂肪的過度沉積,引起肥胖。所以沒明白沒關系。我們接下來就開始細細講~~~~~~


所以大家既然已經知道了產後不瘦的原因有三點,又有針對性的解決產後怎麼減肥的困惑是不是就能瘦下來呢?這個其實我覺得還得看你的自我執行力了,畢竟你也不是一天就胖成現在這個樣子的對吧,所以瘦下來也是需要時間的好嗎?另外需要再給大家科普一點小知識。

CLRWHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標准

CLR WHO(全稱Cell lipid rection細胞減脂)


1、燃燒內脂,溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂,加速分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖,修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修護血脂正常含量 10-12

5、預防反復,收緊鬆懈脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊,徹底改良肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質,調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量,恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷,避免脂肪堆積的源頭 16-22


世衛組織表示,報告涵蓋的所有國家和地區中,超重和肥胖人口「呈上升趨勢」。世衛定義,身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充,就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。


以上就是我關於產後瘦不下來的原因終於找到了,但是產後怎樣減肥你聽我說,其實知道了產後不瘦的原因你就成功了一大半,好好按照以上的方法想要產後減下來不是難事,所以希望親愛的寶媽,有時候不是你不瘦而是你沒有注意方法哦~~~

『陸』 為什麼我生了寶寶就瘦不了了是什麼原因造成的

運動強度太小。

很多女性在產假期間不需要工作,每天的重點任務就是在家照顧寶寶,導致孕婦每天運動量太少,甚至完全沒有運動強度,導致體重下降,體型越來越大。

孕期和產後堆積的脂肪不容易代謝。

很多人不知道,人體內的激素水平會影響肌肉的含量和分布。懷孕後,孕媽媽的激素水平會發生變化,雌激素和孕激素增加,雄激素減少。這種變化會導致脂肪增加,堆積在特定的部位,比如乳室、臀部、腹部、上臂、大腿。再加上孕中期以後,孕媽媽可能會出現水瀦留,下肢和足部水腫,會顯得特別胖。

『柒』 寶媽生完孩子後,為什麼體重就很難再降下來了

其次呢和一個人的作息生活習慣也有撇不開的關聯,飲食量,活動量,還有就是這個人是否費心,如果是那種比較省心什麼都不用管不用想的人也不容易瘦第一種人身體代謝比較快。在生完寶寶後孕激素停止分泌,這個時候它的代謝功能馬上會恢復。所以這種人瘦下來就比較容易。都是一個月後就慢慢的恢復懷孕之前的體重了,生倆個小孩都是滿月之後就我一個人帶,以能是比較辛苦吧!現在小孩十幾歲了,我也沒有長胖,還是跟結婚前的體重差不多。此外像動物的肉類,含有大量脂肪,以及像巧克力之類的的甜食,含有很高的能量,也要控制,真正做到清淡。


個人體質不同吧,像我懷我兒子的時候都沒胖,生了之後跟沒生一樣,有的懷孕就胖,然後生了孩子胖一段時間也瘦了,因為孩子吃奶,有的不會瘦,一直胖。每天晚上堅持不吃東西,堅持了大半年還算有點成效,肚子小了點,老公也說我瘦了幾斤,雖然瘦的慢,貴在堅持,堅持不吃晚飯也是可以瘦的也不是很好瘦下去的,也要看個人體質濕氣重的很容易虛胖的,我就是濕氣重虛胖體質,有些寶媽生了小孩就跟沒有生一樣身材恢復如初,體質問題。

『捌』 哺乳期減肥為什麼不掉秤

哺乳期減肥不掉秤是因為在哺乳期的時候,身體所吸收的營養成分過多,雖然孩子在吃奶的同時可以緩解過於肥胖的情況,但是所攝入的熱量過多,也不利於體重的減輕。等哺乳期過後,忌奶了之後再適當地進行減重,效果會更加明顯。哺乳期減重還會導致乳汁分泌過少,孩子吃不飽的情況。
等哺乳結束後,再適當的進行體育鍛煉會有事半功倍的作用。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動,活動的減肥的方法。
一些葯物或者一些療法,比如像減肥葯以及比如中醫的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。
手術的方法,吸脂抽脂手術。從治療的效果來看,飲食控制的方法實際上可以知道,這個方法是一個最簡單最經濟,大家都能做得到的方法,但是操作起來比較困難,因為需要嚴格的控制著飲食,另外加適當運動。

『玖』 產後肥胖怎麼減肥快,為什麼我產後體重降不下來是什麼原因

不知道產後肥胖體重降不下來原因,當然不會知道產後肥胖怎麼減肥快的方法嘍,今天我們就來說一說產後肥胖體重降不下來原因,揭秘怎麼減肥快的方法!美國婦產科學會研究發現所有的產後發胖體重獎補下來都是因為孕產激愫沒有恢復到產前狀態引起的,所以產後只需要做一件事就是通過HICIBI調節體內孕產激愫的量使身體成為易瘦體質,這樣躺著都能變瘦,想不瘦都難!

CLR…WHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標准

CLR WHO(全稱Cell lipid rection細胞減脂)

1、燃燒內脂,溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂,加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖,修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修護血脂正常含量 10-12

5、預防反彈,收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊,徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質,調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量,恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷,避免脂肪堆積的源頭 16-22

世衛組織表示,報告涵蓋的所有國家和地區中,超重和肥胖人口「呈上升趨勢」。世衛定義,身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充,就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。

用對了方法蕞終瘦下來的你,你會發現世界都待你溫柔了,哪些產後體重降不下來的寶媽原因是你們的孕產激愫還沒有恢復到產前狀態,所以一不管費了多大的勁就算瘦了下來還是會反彈的,所以說產後肥胖減肥不管你用哪種方法首先先讓孕產激愫恢復到孕前狀態,世界樂太組織研究發現,產婦體內的孕產激愫會在產後半年逐漸降低,有望產後三年內恢復到孕前狀態。所以,你願意等嗎?(產後體重降不下來原因,產後肥胖怎麼減肥快)zy

『拾』 生完孩子瘦不下來

生完寶寶以後發胖是毫無疑問的,如果媽媽在產後及時的首先通過飲食調節,同時搭配hicibi孕產營養阻斷食物的熱量,將媽媽孕期產後囤積的脂肪分解代謝,還可以在媽媽瘦下來的同時收緊媽媽因為生產而鬆弛的皮膚,其次孕媽媽結合適當的運動來幫助恢復。

生完孩子以後體重一直下不去,生完孩子幾個月以後才能瘦?產後媽媽討論最多的就是產後體重了,你看誰家的媽媽生完寶寶以後根本看不出來,誰誰誰從懷孕到生寶寶一直都瘦瘦的,再看看自己生完孩子已經大半年了,可肚皮不但鬆弛還鼓鼓囊囊的,看上去像是懷孕四五個月似的,自己看著都糟心。這就是各位媽媽沒有認識到讓你產後發胖的根本,國際數據統計:孕產激愫是造成產後發胖的源頭,產後首當要做的就是恢復孕產期被改變的激素水平,孕期因為寶寶的發育生長,激素水平升高而導致的肥胖要改變產後的肥胖,恢復孕前身體就需要藉助hicibi孕產期降脂營養恢復媽媽被打亂的孕產激素,通過調節媽媽體內的代謝分解能力,通過消耗孕產期囤積的脂肪代替了大量的熱量吸收,將新陳代謝恢復到產前水平,其次阻斷對熱量的吸收,幫助媽媽健康恢復,恢復媽媽的易瘦體質。(生完孩子體重下不去,生完孩子幾個月才會瘦?)

生完孩子體重下不去,生完孩子幾個月才會瘦?生完寶寶以後媽媽在注重喂養寶寶的同時也要開始為自己產後恢復做准備,因為媽媽產後恢復的黃金期為6個月內,在這個階段恢復媽媽可以早日快速分解,讓自己瘦下來。(生完孩子體重下不去,生完孩子幾個月才會瘦?)L

熱點內容
為什麼走到哪裡都有女生看我 發布:2022-11-30 14:11:20 瀏覽:314
洛神法師為什麼顏色深 發布:2022-11-30 14:09:36 瀏覽:696
手機殼為什麼用著就發黑了 發布:2022-11-30 14:09:27 瀏覽:374
團購剪發為什麼便宜 發布:2022-11-30 14:09:27 瀏覽:4
為什麼眼睛反射的光是粉色 發布:2022-11-30 14:06:23 瀏覽:617
手機為什麼總提示開啟雲空間 發布:2022-11-30 14:00:33 瀏覽:22
小米應用商城為什麼沒有滴滴 發布:2022-11-30 13:53:40 瀏覽:803
為什麼早上打黑不好打 發布:2022-11-30 13:51:16 瀏覽:435
手機恢復信息為什麼要付錢 發布:2022-11-30 13:48:37 瀏覽:978
寶玉為什麼長得不好看 發布:2022-11-30 13:46:46 瀏覽:59