為什麼半躺床上對頸椎不好

① 一天到晚躺床上的危害

一天到晚躺床上的危害

一天到晚躺床上的危害，生活中，人們都說一日之計在於晨，可往往有些人一覺睡到中午曬屁股，或者中午吃飽飯繼續躺，這對我們的身體健康會造成嚴重的危害，下面我整理了一天到晚躺床上的危害。

一天到晚躺床上的危害1

危害一

人的身體會因此受到危害，身體的各個部分，常常得不到鍛煉，整天卧在床上，一動也不動，人的各個器官都會慢慢的老化，甚至連人的肢體也支配不了了，等到你想動的時候，你會發現，自己的身體會很虛弱，渾身無力。什麼東西都是越用越靈活，大腦經常不用還會生銹呢，如果人整天都躺在床上，他的身體的各個部分肯定會受不了，所以人還是要運動的。

危害二

人會變得很懶散，試想一下，一個人的大部分精力都用在了睡覺上，他什麼也不想，什麼也不做，就天天躺在那裡睡覺，說的不好聽一點，只有豬會那樣，吃吃睡睡，等著別人任人宰割，一個很富有的人，如果躺在那裡天天睡覺，他也會變成一個窮光蛋，我想如果要是一個窮光蛋，天天就想著睡覺，那麼他最後會淪為乞丐，只有乞丐天天可以躺在地上睡大覺。

危害三

他會失去很多東西，比如自己的朋友，也會遭受很多人的白眼，會讓很多人看不起的。如果我有一個男朋友，他天天就會躺著睡覺，我想我很快就會和他分手啦，只有勞動才能創造未來，創造財富，他這個樣子，任哪一個女孩都不會跟這樣的人談朋友的，更不會和他過一輩子的。如果你有一個朋友天天就躺在那裡睡覺，我想你也會慢慢的遠離他，物以類聚，鳥與群分，誰都喜歡和積極向上的人交朋友，如果是和懶惰的人交朋友，你慢慢也會變成這樣子的。

危害四

躺在床上太久也會影響睡眠的，如果你經常躺在床上，你的睡眠質量就會下降，而且經常會睡的天昏地暗的，弄得自己整天精神不太好，腦子不清楚，真到睡覺時間了，自己也睡不著了，身體也會覺得很不舒服。

一天到晚躺床上的危害2

一，變胖。

如果每天睡太多，大部分實踐都躺在床上度過，那麼新陳代謝就會降低，不運動會使脂肪容易在體內堆積造成肥胖。

二，腰酸背痛 。

睡得時間過長，身體得不到活動，會導致腰酸背痛很不舒服，所以睡夠8個小時就趕快起床不要在床上躺得了。

三，引發心腦血管疾病 。

如果一直在床上不動會使血液流通變慢，從而使血液黏稠，容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。

四，容易引起頸椎病 。

特別使躺在床上看手機的人，處於半躺的狀態，更應會使頸椎承受過重的'壓力，從而得勁椎病。

五，影響正常的工作。

床上躺得久了，許多是長時間看手機造成的這樣會沉迷於手機，無心工作。

六，抵抗力下降 。

長時間躺著不動，身體的抵抗力是會下降的，血液不能很好的流通，容易生病引起感冒，躺著看手機更會造成視力下降，模糊。

七，精神狀態不佳 。

在家躺時間長很久沒出門，感覺外面的陽光都刺眼，而且精神狀態也會不好，導致心情壓抑，有時間不如多做一些有趣的事情，和朋友出去逛一逛也好。

一天到晚躺床上的危害3

從中醫角度講，長時間躺在床上，氣血運行會受到阻礙，中醫認為一切生理機能的活動，是有賴於兩樣重要的生命物質，一個是氣，一個是血。因此長時間躺在床上常見的危害包括血瘀、臟腑功能減退、痰濕等。

1、血瘀：

長時間躺在床上，人體處於靜止狀態，此時氣也會處於相對靜止狀態，而血的運行需要氣去推動，但一直躺在床上使氣處於相對靜止狀態，因此會影響氣血運行。使氣血運行變得緩慢，可能會出現血瘀、痰瘀等表現，此外，痰瘀和血瘀也是多種慢性疾病的基本原因，如月經不調，與氣血運行不足有關；

2、臟腑功能減退：

氣血另外一個重要的功能是濡養全身的肌肉、經脈、臟腑等，如果氣血運行緩慢，會使得臟腑、肌肉、關節、韌帶等濡養不足。時間長久之後，出現肌肉乏力、萎縮，以及臟腑功能減退，如心臟、肺臟功能減退等，此時可能會出現上樓梯感到心慌、氣短等症狀，胃腸功能減弱可能出現惡心、食慾不振等症狀；

3、痰濁：

當氣血運行緩慢，會出現痰濁等病理改變。而痰濁也是肥胖、脂肪肝、糖尿病產生的基礎原因之一，同時也會出現脘腹脹滿、嗜睡等表現。

綜上所述，長期躺在床上的危害即影響氣血運行，從而產生一系列的疾病。另外從西醫角度而言還會明顯的降低胃腸道蠕動功能，出現反酸、燒心、腹脹、便秘甚至腸梗阻等消化系統疾病，嚴重者可能會增加得冠心病、腦血管疾病等疾病的風險。此外，由於疾病長期躺在床上者，背部和臀部還可能會產生褥瘡。

一天到晚躺床上的危害4

孕婦老是躺著的危害

第一，容易導致胎兒異位。

很多胎兒出現胎位異常，大都是因為懷孕女性在睡姿方面沒有多加註意，長時間保持一個姿勢而導致，如果沒有，盡快選擇合適的方式進行調整，不然生出來的孩子容易出現胎兒畸形，會對孩子以後的生活造成巨大的影響，而且孩子以後的生長發育也會受到限制，因此，為了孩子能夠得到更好的成長，平時應該多進行運動鍛煉，不要長時間躺著。

第二，導致生產時更加痛苦。

在懷孕期間多散散步，對身體是有非常大的好處的，它能夠促進身體的血液循環，提高身體免疫能力，而且，能夠減輕分娩時的痛苦，使生產更加順利，避免出現剖腹產，使傷口對以後的生活帶來影響，同時，順產的孩子是比較健康聰明的以後，身體體質較強，可以抵抗出生以後的各種病菌感染。

第三，身體體質越來越差。

時代的不斷進步，科技的不斷發展，手機成為了我們每個人都不能離開的一個交通工具，但是，有很多懷孕的女性在無聊的時候，喜歡長時間玩手機，並長時間躺著玩手機，這樣對身體的輻射是非常大的，還會影響胎兒的生長，而且會使身體體質越來越差，睡眠質量也會逐漸下降，長時間如此身體容易出現各種並發症。

女性在懷孕以後，一定要尤為注意改掉不良的生活方式，不要像往常一樣不注意好的生活規律，應該給自己制定生活計劃，多增加身體的運動鍛煉，並改善飲食習慣，飲食以清淡為主，少吃過於辛辣的食品，並多吃維生素，蛋白質，碳水化合物等營養物質較高的食品。

② 經常趴著睡覺，對頸椎有什麼傷害嗎

頸椎的正常彎曲是向前彎曲。它不提倡趴著睡，而是仰卧或側卧。當你仰卧睡覺時，你可以用枕頭和一個圓枕頭枕在脖子上低睡。如果你側卧，你可以使用側枕將生理曲度恢復為頸椎屈曲的生理曲度。如果長時間卧床，頸椎曲度可能達不到正常生理曲度，容易引起肌肉疲勞和相應的頸椎病症狀。因此，建議不要長時間趴著睡覺。如果你必須仰卧，你應該不斷改變你的姿勢。

頸椎是連接頭部和身體的骨骼結構。它不僅支撐頭部，而且對連接頭部和身體的血管和組織起支撐作用。由頸椎結構改變引起的疾病稱為頸椎病，包括頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤突出症、頸椎骨折等。主要臨床表現為雙下肢步態不穩，排尿困難。頭暈、頭痛、視力喪失等腦部供血不足症狀。

③ 平躺睡對頸椎有幫助么，什麼姿勢可以緩解頸椎病

理想的睡眠姿勢是平躺或靠右。仰卧時，雙臂自然下垂。不要握住你的手，分開你的腿。也就是說，形成扇形睡眠姿勢。側卧時，右臂伸展，背部略微彎曲。這時，左腿稍微彎曲，右腿向前一點。側卧有助於消化，並能減輕肝臟和心臟的負擔。睡覺時把手臂伸過頭頂是不合適的。睡覺時，當手臂伸出頭頂時，腹部壓力會增加。這種現象對於睡前吃得多的人來說更為突出 。如果這種睡眠姿勢得到發展，食物和消化液會從食道流回來。睡覺時最好面朝北方。

在枕頭的表面，支撐頸部和背部的部分(頸部曲線)應該是圓柱形的，並且具有一定的硬度，以便襯托和支撐頸部。支撐頭部後面的部分應該比上面的部分低3-5厘米，這樣它可以支撐頭部並適應頸部的高度。枕頭的內容也很重要，應該根據個人情況選擇。例如，木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯硬度適中。

④ 長時間躺在床上有什麼壞處

1、導致肥胖

生命在於運動，想要減肥最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時間都躺在床上度過，那麼新陳代謝就會降低，不運動也會使脂肪容易在體內堆積。

這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。另外如果在睡前吃太多東西，睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8個小時左右的睡眠時間就很好了。

2、容易引發心腦血管疾病

如果在床上一直保持堅持不動很長時間就會是血液流通變慢，從而使血液粘稠，容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之後立馬入睡，因為這樣會加重中風的風險。

3、心臟出現問題

研究表明躺著的時間過多，會導致冠心病，心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發人群一定要注意，睡眠時間千萬不要太長，即使晚睡也要盡可能的早起。另外還要注意，起床的時候不要記得太忙，以便發生了供血不足，血壓急劇升高的情況，這種情況下非常容易導致心梗。

4、容易引起頸椎病

長期躺在床上的話，很容易對人體的頸椎造成影響，因為在床上人們的頸椎會處於一個半躺的狀態，這樣持續時間過長的話，會使得頸椎承受過重的壓力，這種情況對於處在生長期的兒童來說容易出現脊椎彎曲，而對成年人來說會容易得一些脊椎病。

5、影響正常的工作

很多年輕人都喜歡熬夜通宵玩手機，由於躺在床上使得人們身體感覺非常的舒服，因此經常會忽略時間，玩手機玩到很晚才能入睡。

那麼長此以往下去，就會使得人們在晚上得不到一個很好的睡眠，使得睡覺質量下降，因此在白天人們往往會精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利於很好的工作，甚至還有可能在工作中出現失誤啊情況。

⑤ 經常半躺在床上看電視，現在脖子疼，懷疑頸椎出問題了，怎麼辦

首先就要改掉你這個睡床上看電視的喜歡 你可以選擇坐這，多走動走動，

⑥ 睡姿不好會導致頸椎病出現嗎

頸椎病的病因很多，但那時睡姿不好也常會導致頸椎病受累，引發頸椎病的發生，在睡眠狀態下的人們都處於完全放鬆的狀態，各種機能都進入了暫時的休整狀態，不良的姿勢會加重頸椎病的受累情況，使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發頸椎病。有研究顯示，睡眠時間過短，睡眠姿勢不正確或者是使用軟硬高低不適合的枕頭，都會對頸椎造成一定的影響，針對睡眠姿勢引發的頸椎病往往使發生在坐車的時候睡覺，過猛剎車的時候就很容易導致頸部出現損傷，如果加上平時不正確的工作姿勢累積的頸椎勞損，很容易誘發或者是加重頸椎病的發生，甚至產生癱瘓。
從睡眠姿勢上面來說，喜歡高枕頭的人和反復出現落枕病史的患者是很容易出現頸椎病的，同事躺著看書、躺著看電視，等日常生活中常使用不良姿勢的人群都會容易患上頸椎病。因此，大家在休息的過程中應該選擇高度適當的枕頭和正確的體位進行休息。
經過上面的介紹，相信大家對頸椎病有一定的了解吧，專家提醒，理想的睡眠體味是使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態，使全身的肌肉處於放鬆的狀態，這樣有利於消除頸椎的疲勞和調整脊柱的生理曲度。

⑦ 睡姿不好會得頸椎病嗎如何防禦頸椎病

頸椎病的治療要領很多，經過治療病情可以得到緩解。可是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案事情的人，頭頸不要永劫間地扭向一側，要汁意休息，讓頸違肌肉放鬆。很多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習氣，它使頸違部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀況。 長期雲雲，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注重寢具柔、輕，以平卧為主，側卧要注重翻身，絕對不允許歪著初伏卧。 頸椎病更好地使用執頭 有了符合頸椎生理要求的寢具以後，如何很好地使用它呢?這對頸椎病患者，顯得更為重要。 常人所選擇的卧位一般是仰卧或側卧，但也有人採用俯卧位。俯卧位時，出於身體趴著，為了不至於太影響呼吸，頭部往往傾向一側，這顯然不利於保持頸部的均衡狀況。仰卧位—般將頭頸部置於寢具中間缺刻處，使寢具的支點位於頸後正中處，這樣，寢具的支點與頸違部弧度相適應，才能烘托頸曲，以保持正常的生理曲線狀況。側卧位時，仍應將頸部置於寢具中間缺刻處，使寢具的支點位於頸側部的中央處，全般寢具的高度，以肩部、頸側部以及頭部都有舒適感為位。 這搭僅只介紹了寢具對預防以及治療頸椎病的—些知識。其實，寢具對人的總稱健康起很高文用，例如：利用磁療枕可治療掉眠、神經虛弱等疾病；腰違部墊枕可以治療胸、腰椎彎曲壓縮性骨折；中、老年人腘窩部邊枕，可使雙髖、雙膝呈彎曲狀，以消弭委頓、放鬆肌肉。所以，咱們萬萬不要輕忽寢具的作用。 保健方法 1、長期伏案工作者及低頭手工操作者，由於長時間低頭將破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張（反向彎曲），故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練（見以下「2」）。從事電腦操作等人員，頸部長時間固定於一個姿勢，也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，工作中也應定時休息並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。 2、強化頸部肌肉和韌帶 積極、正確的頸部肌肉鍛煉可以增強頸椎生物力學結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液淋巴循環，能有效預防並減輕頸椎病。據調查：頸部肌肉發達的人群中，頸椎病發作的幾率下降80%。但是，並非所有的鍛煉都是有益的，盲目、錯誤的鍛煉甚至可能帶來不可挽回的、致命的後果，特別是已經出現頸椎生物力學結構失穩的患者，不應進行激烈的如搖頭、頸前伸、左右晃動、低頭等鍛煉。正確的鍛煉方法是：坐位或俯卧位，雙上肢伸直並置於身後，雙手十指交叉（交叉困難者亦可不交叉），雙臂努力後伸，同時盡最大努力抬頭（宜緩慢），將後頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力綳緊，持續10秒鍾後停止並恢復正常體位，盡力放鬆綳緊的肌肉，休息10秒鍾後再次進行上述鍛煉，反復鍛煉至感覺疲勞或微出汗時即可停止，不宜一次鍛煉過度，每天可進行3-5次鍛煉，此鍛煉不應在站立位進行，以免萬一因頭暈而跌倒，經常進行此鍛煉將有效促進頸椎生理曲度的恢復並強化相關肌肉強度，增強頸椎穩定性，頸椎骨結核、骨腫瘤、骨折患者等特殊疾病者禁止進行頸部鍛煉。另外，蛙泳時必須保持抬頭位，這也有利於保持頸椎生理曲度，故常被臨床醫生推薦，不過，頸椎病人也應該注意避免受寒，故進入泳池前應做好充分准備運動，進入泳池後立即進行蛙泳，停止蛙泳後應立即上岸穿衣，避免長時間呆在泳池內而感受寒濕。 3、選擇合適的枕頭 正確的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。人在仰卧時最佳的枕頭高度為零，因為墊高頭部必然導致屈頸（即低頭），而低頭有損頸椎正常的生理曲度，並導致頸椎生理曲度的反張（或稱反弓），最佳的做法是在頸後部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸（前屈）。而側卧時，由於面部到肩部之間存在較大的垂直距離，為彌補這一距離，根據體型不同，應該使用12-25cm高的枕頭，才能保持頸椎不產生側向扭曲，如身高160-170cm的亞洲成人在側卧時應當使用17-20cm高度的枕頭，身高150-160cm的亞洲成人在側卧時應當使用15-18cm高度的枕頭，同時最好還要有角度方面的配合，才可以保證頸椎在側卧時保持順直，推薦使用由中國學者發明的精確睡姿枕，這種枕頭是目前國際上唯一符合上述要求的枕頭，其缺點是初期使用時有一部分人可能需要較長的適應時間。枕頭的高度亦受床墊軟硬度的影響，若床墊過軟將導致身體下陷，使枕頭高度相對增加，推薦使用硬板床。材質方面，目前有不同看法，有認為應該使用記憶綿等彈力弱的材料，有認為應該使用彈力強的材料，各有依據，但記憶綿過軟在側卧時無法支撐頭部易導致頸椎側向扭曲且冬天氣溫下降時發硬是其最主要的缺陷。總體看來，枕頭的結構性設計是最重要的，而過軟的材料不利於維持枕頭的固有高度和結構。 4、防止外傷與落枕 外傷（常見車禍造成的「揮鞭傷」）可能損傷頸部肌肉和韌帶，並進一步破壞頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕不當造成，故總是在睡後發病，應參照「3」中敘述調節枕頭。 5、避免受寒 受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。 6、足穴有利治病 雙腳大拇指根部內側第一節為足穴的頸椎反射區。每日用手按壓此部位，對頸椎病有一定療效。 7、慎用頸椎牽引 對於頸椎來說，最重要的就是維持正常的、穩定的生物力學結構，而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度（又稱生理前屈、前凸），而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復，故不宜經常牽引。 編輯本段早期頸椎病該如何得到有效治療？ 早期頸椎病，主要表現為頸部和肩背部酸痛發緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療，注意以下幾個方面的調節： 第一、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。 第二、改變用枕習慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。方法詳見上述「頸椎病日常保健」之「保健方法3」。研究表明絕大多數人的用枕習慣都是錯誤的，而睡眠占據人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處於扭曲或反生理狀態、破壞正常的生理曲度，從而損壞頸椎原本穩定的生物力學結構，造成頸椎失穩，進而導致頸椎病，故有學者認為錯誤用枕是導致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持於符合生理的正確狀態，使頸椎周邊的神經肌肉韌帶血管等組織都處於最佳狀態，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復，意義非常重大。 第三、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，詳見上述「頸椎病日常保健」之「保健方法2」。正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。 第四、可使用熱敷、外用膏葯、局部簡單按摩（如小型按摩器）等方法，對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。 頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復原有正常、穩定的生物力學結構，其中最主要的是頸椎正常的生理曲度，絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復。葯物雖然具有止痛、消炎等作用，但不具備促進頸椎恢復正常生物力學結構的功能，故不能作為主要治療手段。極少數病人需要手術治療。

⑧ 半躺睡覺對身體有影響嗎

慢行積累性的損傷，比如半躺或者別的不良姿勢，會導致椎間盤壓力增加，把椎間盤的負壓變成正壓，所以椎間盤會出現早期的褪變，早期的褪變會導致腰疼，再進一步發展會導致椎間盤突出