為什麼每個人柔韌程度不一樣

A. 為什麼通常女性的柔韌性比男性要好，感覺也比男性敏感呢

柔韌性嘛， 怎麼說呢， 女的比男的發育快， 男的在發育周期比較長， 而且加上男的一般小時候都比較好動， 運動量加上發育周期， 形成的肌肉， 骨骼都比女性發達， 所以男性的柔韌度普遍都不如女性。

至於敏感度我不太清楚， 只是知道女人的感觸神經系統比男人的要發達一些， 不管是疼痛， 快感等各種感覺， 在同樣刺激程度下， 女的感覺都要比男的敏感很多， 感受到的程度也比男的誇張很多。 具體什麼理論， 這就不太懂了。

B. 為啥男生柔韌性差

這是基因天生所致。
男生，雄性激素，使得生下來就是骨骼大，有力度。 那麼高強度的力度是需要強有力密度的骨骼支持。所以柔韌度就會小。
女生相反，沒有力量，所以骨骼密度低，柔韌度就大。

C. 為什麼女人柔韌性比男人好

柔韌性其實就是肌肉拉伸強度，男女性由於生理上的區別，受到不同性別分泌的激素影響，如果不經過後天的鍛煉女性柔韌性卻是比男性強，因為女性肌肉纖維細而長，男性則粗而短，因此男性肌肉的絕對力量和爆發力都比女性強，但是也可以經過後天的拉伸訓練拉長肌肉，就是我們常說的拉韌帶，不過即使拉長了長期停止拉伸肌肉一樣會縮回正常的水平。

D. 為什麼有的人柔韌度好有的人柔韌度不好

一、詞條解釋

先解釋一下什麼叫柔韌性。

柔韌性，是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動范圍。

而柔韌度是指柔韌性的大小。柔韌性越好，柔韌度越大。

二、影響柔韌性的因素

影響柔韌性即關節活動范圍的因素有：關節骨結構，關節周圍組織的體積，韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性；其中，最後一項對提高柔韌性關系最大。

柔韌不僅決定於結構的改變，也決定於神經對骨骼肌的調節，特別是對抗肌放鬆、緊張的協調。協調性改善可以保證動作幅度加大。提高柔韌性可採用拉長肌肉、肌腱及韌帶等組織的方法，有爆發式（急劇的拉長）和漸進式兩種。其中，漸進式可以放鬆肌肉，使筋腱緩慢地拉長，不易引起損傷。

青少年是發展柔韌性的重要時期，猶其5至13歲是發展敏感期，練習效果最佳。

三、為何個體之間存在差別

從以上定義及影響因素可以看出，柔韌度在每個人身上是會存在一定差異的。包括關節骨結構和關節周圍組織上的差異，也包括發展柔韌性時期的練習程度。所以，有的人柔韌度好，而有的人柔韌度會較差。

即使關鍵時期柔韌性練習程度不夠好，也可以後期通過堅持練習瑜伽來增強。

E. 為什麼每個人柔韌程度不一樣

這就是天賦，跟人的高矮胖瘦一樣，有天生的也有後天形成的。時間萬物都沒有一樣的

F. 身體柔韌度

首先，柔韌男女有別，男性比女性的柔韌要差的多。這只是相對的，而不是絕對的。特例除外。
其次，柔韌跟力量呈反比，與體重呈反比。也就是說力量越好，柔韌越差。越胖的人，柔韌越差。同樣的，只是相對，不是絕對的。特例除外。
想拉柔韌，不要用頭去碰腿。要用身體去帖腿。光用頭碰的話，會養成不好的習慣，進行其他練習的時候，很影響美觀。例如踢腿的時候。很容易踢的跟蝦米一樣。
還有，柔韌是靠踢出來的，不是靠拉出來的。一般的專門的柔韌課，5部分組成，1、熱身。2、拉柔韌。3、踢腿。4、素質。5、放鬆。
光拉不踢，效果不好。好的柔韌3分拉，7分踢。當然了，如果腿上柔韌達到了反壓的程度，就主要靠壓了。

G. 為什麼有人柔韌性這么差

有些人天生的柔韌性就很好，而有些人的柔韌性就比較差。柔韌性差只有堅持柔韌度鍛煉，可以去練習瑜伽，對柔韌度的增加是有很好的幫助的，只要堅持不懈的鍛煉，就會收到很好的效果的。而且練習柔韌性不可以太過著急，一定要循序漸進，以免拉傷肌腱。青少年是發展柔韌性的關鍵時期，可以進行拉長肌肉，肌腱以及韌帶組織的伸展運動。小時候我們每個人的關節靈活度都是特別高的，關節的活動度也特別高。但等長大了，關節就會開始追求穩定性。關節的穩定可以防止我們受傷。但過度的穩定就會導致活動性變差。就像手抬不過肩膀。 所以，我們要在靈活性和穩定性中找出一個平衡點，這就是我們改善柔韌度的目的。

這里我先說明一下什麼叫柔韌度。很多聽到柔韌度就會想到拉韌帶。實際上柔韌度和你的韌帶、肌腱、肌肉、關節、伸展度都是相關的。那我們的人體實際就是靠肌肉來實現關節間的運動。那麼你身上有300多塊的骨骼肌，你可以把這些肌肉都想像成橡皮筋。肌肉在運動時，這些橡皮筋就被拉開，肌肉彈性越好，這些活動就越來越順暢；缺少運動，肌肉比較僵硬的話，你的柔韌度也會相應地下降。

伏案工作時間長了，就會有這種感覺，然後你就會覺得肩膀上的肌肉越來越僵，越來越硬，甚至最後就開始疼痛，最後你連活動個脖子都越來越困難，長時間的工作都會有這種體驗。

實際上這些肌肉就是因為長期的緊綳，慢慢地失去彈性，最後變得僵硬。如果你運動得越少，這塊肌肉的血液循環就越少，最後很難改善。

在跑前增加拉伸，通過像前後轉動手臂和肩部之類的很簡單的放鬆練習來保持放鬆，有助於緩解緊張的頸部和肩部，還可以使手臂在跑步時能更協調。

自測你的柔韌度
我們來測試一下柔韌度。這個測試特別簡單，我們大家都應該做過。

你可以坐在地上，體前屈，把手盡量往下，然後往前夠，看看你能夠到什麼位置上。實際在這個體前屈的位置上它就包含著我們小腿的柔韌度，大腿後側的柔韌度，後背的柔韌度，肩關節的柔韌度，都會測試到。

所以，如果你能夠到腳尖，或者再往前一點的位置，說明你的柔韌度還不錯。如果，你只能夠到膝蓋的話，那麼你一定要把重點放在你的改善柔韌度上。

改善你的柔韌度
改善柔韌度有兩種練習。一種是靜態拉伸，比如在單杠上去壓腿。靜態拉伸的特點是要保持一個拉伸動作靜止不動，大概15到30秒。優點是比較安全，而且做完也會明顯感到你這個關節的運動幅度要比原來大。靜態伸展在運動後去做效果更好。

相對應的，就是動態拉伸。即連續地做一些拉伸動作，每個動作做到位，然後馬上換下一個拉伸動作。 在動態拉伸中，會活動到所有你應該需要運動的關節，踝關節、膝關節、髖關節，甚至到肩關節和肘關節都會活動到。

在運動前做動態拉伸就可以有效地降低運動損傷。 動態拉伸可以讓身體更多關節參與到活動中，更快地提高體溫。而且動作沒有離開地面，沒有沖擊，可以很好地保護關節。

H. 為什麼我身體比一般人軟很多

我們每個人的身體都是獨特的，你的身體柔軟度很好，可能取決於你父母的遺傳基因，這是天生的，加上後天活潑好動，身體經常處於運動之中，就不會那麼僵硬，就會軟很多。

I. 為什麼不同的人柔韌性也不同

每個人的先天條件確實不一樣。我上小學時站立前屈手是完全碰不到腳的，只能到小腿肚的位置，20歲以後更是連膝蓋都碰不到了。

正因為身體條件差，又經常容易生病，所以才開始練習的瑜伽。在開始練習時我不停的問老師我能否手碰到腳，而我現在已經很輕鬆手碰腳了，這個過程大概是三個月，我現在的身體狀態比20歲時都要好很多（我現在30多了[害羞]）

對於先天柔軟的人來說，其實在練習時很容易受傷，因為缺乏力量的支持，對於柔軟的人需要建立更多的力量和對身體的覺知。

而對於僵硬的人來說，需要練習柔韌，身體狀態也會越來越好。只要開始練習就會有意想不到的效果，加油！

J. 為什麼有的人天生柔韌性好，有的人硬的和鋼板似的，是不是柔韌性好的都長不高啊

並不是這樣的，柔韌性是靠自己拉伸鍛煉提升的，拉伸的次數多，柔韌性自然就比別人好