為什麼說吃完飯躺著不好

⑴ 吃完飯後為什麼不宜立馬躺著，有什麼危害嗎

吃完飯過後立即躺著，當然會給身體形成一定的危害，因為我們肚子當中的食物還沒有完全被消化的時候就躺著的話會嚴重影響我們的消化系統，給消化系統帶來極大的負擔，而且還會由於殘余的食物儲存在我們的身體當中，而讓我們變得越來越肥胖，這樣的話還會增加我們患有多種慢性疾病的幾率，所以我們在日常生活當中吃完飯後，千萬不要馬上躺著，如果想要躺著的話，至少也應該簡單的活動一下自己的身體，讓食物最大限度的消化之後，我們才可以躺下。另外從健康的角度考慮，我們在生活當中還應該注意以下幾點：

3、吃飯之前不要運動

最後一點我們需要注意的是，在我們吃飯之前也千萬不要進行劇烈運動，也就是說在進行劇烈運動之後不要馬上吃飯，因為這時我們的身體還處在一種快速形成代謝的狀態，如果馬上吃飯的話，很有可能會造成消化不良或者慢性的胃病。

⑵ 為什麼飯後不能躺著

飯後立刻躺下，胃裡的食物或液體就可能反流上來，被吸入肺，引發肺炎。

人處於睡眠狀態時，神經反應減弱，胃酸分泌增加，會進一步增加誤吸機會，對內環境的自身調節功能下降，多數合並有營養不良和其他慢性病變，很容易引起全身系統功能障礙，甚至導致心肺功能衰竭。

此外，胃酸是酸性的，而食道呈鹼性，這種情況長期發生還會腐蝕食道，引發食道疾病，甚至食道癌。

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飯後的養身方法

1、漱口

漱口能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病幾率。將漱口水或清水含在口內，閉上嘴，然後鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，並利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的各處縫隙的食物殘渣和軟垢。

2、適當休息

飯後胃正處於充盈狀態，必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化。正確的做法是飯後休息30分鍾再走，有助於促進胃腸蠕動，分泌胃腸消化液。