補脾胃為什麼要多吃黃色的東西

⑴ 黃色食物養脾，是真的嗎

引言：很多人會說黃色的食物有養脾的功效，這到底是不是真的呢？其實生活中你會發現許多黃色的食物裡面營養物質確實豐富，接下來跟著小編一起去看看到底是不是真的吧。

所以在平時的時候，我們可以多吃一些有益身體健康的蔬菜，而且他們對預防一些疾病，防輻射都是有著非常好的作用，所以在日常生活中他們也是抗氧化的。所以在平常生活中，我們可以吃一些黃色的食物，也可以吃一些紅色的食物，紅色的食物，會有紅棗，可以有補氣益血的作用。在平時的時候也可以吃黑色的食物，黑色的食物可以有健腦的作用，讓你變得更加聰明，增強記憶力。

⑵ 冬季養脾正當時，老年人調養脾胃，「4黃4白」要常吃

不知道大家有沒有發現一件事，這人啊一到冬天就想吃點熱乎的、帶肉的飯菜，飯後再來一碗熱湯，連湯帶水喝下去，真是太舒服了。可是老年人卻犯了難，這肚子總是脹脹的，吃兩口就飽了，滿桌的飯菜再香也吃不下，這是怎麼了呢？

外面天氣冷，老年人不愛外出，運動量減少，在家裡除了做家務沒有其他消耗，腸胃中的飯菜就不容易消化，再加上他們的腸胃本來就比年輕人弱，如果飲食不注意，很容易脹肚子、腹瀉。

出現哪些症狀可能是脾胃虛了？

身材肥胖但是屬於虛胖，沒什麼精神，走路容易喘；

一碗飯還沒吃多少就感覺吃不下了，如果吃多了還會有點惡心；

不愛出門活動，只想躺在家裡什麼也不幹，腿腳沒有力氣；

大便結束後感覺意猶未盡，還在再拉，但是卻拉不出來；

氣色很差，嘴唇上有很多死皮，一說話還口臭；

舌苔厚重，兩側有齒痕，就像被泡在水裡一樣；

脾胃不好十分煩人，不光影響進食，還會影響心情和睡覺，時間長了腸胃功能低下，吸收不到營養，整個人都會變瘦、沒精神，尤其是中老年人，底子較差，到了冬季容易生病，更要把脾胃調理好，否則容易疾病復發。

中老年人調養脾胃，「4黃4白」要常吃，來看看是哪些食物？

「4黃」——玉米、小米、橙子、黃豆

玉米是粗糧，適合中老年人食用，可以直接煮熟吃，也可以用玉米面煮粥吃、做饅頭吃，它含有膳食纖維，對腸胃比較好，如果老年人脾胃不太好，可以吃一點玉米調理。

小米一般用來煮粥吃，它的營養很高，其中可加入少量玉米增加豐富度，在煮小米粥的時候可以多加點水多煮一會，熬得黏稠一點，口感會更好一點。

橙子水分多，維生素C多，口感酸甜，感覺有點惡心的時候可以吃半個，有助於改善食慾。它的皮還可以留著提神醒腦，清新空氣，不妨留幾片放在身邊沒事聞一聞。

黃豆大家應該比較熟悉了，蛋白質是比較豐富的，如果家裡有豆漿機，每天早晨現磨一杯熱乎香濃的豆漿，非常養脾。同時還能當作早餐，搭配玉米、橙子、饅頭食用都是可以的。

「4白」——山葯、銀耳、魚肉、白蘿卜

魚肉和白蘿卜可以說是「黃金搭檔」，煮一鍋白花花的魚肉蘿卜湯味道非常鮮美。魚肉鮮嫩含有蛋白質和氨基酸，白蘿卜富含水分，常吃有養脾順肺排氣的功效，平時總是感覺肚子脹脹的，可以煮點蘿卜湯，將氣體排出後會輕松很多。

山葯和銀耳就不用多吃了，都是常見的 美食 ，擔心山葯滑溜溜不易削皮，可以直接煮熟了吃，對調理脾胃有好處，還能固腎益精。冬季乾燥易上火，還容易咳嗽，適當吃點銀耳也是比較好的，如果胃火過盛，可以加上百合一起煮湯。

既然說到對脾胃好的食物，這里就再提一下對脾胃不好的食物，希望中老年人引起重視 。第一種是龜苓膏 ，它不適合在冬季食用， 第二種是姜湯 ，可能會加重上火和咽痛， 第三種是涼茶 ，脾胃不好的人應少喝， 第四種是阿膠糕 ，它對於脾胃不好的人來說負擔比較重，不容易吸收，在脾胃調理好後再吃比較合適。

除了老年人容易脾胃虛弱， 愛吃零食的兒童、三餐不定時的年輕人、經常暴飲暴食的肥胖人士 ，也有可能出現脾氣不好的現象，文中提到的「4黃4白」八種食物都可以嘗試著吃。

調理脾胃不是只有飲食這一招，還有3招也可派上用場

①脾胃怕冷，要多一層保護，建議老年人在秋衣裡面穿上厚背心，別讓脾胃受凍。也可以在腹部放上一個熱水袋，讓腹部保持暖和。

②脾胃不適還和心情有關，冬季容易心煩氣躁，經常莫名其妙緊張、焦慮，導致不想吃飯、暴食、肚子疼，所以，控制情緒也是調理脾胃的重點。

③如果感覺腸胃不太舒服，可以站起來用手掌揉一揉肚子，或者喝一杯熱水，不適症狀會有所改善。

到了冬天，老年人要保持自己的房間溫暖、通風，向陽的卧室要經常開窗透氣，把床單和枕頭拿出去曬一曬，也可以買兩盆冬季綻放的花放在客廳，每天看到了心情會變好。適當出去走走，到老年活動中心聽聽戲曲，既能讓自己心情好，又能讓生銹的腿腳活動開來，何樂而不為呢？

⑶ 胃不好吃什麼養胃 健脾益胃多吃黃色食物

五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在中醫所說的中土(脾胃)區域。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。此外，在黃色食物中，維生素A、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功，青年戰友不妨多食用。

⑷ 脾胃虛弱如何調理

1脾氣是後天之本，補脾的話可以多吃黃色的食物，像是玉米，小米，土豆，香蕉，南瓜，芒果等黃色的食物平時多吃。
2脾氣不足的人要注意少思慮，憂思傷脾，時間長還會有得抑鬱症的傾向，所以這類人要多注意飯後運動，每餐後半小時可以去參見一些集體的運動，像是跳舞，打球類，健身房訓練等可以多參加，這樣可以讓心情愉悅，身體健康。
包括脾氣虛，脾陽虛，中氣下陷，脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。可飲用（德甫堂常胃葆茶），可以溫養脾胃，健脾益氣。
在日常飲食上不要吃太過於油膩的食物，油膩是脾所不喜歡的，會加重脾臟的負擔，要多吃一些清淡的食物，像豆類，魚類，蔬菜類等。

⑸ 調理脾胃的時候，哪三點一定要注意

脾臟和胃臟都是人體裡面比較重要的對內臟，雖然它們各自獨立，但是有著極其親密的關系。「脾胃是後天之本」這句話相信很多人都聽說過，為什麼會有這樣的說法呢？其主要的原因在於脾臟和胃臟在人體之中發揮的作用。

脾胃在防病以及養生方面有著非常重要的意義，如果脾胃變得衰弱，各種疾病也會趁虛而入，對身體造成侵犯。一旦發現脾胃有不適症狀，最好是及時到醫院就診，通過正規的治療方式來改善脾胃，這樣才能使人體的健康得到維持。

⑹ 秋養脾胃正當時！營養師：常吃這3樣，健脾暖胃秋冬少生病

轉眼進入九月初，正是夏末秋初之際。

此時天氣雖有所轉涼，但長夏仍余熱未消，一不注意，脾胃就得遭受「秋老虎」的濕熱攻擊，或多或少有些虛。

加上整個盛夏期間，很多人左手奶茶、右手冰激淋，脾胃被各種摧殘，就更為容易虛弱了。

這里給大家提個醒：是時候將養脾胃提上日程了。

脾胃不好百病生

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃一傷，則五臟皆無生氣。

指的是人的脾胃有受納、消化及運輸作用。脾胃強健，則氣血充盈，可供養五臟需要；而脾胃若是虛弱，則氣血生化之源匱乏，五臟皆受影響。

比方說，飯後易感到胃脹、舌苔厚膩、體瘦面黃、畏寒怕冷、頭昏頭重、身體疲乏、失眠等，都是脾胃虛弱的表現。

小貼士

脾胃好不好，多看5部位——

① 眼： 疲勞、紅腫、眼袋大，用化妝品也不能蓋住，多是脾虛的表現。

② 鼻： 鼻頭包括鼻翼都發紅，多有脾胃熱證，且為實熱；鼻頭呈淡白色，透著不自然的青光，有時伴有腹痛，多是脾胃虛弱。

③ 唇： 面色發黃、嘴唇發白無血色、容易裂口，是脾氣不足的表現。

④ 口： 牙齦腫痛、有口氣，說明胃火旺盛。

⑤ 腹： 食慾不振、打嗝，飯後常腹脹、腹瀉，多是脾胃不和。

初秋養脾胃，多吃3黃、多喝3茶

脾胃一虛，各種大小疾病都會找上門，那麼夏末初秋，該怎麼調理脾胃呢？

1、多吃3黃

中醫認為，五行中黃色屬土，對應人的脾臟及胃。所以健養脾胃，可多吃些黃色食物。

★ 小米

說起黃色的養胃食物，很多人第一個會想到小米。

確實，小米作為五穀之首，可謂養胃界中的「佼佼者」。

隔三岔五用來煮粥食用，能夠補氣健脾、消積止瀉，幫助調理因脾虛所致的消化不良、積食腹痛、久泄等症。如果和山葯一起搭配，還能更加養人。

注意： 小米性偏寒， 氣滯者及體質虛寒者 不宜多吃。

★ 南瓜

秋天吃南瓜，最是滋補。

從中醫上講，南瓜性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、潤肺化痰的效果。

並且，南瓜含有較豐富的果膠，能保護胃黏膜，加快潰瘍癒合，特別適合脾胃不適的人食用。

此外，南瓜還包含可促進膽汁分泌的成分，有利於刺激腸胃蠕動，幫助食物消化吸收。

注意：

南瓜屬葫蘆科蔬菜，特殊條件下會產生一種叫 「葫蘆素」 的物質，有一定毒性。誤食後可導致中毒，引起消化道出血，損傷肝腎功能，甚至造成死亡。

因此，吃南瓜時，如果嘗到很苦的味道，切記趕緊吐掉。

★ 黃花菜

黃花菜，向來有「忘憂草」之稱，其性涼味甘，能夠清熱除濕、安神、利尿，適合天熱時食用。

尤其是黃花菜富含膳食纖維，可加快胃腸道蠕動，減輕腹脹症狀。另外，黃花菜中卵磷脂含量頗高，經常吃也能幫助增強大腦功能。

注意：

新鮮黃花菜中包含秋水仙鹼，進入胃腸道會被氧化成 「二秋水仙鹼」 ，毒性較強。

建議吃前應焯水，再用清水多次浸泡，從而分解裡面的有毒成分。

2、多喝3茶

茶葉中含有茶多酚、兒茶素等多種營養物質，不僅能夠消脂解膩，喝對了更能養護脾胃。

★ 早喝綠茶

綠茶屬於不發酵茶，保留了較多鮮葉中的天然物質，可以說是茶中之陽。

早上飲用，能夠使陽氣上升，幫助脾胃運化水谷精微，起到提神醒腦的作用。

★ 午喝烏龍茶

俗話說，「早吃好，午吃飽，晚吃少。」

很多油膩的食物，會出現在午餐食譜中，但吃多了，勢必阻礙脾胃的運化。

此時不妨喝杯烏龍茶，可「去人脂，久食令人瘦」。

烏龍茶含有單寧酸，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，促進脂肪燃燒，同時降低血液中的膽固醇含量，有利於健脾消脂，解膩消食。

★ 晚喝普洱茶

普洱茶是經過發酵後再加工的茶，適宜晚上喝，既可護胃養胃、安神助眠，還可以補氣固精，溫飲一定程度上能改善尿頻。

3個小訣竅，調養好脾胃

1、多揉腹

平時多揉一揉腹部，有利於促進腸胃蠕動，加快食物消化，同時增加排便動力，預防便秘。

方法： 以肚臍為中心，順時針按摩10分鍾左右。用力宜適度，由輕到重，以稍稍感到腹部發熱為佳。

注意： 剛吃飽或飢餓時不建議揉腹，最好飯後15分鍾再揉按；若腹部皮膚有炎症，或腹部有急性炎症（如闌尾炎、腸炎等），則不應揉腹。

2、按護胃穴

即內關穴，常按此穴，可理氣止痛、和胃止嘔，適合胃痛且伴有惡心嘔吐的人。

取穴： 位於腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。作日常保健用時，每次按揉3~5分鍾，每日3次即可。

3、保持好心情

長時間處於壓力、緊張狀態下，支配胃的自主神經就容易出現功能失調，促使胃酸和胃蛋白酶分泌增多，更甚者誘發胃潰瘍，加大胃癌發生的風險。

所以，保持心情愉悅，也是養脾胃的訣竅之一哦~

⑺ 問一下，健脾可以吃哪些食物

營養原則

宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
適宜食物

1．主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2．肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3．蔬菜的選擇
藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4．水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
參考膳食

早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲
晚餐：南瓜、粳米、山葯、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山葯燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。

⑻ 我們想要調理脾胃，首先要做的是什麼呢

這個問題可以有兩個回答。

其一，食療。脾胃為後天之本，機體營養全靠脾胃功能濡養，最好的調理脾胃之品乃是粥類，而最養胃的乃屬小米山葯粥。