為什麼記一些東西很困難

Ⅰ 感覺自己記憶力下降，記不下東西，不到30歲，記東西感覺好睏難，什麼原因

引起記憶力衰退的原因可能是：
長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退。
腦疲勞，用腦過度。
長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：首先，找准致使記憶減退的原因，對症調整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關鍵的是保證大腦足夠的休息調養；其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
謝謝
望採納

Ⅱ 學習記不住東西咋回事

我相信很多人都遇到這種情況，學習的時候，看了很多書，看了很多網課，但沒過幾天就都忘記了，不記得當時學了什麼。經常責怪自己腦子笨，學習東西記不住，久而久之認為自己就是這個樣子，最後放棄了。
今天聽許岑老師《從波普到學習型精英》專欄，其中一期專門講了這個問題——學習東西記不住怎麼辦，下面結合文中觀點來解釋這個問題。
記不住，怎麼辦
一、沒有具體有效的學習目標
很多人都有過類似的經歷，比如上學的時候什麼也記不住，學歷史記不住，地理記不住，化學公式記不住等等。那個時候只知道做作業，但是也不知道學習完這些東西有什麼用，還有就是不知道到底是為了什麼在學習。上課聽講完成老師的作業都不是有效的學習目標，並不能讓我感覺到學習的重要性，所以即使做作業了，時間長了同樣也記不住學的是什麼。
工作以後，自己的業余時間少了，可內心還是要求積極進步，想著學些東西來充實自己，比如學習英語。開始的幾天，非常有激情，給自己定了一個小目標，背幾十個單詞，背了幾天，發現背不下去了，背一個忘兩個，最後不了了之。這裡面，背單詞也不是一個有效的學習目標，因為它沒有具體的意義。
以上兩個例子說明記不住的原因，在工作、學習中沒有帶著問題去學習，是沒有具體的學習目標導致的。解決辦法分兩種情況：
1.感興趣的

大家都知道，自己感興趣的東西，都能記得住。那就找感興趣的東西來學習，在學習中產生快樂，想不記住都難。
2.不感興趣的

工作中可能沒有那麼多自己非常感興趣的東西，但是工作中又會用到這些技能，那怎麼才能記住學過的東西？文中提到的觀點：用任務驅動來學習，以解決工作或者生活中的一個問題為目標。有了目標，不斷去完善解決目標用到的技能，這樣訓練才能記住。
二、重復的遍數不夠
有些時候，我們覺得自己學習有目標啊，知道學習是為了考試，背書也是為了考試，但是為什麼還是記不住呢？那就是第二個原因了：就是背的次數太少，重復的遍數不夠，導致記憶不夠深刻。
文中許老師提到他的孩子，兩歲半的孩子能叫把100多種小動物的中文名稱和英文名稱都叫上來，還有更厲害的、別人家的小孩兒能在那麼小的年紀可以背誦好多首唐詩。這些小孩兒可能都不知道唐詩講的是什麼意思，但不妨礙他們可以背誦，甚至可以倒背如流。
以我自己舉例來說，之前上學的時候學習英語背單詞，每天逼自己要背多少單詞，老師在上課的時候還會聽寫，要想記住，唯一的辦法就是不停的背，而且還在紙上默寫，背十遍甚至幾十遍，慢慢就記住了。
最近我自己通過看電影練習英語，要想記住裡面的台詞句子，也是多重復的念幾遍，印象加深了，自然就記住了。當然有的台詞可能需要讀十幾遍，甚至幾十遍，不管多少遍，其實就是說明一個問題，只要重復的次數足夠多，就可以記住。

Ⅲ 為什麼記不住東西你需要了解這些原理

字數：2117字，預計閱讀時間：5分鍾

為什麼讀過的書、學過的東西很快就忘了？不要再用記憶力不好作為借口，很有可能是方法不對，了解大腦記憶的工作原理，你可以記住所有想要記住的事情。

關注你的想法，回答一個問題：烏鴉是什麼顏色的？是否感受到這樣一個過程：開始，你並沒有想到烏鴉，而當我提出烏鴉顏色的問題時，你的腦海中出現了烏鴉的形象，並且得到烏鴉是黑色的這個答案。通過上面的這個小實驗，我們意識到自己的記憶並不是只有一個部分，科學家們提出了工作記憶和長期記憶的概念。

工作記憶（working memory），過去被叫做短期記憶（short-term memory），是指在大腦中對正在處理的信息進行瞬時以及有意識加工的這部分記憶，就像是大腦中的一塊黑板，你在上面寫寫畫畫，記錄那些尚在考慮或者還在試圖理解的想法，但是也正如粉筆字容易被擦掉一樣，這些記憶也是不牢固的。另外，這塊黑板的大小是有限制的，即工作記憶是有容量的。過去認為，工作記憶能容納7個記憶單元，後隨著研究的深入，現在的廣泛共識是，工作記憶只能容納4個組塊。所以當你要同時處理很多事情的時候，就會有腦子「不夠用」的感覺。

相反，長期記憶可以看做倉庫。東西一旦進去，它們通常就一直待在哪裡了，這間倉庫幽深廣闊，可以容納數十億件物品。我們的長期記憶容量對於想要記住的內容是綽綽有餘的，不用擔心記不住是因為大腦容量不夠。我們從外界環境獲取信息，在工作記憶中處理之後，存放到長期記憶中。

如果用計算機類比的話，工作記憶就像是內存（RAM），而長期記憶就是硬碟。如果沒有損壞，硬碟中的信息幾乎可以永久保存。那麼問題來了，我們所說的遺忘到底是怎麼回事？

一直到1980年代，人們才算理出一點頭緒。 原來這個關鍵在於記憶的東西是什麼 。一般心理學家搞記憶力研究都是讓人記若干組沒有規律的字母組合，在這樣的情況下，記憶衰減確實符合遺忘曲線。但Ballard實驗用的是詩，詩歌的詞句之間有聯系。這種情況下，Ballard效應就存在。

那麼這背後的原理是什麼呢？

加州大學洛杉磯分校的一對教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，據此提出了一個非常漂亮的記憶理論模型——它能完美解釋各種關於記憶和遺忘的現象，能為我們的學習提供指導。

我們一般認為記憶就像是寫在沙灘上的字，隨著時間就會慢慢褪掉。但Bjork家的理論說，人的記憶其實有兩個強度： 存儲強度（storage strength）和提取強度（retrieval strength） 。

存儲強度不會隨時間減弱 ！我們每時每刻都在接收大量的信息，而其中絕大部分都被大腦自動忽略了。除了這些被忽略的，那些你主動希望記住的東西——比如人名，電話——一旦進入記憶，就永遠在那裡了。下次再見到它，它在大腦中的存儲強度會增強。就算你再也見不到它，它的存儲強度也不會減弱。

那我們為什麼會忘記一些東西呢？那就是 提取強度出了問題 。如果沒有復習，提取強度就隨著時間慢慢減弱。比如現在讓你回憶二十年前同學的音容笑貌，你肯定想不起來什麼，但是如果你跟她突然見面，倆人一聊天，過去的種種就呼啦一下全回來了。記憶還在那裡，只是不好提取了。

心理學家說，提取強度是越用越高。每一次提取記憶，提取強度就會增加；而因為這個記憶在你腦子里又過了一遍，所以存儲強度也增加了。就好比記憶存儲在長期記憶的倉庫中，你在提取時就是在建立獲取這件物品的通道， 我們所說的遺忘並不是物品遺失了，而是獲取物品的通道消失了 。

現在再來看Ballard的這個實驗，學生們第一次測試的時候，他們要提取剛剛得到的記憶，這個提取動作把詩歌的記憶加強了，雖然之後並沒有再復習，但他們相當於在課堂上已經復習過了。兩天後再測試，上次就已經背寫出來的詩句就毫不費力，再加上詩句之間是有聯系的，那些上次記憶模糊的，他們靠聯想就能填空，這次也能多寫幾句。

更重要的是，提取的時候越困難，這個提取動作對兩個強度的增加值就越明顯。在這里引入「必要難度」的概念，輸入和輸出的難度是負相關的，也就是說，如果你在知識的輸入階段太容易，那日後想要輸出，從記憶中提取時就會越困難。

所以為什麼有的人讀書寫了很多的讀書筆記，可是效果也不好，書中的內容也記不住。那是因為他們的存儲過程太容易，大多數的讀書筆記只是摘抄書中的內容，這也是大部分研究中經常把文章讀很多遍與在文章上面畫很多線作為對照組，這兩種方法的效果一般是最差的。比較好的做法應該是，在讀完書的一章後，不急著寫讀書筆記，而是過一段時間，通過回憶將書中的內容用自己的話總結出來，費曼技巧就是類似的原理。

其方法是利用熟悉的空間地點，把它當做視覺形象的記事本，用來存儲你想要記住的概念形象。從進化學角度解釋，我們在記憶空間地點上具有優勢。我們的祖先沒有記憶大量人名和數字的需要，他們需要記住的是怎麼在獵鹿三天後找到回家的路，記住在哪裡能收獲到成熟飽滿的藍莓。研究人員用核磁掃描國際記憶大師的大腦發現，他們在記憶數字的時候，大腦活躍的地方並不是負責處理數字的部分，而是視覺與空間的部分。

所以，當要記住一些新的內容時，用這些熟悉的地點作為掛鉤，通過誇張、想像等方式創造新知識與這些地點的聯系，大腦喜歡生動的事物。然後將這些地點串起來，也就自然而然能夠將新知識作為整體記住了。這種方法對於記憶一些沒有關聯的陳述性知識特別有效。

記憶分為工作記憶和長期記憶，我們從外界環境獲取信息，在工作記憶中進行加工處理，然後存儲到長期記憶中。在思考的過程中，會從長期記憶里提取相關的信息，放到工作記憶中加工。

遺忘並不是指在長期記憶中的部分遺失，存儲強度不會減弱，而是指我們提取信息的途徑消失了。重復是對抗遺忘的有效方法，不過重復也是需要技巧的，並不是簡單地多次閱讀，而是要增加存儲和提取信息的難度，提取越困難，提取強度和存儲強度的增加越明顯。在學習的時候採用間隔效應和費曼技巧，是不錯的方法。

我們天生具有優秀的空間視覺記憶能力，這是埋在基因中的天賦。記憶宮殿是基於這一原理的記憶方法，而且通過誇張、類比、比喻的方法，使得需要記憶的內容越生動，就越容易記住。

《學習之道》【美】芭芭拉·奧克利
《認知學習法》 千古劉傳
《忘記是為了更好的記住》 萬維剛·精英日課

Ⅳ 記性不好什麼都記不住

記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。
我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產生的？有兩個原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經常去回憶，那麼它在腦子里的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經常塗，時間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子里記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經過反反復復的苦想才能想起來，或者想到一點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。
增強記憶力首先要處理好「記」與「忘」的關系，尤其是小學的語文、英語教學，「記」與「忘」的矛盾更加突出。要求教師在教學活動中怎樣幫助學生克服矛盾，增強記憶力，提高學習效果。我在以前的小學語文教學中摸索出一些經驗，總結出來供參考。小學低年級語文的學習，學生要學大量的生字，一般教師為了讓學生記住當天教的生字，採用一個生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學生記住。學生寫字的時候教室里是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學生記字。有一次，我見學生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問一個學生：「你寫的這個字，念什麼？」該學生卻回答不上來。我對這種教學方式感到困惑，學生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只 是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎上的，這樣，學生的記憶水平肯定提不高。於是，我改變了教學方法，一是改少抄寫的作業量，所教的生字每個字寫一行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業。先寫第一行第一個字，接著寫第二行第一個字，一直寫到最後一行第一個字，再從第一行第二個字開始寫；三是打破安靜的環境，讓學生在寫每個生字前先輕聲念二遍後再寫；總之，在寫字的過程中，讓學生動腦、動口、動手三步同時進行。第一遍在讀寫時學生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規律，有忘才有記，當學生寫完八個生字，都記住了。在7年的小學語文教學中，我所教的學生，學習最輕松，學的基礎也很扎實，學生考試班平均總是名列前茅。

Ⅳ 為什麼越想記住的東西越記不住

越想記住的東西越記不住，有可能就是選擇遺忘，有的時候呢就是大腦控制不住，讓自己選擇去遺忘，那麼對這種事情的話，大部分都是不太好的事情。

Ⅵ 為什麼有些東西我們很容易記住,有些卻很難記住

因為人的記憶庫大小是有限的，隨著成長我們的記憶會越來越豐富，記憶庫也會隨著擴大，但卻不能與記憶同步，所以記憶會自動篩選最重要的事情記住，其他的會丟在記憶垃圾箱，等到提起的時候才會模糊的想起來。有些事情很難記住說明這些事情對你的影響不大，你的感覺不深刻。然而，記憶也有他的時效性，會隨著時間的推移漸漸淡化。如果你真的很想記住一些事情，最好的方法就是寫日記，記錄下自己的點點滴滴，等你再回頭翻看的時候，會有不一樣的感受。你會發現原來自己以前還有過這樣一段精彩的經歷，我那個時候的想法原來是這樣的，你會覺得自己的生活一直都很精彩，這些也會讓你進一步成長。

Ⅶ 老是感覺自己記不住東西，對好多東西都沒信心去做！覺得太困難，這是什麼情況求大神賜教

老是感覺自己記不住東西，對好多事都沒信心去做！覺得太困難。這是缺乏自信心的表現，必須有別人能做的事我也能做，別人能辦到的事我也能能辦到。要走出去，迎著困難上。先做一些自己感興趣的事，做一件，成功一件，自信心增強了，心情舒暢了。一些事情想忘都是一件困難的事。加油！你能行的。

Ⅷ 腦子記不住東西是什麼原因

人的大腦衰老的是最快的，也是最明顯的，所以記不住東西，隨著年齡的增長是很正常的，不過年紀輕輕，記不住東西的話，那可就要注意了，大多情況下都是睡眠不好造成的，有可能是亞健康，現代人工作壓力大，整天抱著電腦，電視，手機，所以會造成記憶力減退，對電子產品的依賴就是這樣一種結果

Ⅸ 記憶力非常差想去記住瑣碎知識點，或者背東西總是記不住怎麼辦

當學習一個新知識點的時候，切記要將例題完全掌握，反復多寫多抄幾遍，這是為了加深印象；當天學習的內容，有模糊概念或不懂的，一定要當天解決，將正確的學習內容存留到大腦當中；每周及時復習知識點，人類的對知識點的遺忘很正常，都會遵循艾賓浩斯遺忘曲線的規律，我們能做的就是，定期提取知識點，也就是所謂的學習後要用，要反復學；用自己最擅長的方式，將學習筆記記錄好，加深印象，便於大腦對知識點的記憶。