為什麼總是不停的吃一點東西
Ⅰ 暴食症的成因是什麼怎麼樣才能治癒暴食症
暴飲暴食可能是最沒則常見的飲食紊亂,其特徵是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行),但是與食慾過盛不同,暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉葯。結果暴飲暴食必然會導致體重極大增加。暴飲暴食症患者發現很難處理傷心、憤怒、抑鬱或焦慮的感覺,所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個過程描繪成一個恍忽狀態,說她們一旦不浪費她們吃的食物,她們就是全部塞到嘴裡,然後咽下去。所有肥胖的暴飲暴食症者中,約有一半患有抑鬱症,而肥胖但不暴飲暴食的人中只有5%被診斷為患有抑鬱症。暴飲暴食患者通常精神沮喪,沒有自信,可能還會有其它的問題,如戀愛或工作困難。
擺脫暴食症,注意不要讓自己長時間處於禁食狀梁信態。如果你有足夠的自製力,把三餐的熱量分為五六餐,這樣有助於平衡血糖,保證基本代謝率,控制食慾。除了晚餐,選擇額外的晚餐是非常重要的。最好選擇高蛋白或高纖橡察輪維食物。例如,一杯低脂無糖酸奶、一個蘋果。
Ⅱ 心情不好就總是想吃東西,是什麼原因
1
錯誤的發泄
情緒不好的時候暴飲暴食,可能是通過進食來發泄不良情緒。
就如同通過運動的方式來減壓一樣,通過進食這一過程,能夠將人的注意力從消極的事物轉移到當前的事物上來。吃的時候什麼都不用想,只要想著眼前的食物就可以,心情不好的感覺也就變弱了。
2
獲取愉悅
進食行為一般與愉悅的體驗聯系在一起。從古至今,進食都是維持生物生存必不可少的,這種愉快的感覺刻在了我們的基因上。而人往往只能同時體驗一種情緒,當你進食感到愉快的時候,你不太可能悲傷。
3
獲得控制感
很多時候我們心情不好,是因為我們對外界無法控制。而通過進食行為,我們能夠獲得一種控制感,在進食的過程中,我們能夠選擇,暴飲暴食也能夠讓我們自我感覺良好。
4
腸道細菌作用
美國科學家發現,有一種腸道細菌是依賴於大腦中的化學物質存活,而當心情不好的時候,大腦中的化學物質改變,腸道菌群反過來影響大腦行為,使我們更想吃東西。
5
小貼士
心情不好吃東西,與運動放鬆相比,並不是很健康的方式。還是要調整自己的心理狀態,從內心中找到情緒不佳的原因,並加以解決。
Ⅲ 為什麼老想吃東西,是什原因
除了沒吃飽飯和體力消耗大,一些疾病也會讓人老想吃東西。
抑鬱症。吃東西是焦慮抑鬱症患者應對不良情緒的一種方法。患者體內讓人感覺良好的激素(血清素)含量不足,食用安慰性食物(如面條或麵包)能提升血清素的含量。
壓力。在人體處於「戰斗或逃跑」模式時,壓力激素皮質醇會「說服」你的身體進食,即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這並不是因為飢餓而進食,但皮質醇告訴大腦你還沒有吃飽。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。
甲狀腺功能亢進。如果你吃得比往常多,但體重卻下降了,甲狀腺可能生成了過多的激素,引發身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。甲狀腺也與飽腹感有關,所以如果你發現自己的食慾難以滿足,很有可能是甲狀腺功能過於活躍,特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。
肥胖症。吃得過多會造成體重增加,形成惡性循環;肥胖本身也會讓人感覺飢餓。多餘的脂肪會造成胰島素含量激增,食慾也相應提升。此外,脂肪細胞會讓身體對飽腹激素(瘦素)的敏感性下降。
低血糖症。造成低血糖的原因有多種,如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的:肚子隆隆作響,渴望攝取能量。身體生成飢餓感這種信號,告訴大腦你需要食用更多的食物,從而讓充足的血糖進入細胞。
糖尿病。1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足,引發飢餓感,導致病人多吃。
生理期。月經期間激素的改變會使得女性吃得過多,她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態,也是她們容易感到疲勞和脫水的原因,因而需要補充更多的能量。
葯物。食慾增加是某些葯物的副作用,包括抗抑鬱葯、治療過敏或紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇葯物。嚴重的可以找醫生調葯。
脫水。當身體脫水時,飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水,而且盡量喝白開水而不是含糖飲料,因為後者會欺騙大腦,讓你感覺餓了。
失眠。如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠,當你醒來時,身體就難以調節控制飢餓感的激素。讓人胃口大開,即使身體此時並不需要攝入過多的熱量。
Ⅳ 一回家就一直想吃東西
為什麼總是想吃點東西?很顯然,那一定是你餓了吧。試想,誰餓了不想吃點東西呢?如果你確實沒餓,總是想吃點東西,這就是有點問題了。
有些人是不想吃東西,對什麼好吃的東西都是不感興趣,常常是瘦的骨瘦如柴。而有些人卻正好想反,總是想吃,剛剛隨便吃了點,還沒等過上兩分種卻又吃。在家裡,常常是備有各種各樣的食品,五花八門的。每每去超市購物的時候,總是首先光顧的是那片擺放的五花八門類食品區域,然後各樣選擇一些,然後滿載而歸。去過他家裡的人就知道,家裡到處擺放的雜七雜八的食物,看那冰箱里,哎呀!滿是些肉類呀,火腿呀,冰淇淋呀什麼的。再看那拉圾桶里,如果你經常去他家的話,你總會經常看到那拉圾桶里經常是許多食品包裝物。這是在家裡時的情況,如果你在外面偶爾遇見他的時候,還能看見他嘴巴嘟嘟的還在咳瓜子呢!
總是經常想吃點東西,這種人往往吃飯也沒固定的時候,別人都是一日三餐,他多,他一日幾餐呢誰也不知道,就連他自己也不知道,真的。每當到了該吃飯時,他也吃,但他吃一點就不吃了,問他怎麼不吃了,他說已經吃飽了。其實,他那肚子就是不吃飯也是飽的。他那肚子常常是飽的,也常常是餓的,常常是在吃,就是這樣。
經常是想吃點東西,但不多,經常性的吃一點,這種人很有口福,這叫做活著吃遍,死了沒怨!一般的人一日三餐,上廁所時也有個大概的時間,而這種卻不是這樣,睡到半夜了沒准還要解個大手呢!
經常想吃點東西的人,這種人十有八九是喜歡睡覺,別人睡覺有時睡不著,而愛吃的人卻不是,有許多愛吃的人是坐著好好的忽然身子一歪就睡著了,玩手機玩的好好的就睡著了,人在呼呼地大睡,而手機還在唱著歌呢!
有些人經常愛吃點東西,也就是經常性的吃一點東西,這種人一般十有八九是身體胖點或很胖,因為愛吃愛睡等原因,導致了吃進肚子里的食物轉化成了脂肪,而且這種脂肪也越積越多,導致身體也不斷加重。有時你讓他干點活吧,他不想干,你讓他多走走,多鍛煉鍛煉,他也知道有好處但就是懶得動,沒辦法。
經常愛吃點東西這沒有錯,但經常性的吃一些零食雜食及一些拉圾性的食物,久而久之就會對身體造成傷害。這是一種壞習慣,經常性的吃,吃了就想睡,活兒不想干,身體總是胖。怎麼一下子發現買衣服也不好買了,穿上什麼也不好看了!
人的正常生活是,該吃時吃,該睡時睡,一日三餐,要有規律。經常愛吃點東西的人,有些人說這種人是吃貨,我認為也不能這么說。這樣說人家有點歧視的味道。在我看來,主要還是建議盡量改掉壞習慣,決心改掉壞習慣,下恆心改掉壞習慣!當然了惡習常了很難改的,主要看其本人了!
其實,人人都有壞習慣,下決心改掉壞習慣,是我們每個人所要踐行踐律的事!
Ⅳ 總是控制不住自己的飲食該怎麼辦
有的人之所以會控制不住飲食,是因為他控制不住自己的慾望,同時他的身體也不健康。所以在外在的表現上會表現出暴飲暴食或者是其他的一些症狀。綜上所述,控制不住飲食,有心理和生理兩方面原因。
Ⅵ 明明一點都不餓,嘴巴卻還想吃東西,是「饞蟲」犯了嗎
還有誰不知道“豬癮”這個梗,明明一點都不餓,嘴巴就是想吃東西。尤其是半夜三更之時,大腦跟眼睛都已經准備入睡,可嘴巴突如其來瘋狂想炫美食。出現這種情況可不單單是“饞蟲”犯了,也可能是因為睡眠不足、壓力過大、精神過於緊綳導致多巴胺分泌減少,這才控制不住總想攝入食物。
與其飢一頓飽一頓,倒不如養成健康的飲食習慣。不輕易放縱,也不為了身材去控制飲食,這樣時間一久,人體就會形成健康的飲食習慣。