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為什麼有的人晚上睡覺時間比較晚

發布時間: 2022-06-23 19:32:43

❶ 近六成青年入睡時間晚於23點,為何如今的年輕人都習慣於晚睡

因為很多人在晚上睡不著覺,這個時候就會玩手機,所以他們的生活習慣導致他們晚睡。

我們知道現在是所謂的4G時代,在4G時代里,智能手機的應用進一步推廣,所以很多青少年也會有自己的手機,他們在晚上的時候也喜歡刷各種短視頻和朋友圈,一刷就會刷好幾個小時,就會導致他們經常很晚睡覺,很多父母也特別頭疼。

近6成的青少年入睡時間晚於23點。

我們都知道現代人的睡眠時間已經明顯退後了很多,這跟我們的生活方式有很大關系,畢竟現在都市裡的夜生活確實會豐富很多,很多人也會在晚上刷手機,他們喜歡刷朋友圈和短視頻,有些人一刷就上癮了,這個時候也不知道晚上幾點鍾了,當自己把手機放下以後,已經是是12點以後了。有數據顯示近6成的青年人的入睡的時間晚於23點,而他們正常的入睡時間應該是晚上10:00之前。

❷ 為什麼現在的人晚上都睡覺很晚

如果說過去是「日出而作,日落而息」,那麼現代人的睡眠習慣已經發生了很大的變化,到了晚上很多人會面臨入睡困難,失眠多夢,甚至「被動熬夜」的問題。我國目前約3億人存在睡眠障礙,其中有1/3的人,入睡時間在凌晨1點之後。

01助眠產品搶占視野,褪黑素也成了「新寵」

當人們長時間出現失眠、多夢、入睡困難、早醒的時候,很容易因為睡眠而產生一些焦慮的情緒。這時不少人會選擇購買助眠產品,改善睡眠。比較基礎的是一些助眠耳塞、助眠葯枕、助眠熏香。

而更進一步的就是吃的東西,比如褪黑素。不少年輕人都曾嘗試過服用褪黑素,也確實發現褪黑素服用後能夠更快的入睡,睡眠質量也會好一些。這也讓褪黑素膠囊、褪黑素軟糖等成了睡眠障礙人群的「新寵」。

02但你真的了解褪黑素嗎?

作為人體松果體分泌的激素,這種物質主要受到光照影響。人們在白天感知到光線的刺激,體內的褪黑素分泌水平非常低。而眼睛的感光系統在夜間受到的刺激減少,松果體也會迅速開始分泌激素,並且在夜間達到峰值。褪黑素的作用一則是調節睡眠,二則也是保證人體激素的晝夜節律。

服用褪黑素之後,確實能夠幫助人體更快的進入睡眠,緩解因為褪黑素不足而出現的睡眠障礙問題。但人們也該了解褪黑素背後的事情。

褪黑素≠安眠葯,更不是萬能素

人們購買的外源性褪黑素大多是化學合成的保健品。人們看自己買的褪黑素包裝其實也能看出端倪,這些褪黑素大多隻是「食」字型大小,或者「健」字型大小,在國內只被批准用於保健食品的生產,卻不能用於治療失眠。

褪黑素也人們想像的那樣對失眠有很強的治療作用,並不屬於安眠葯。如果你是因為倒時差、倒班等出現晝夜節律失常長的問題,從而引發失眠,確實可以通過服用褪黑素來調整睡眠習慣,對促進入睡有較好的幫助。這一類失眠的人群,可以在醫生指導下服用褪黑素,適度服用,適時服用。

❸ 10年間,國人平均晚睡2小時,現在的人為什麼越睡越遲了

現在的人睡覺越來越晚主要是由以下幾個原因造成的:躺在床上玩手機,越玩越精神;學習工作壓力大,晚上還要加班加點;白天太忙碌,晚上需要更多時間享受自我。

三、白天太忙,只有晚上才能享受自由

人們都是嚮往自由的,可是白天繁忙的生活沒有充足的時間與空間。所以,當白天的一切都落下帷幕,時間歸屬於個人之後,人們對夜晚的時間就倍加珍惜。只不過,晚飯後到睡覺前的兩、三個小時相比於白天繁忙的十幾小時來說還是太短暫了。所以,人們就將睡覺的時間一拖再拖,希望晚上可以多享受一段時間,最終就會造成晚睡的後果。

❹ 成年人為什麼睡覺晚

正常情況下,隨著年齡的增加,睡眠時間逐漸縮短。這是人體發育的正常現象。具體科學解釋,最好到新華書店購買相關書籍研究研究。這里一句半句說不清楚。
當然網上搜一下也會有相關資料。

❺ 為什麼現在的人越睡越晚呢

因為現在網路發達了,實現了在被窩里就可以打游戲,看電影的夢想,自然越來越多睡的就晚了。

❻ 為何現在的很多年輕人越睡越晚

現在的這個社會年輕人的壓力是很大的,白天在公司里上班,會遇到各種各樣的麻煩事需要解決。在公司裡面一天的神經都是緊綳的,回到家裡之後就想放鬆放鬆。但是家裡如果有孩子就會非常忙碌,沒有一點空閑的時間。特別是寶媽們,由於孩子剛剛出生,需要大量的資金培養孩子,想要給孩子帶來更好的物質條件,就需要重回職場。

為什麼越睡越晚?

現在年輕人的工作量也很大,在職場中壓力無法得到釋放,在回到家之後,只有在夜晚才有一點屬於自己的空間,更是捨不得睡。年輕人追求心靈一絲寧靜的獨處時間,在夜晚可以刷視頻看電影。在白天的時候自己真的是太忙太累了,夜晚來臨的時候,又遲遲不願意睡覺。年輕人躲在自己的小世界裡,不願意進入夢鄉。除非是實在熬不住了,才會依依不捨的緩緩睡去。

❼ 為什麼有的人晚上睡覺晚

可能是養成習慣了,
還有就是工作很忙晚上加班
這都是可以理解的,
但是如果是那種天天泡吧的就沒法說了

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