為什麼騎車時間長了腰疼

Ⅰ 騎車為什麼會腰疼

腰椎是人類重要的骨骼結構，所有人都要注意保護自己的腰部，騎行是非常好的運動鍛煉方式，但騎車後容易出現腰疼問題。根據荷蘭的報告，經常長途騎行的騎士當中，五人就有一人腰部酸痛。騎車為什麼會腰疼？

6、泡沫軸放鬆臀部

動作要領：臀部坐於泡沫軸上，尋找痛點，前後滾動。

Ⅱ 騎車之後覺得腰酸背痛是怎麼回事

考慮是腰椎間盤突出症.是常見病,多發病.建議行腰椎CT確診.

指導意見：
一般採用保守治療為主,比如針灸,推拿,理療,牽引,小針刀等,適當配合中葯外敷.

平時應當少坐,不宜彎腰過久,負重等.勞逸結合.可加強腰背肌肉的鍛煉.無需忌口.

Ⅲ 騎自行車時間長了腰疼，這是怎麼回事

可能是出汗後風吹過了，或者是路況比較差，減震不太好，腰部本來有炎症

Ⅳ 為什麼騎車之後，會有腰酸背痛的感覺是所有人都這樣嗎

1，不是。對於自行車業內和騎行圈內（主要是職業級、業余級選手；發燒級和資深級玩家和騎行愛好者）來說，基本不存在（因為下述的原因他們都懂或了解得更深入）。一般是不懂騎行知識和騎行入門者存在這個問題。

2，主要原因：a 最常見的，是身高與車架尺碼不對應，這個與穿尺碼不對應的運動鞋去鍛煉結果腳很不舒服甚至造成運動型損傷是一樣的道理。只不過騎車造成的是腰酸腿疼。

如下兩圖，廠家（品牌）方會給出「車架（產品）幾何圖」（包含身高和車架尺碼的對應表）。騎者的身高要在對應范圍內，這是基礎。

舉例，下為捷安特xtc820，車架設計為四個尺碼，按自己身高選擇：

c，車型不對。比如普遍反映的「共享單車很難騎」（因為它沒有具有騎行人體工程學的「幾何設計」，配置也不符合人機學，僅僅是滿足近距離代步的交通工具而已）。 比如騎單速車爬長坡、頂風（這種阻力很大的騎行，騎變速自行車就會減少腰酸腿疼的現象）。 再比如騎山地車在馬路上高速騎行（山地車是針對越野，過障礙地形的，不適合在鋪裝路面上高速踩踏發力騎行，體能消耗過大也會造成要酸腿疼）。再比如騎普通自行車、一般的山地車去騎長途（長途要用長途旅行車，胳膊腿腰才不易酸疼）。

d，自己體能差，不經常鍛煉的原因。這種，經常騎比如一周保持4-5天每天5-10公里，就會改善。如果一段時間後不改善甚至加重，就要從上述原因找。

e，容易被忽視的座墊。即便體能好、車型對、甚至是選手，座墊不對也會腰酸腿疼。一個是座墊太硬（正經的座墊是分硬度等級的，叫「一級、二級、三級、四級填充」，一級最硬，是給競速型公路車用的，四級最軟，給休閑車用的。一到三級座墊如果自己覺得硬，解決方法是穿有墊檔的騎行內褲（選手和資深騎行愛好者都穿）。 一個是座墊太軟，比如四級的，以及根本不標填充硬度等級的小牌子，每踩踏一次它都泄力，也會造成腰酸腿疼。這個只能換座墊，起碼一百幾的維格吧。

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Ⅳ 騎山地車為什麼腰痛

腰酸背痛是山地車騎手最常見的毛病，腰痛的原因是車手沒有運用正確的騎行姿勢。
腰背痛是騎行自行車酸痛最大的隱藏殺手。由於我們平時甚少使用腰部肌肉，加上一些錯誤的騎乘姿勢與習慣，腰背痛的發生屢見不鮮，而且對健康的長期危害更值得特別注意。
騎姿的調整：
萬一單車設定不正確，導致騎乘時姿勢過於前趴，有太多的重量壓在手臂上、或者得靠腰部力量做過多的支撐，這時還是會讓腰部肌肉因過度使用而產生酸痛。這時就要調整單車的設定，縮短龍頭的長度或者提高龍頭的高度，或者改用較小尺寸的車架，這樣就能減少腰部肌肉的使用程度，減少酸痛的發生。

Ⅵ 騎完自行車腰疼怎麼回事

可能車座的高度沒有調好，導致您騎車姿勢不正確，大致高度是坐墊與腰齊平，高度一樣，或者您趴的姿勢騎車時間長了也會腰疼