長時間不動心悸為什麼

㈠ 為什麼會心慌心悸

經常感覺到心慌、心跳加快是怎麼回事？

人體心臟出現了不規律跳動，在醫學上通常被稱為心悸現象。當人體出現心悸的時候，經常會感覺到心臟短時間內，突然跳的很快，內心有一種發慌的感覺，有的人還可能會出現頭暈等情況。

其實人體出現了心悸的情況，是日常生活中很常見的，當我們在進行了劇烈運動的時候，比如長跑、跳高、長時間踩單車等，身體內的血液循環會加快，心臟會加速跳動，來為身體提供血液。

此外，當我們的情緒發生了變化，比如身體出現了焦慮、煩躁、緊張、興奮的狀態時，大腦內的交感神經比較敏感，也會誘發心臟跳動出現異常。但是通常人們在休息一段時間後，心悸的情況就會得到很好的改善。

雖然心悸是比較常見的一種情況，但也有可能是一些疾病來臨的徵兆。根據臨床數據顯示，對於一些心臟功能不全的人來說，在夜晚睡覺的時候，會經常出現莫名心悸的情況，對於睡眠質量的影響是比較大的。

同時人體出現神經衰弱、甲亢、低血糖等情況，也可能會誘發心臟跳動出現異常，大家在平時要多注意觀察身體的變化，如果發現身體頻繁出現了心悸的情況，還經常伴隨著胸口疼痛，建議盡早去醫院進行檢查。

那麼在日常生活中，我們該如何保護心臟健康呢？

膳食均衡，控制體重。隨著生活條件的改善，很多人在平時經常喜歡吃一些高脂肪油膩的食物，時間長了人體容易出現肥胖的現象，同時身體內的膽固醇升高，人體就容易出現高血脂的情況。

肥胖的高血脂人群，患上冠心病的風險會大大增加，因此對於想要養護心臟健康的人來說，在日常生活中要注意做到膳食均衡，盡量吃一些新鮮的蔬菜，比如黑木耳、青菜、黃瓜、西蘭花等食物，來促進膽固醇代謝，更好的幫助身體穩定血脂。