為什麼睡覺時間充足上課總是犯困
A. 經常犯困，睡眠好但是經常困是怎麼回事呢
短期內犯困想睡覺，可能為睡眠不足、參加劇烈運動、服用葯物所致。另外，部分患兒挑食致使自身缺乏鈣、鋅等微量元素，環境破壞導致血鉛過高，影響神經系統發育等全身性疾病亦可引起犯困想睡覺症狀。臨床中可見部分兒童存在情緒上問題，如患抑鬱症，易出現疲乏無力、興趣下降、飲食減少、睡眠增加等表現。建議通過綜合檢查明確病因後，進行針對性治療。
日間睏倦可以分為生理性和病理性。生理性的睏倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困秋乏，此類睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除睏乏的狀態，一般不會持續很長時間。
還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛，消化和吸收食物營養的食物血液循環集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生睏倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後。
從西醫的角度上講，除了睡眠時間的充足外還要考慮睡眠的質量問題。比如說經常做夢，有些人喜歡用被子蒙頭睡，那容易導致二氧化碳濃度過高，即使是睡著了第二天還是頭暈。中醫上這個就認為是濕氣重。
指導意見：
西醫上你要注意通風透氣。中醫上就是祛濕氣治療，具體的方面要摸過脈才得，建議你去找當地的中醫師看看。
B. 我睡眠充足 但上課老想睡覺 有沒有什麼好辦法
第一種情況，你對上的課沒有興趣，所以思想老走神，容易犯困，所以老睡覺。
第二種情況，你睡太多了。其實睡覺不是時間上充足就好，更重要的是質量。該睡的時候睡，不該睡的時候不睡，這樣就挺好。
解決的辦法也相應的有兩個：一、提高對學習的興趣。二、減少睡眠的時間，做些更有意義的事情。實在不行的話，你調整下你的心態，不聽課可以，看其他你興趣的東西總比上課睡覺浪費時間好，你說呢。
C. 睡眠已經很足，為什麼上課還會打瞌睡呢
最主要還是跟一個人的意志力有關系吧，還有上課的內容不是學生感興趣的，還有的學生心裏面就沒想著要怎麼學習，內心特別厭煩學習。跟天氣變化也有關系，天氣炎熱的話，會讓很多人昏昏欲睡的。
跟天氣也有很大的關系。在冬天，因為天氣太冷，大家只想在床上躺著，尤其是在教室上課，因為有空調，在這樣溫暖的環境當中，困意就變得特別濃烈。以為冬天過了，春天我們就不是這種狀態了，沒想到春乏又來了，第一天睡地得很早，反而越來越困，大多數人都是這樣。
D. 明明睡眠時間很充足，上課為什麼還老是犯困呢
上課打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能對症下葯。 第一，是不是你對學習沒有興趣呢？如果是這樣子的話，誰對於沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養自己對於學習的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對於這門學科有興趣，培養興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時候你都會覺得很高興的。這就會形成良性的循環。 第二，可能是你的生物鍾，是適合晚上學習的類型。那你就要充分利用自己最佳的學習時間。 第三，是不是課間活動玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那隻要自己重新安排一下就好了。 第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業，也可以打時間放到早上，但是這是應人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態，相信你一定就能改變。 PS：我也和你一樣出現同樣的問題，老是上課打瞌睡，我的解決方法是：喝水．當我覺得會睡著的時候，我就喝水，這樣，不僅解除的打瞌睡的問題，也保養了皮膚～！呵呵 其實老師上課的方法也是我們打瞌睡的原因之一，如果老師講得生動有趣，能吸引我們，那我們就不會打瞌睡了，反而覺得很有趣，也學得進一些！ 而有些老師只會呆板的講書上的知識，就像催眠曲一樣，我們能不打瞌睡嗎!
求採納
E. 為什麼很多學生，一到課堂上就犯困
學生們上課打瞌睡不但會影響學生自身的學習，另一方面又不同程度地影響了教師的授課熱情。那麼，學生在課堂中睡覺主要是受什麼因素影響呢？
一、睡眠不足
當學生們前一天活動量過大或晚上睡太晚以後，會因為身體的生理條件需要，應大腦的睡眠要求而打瞌睡。 教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。學生們在學習階段任務繁重，保持充沛的精力非常重要，每天一定要保證基本充足的睡眠。
二、心理排斥
學生們打瞌睡與自我心理意識也有不可分割的關系。當他們碰到不喜歡的學科，將會有逃避現有狀況的心理，因此會認為眼前的情況太令人乏味，心理上也會無意識地認為睡著了就能避免 。 這種情況下，除了讓學生進行自我心理調節外，教師們也可以適當改變教學風格，讓學生感到有趣，注意力也會更加集中！
三、教室光環境不達標
據研究表明，不同光源、光色和照度會對人的心理造成不同的影響，繼而身體會做出不同的反應。當學生們在昏暗的教室里學習時，不但對眼睛有一定的損害，而且極容易疲勞，進而出現打瞌睡的情況。方星照明從各個學校收到的改造前後反饋信息就能明確地印證了此觀點。
1、改造前，教室內桌面與黑板的照度與照度均勻度 均低於國家標准，亮度不均勻，局部偏暗 。
2、光源裸露，直射眼睛，易造成眼睛疲勞；光頻閃嚴重，對眼睛傷害大。
3、顏色還原性差，光線偏冷白，使人亢奮， 易疲勞。
4、光衰嚴重，功耗大，耗電高，維護費用。
1、教室內桌面與黑板的照度與照度均勻度 均優於國標，照度均勻，專業照明。
2、燈具結構設計先進，光源無眩光；專業 電源，無光頻閃。
3、高度還原色彩，色溫適宜，光線柔和。
4、壽命長，質保三年；功耗低，節能省電。
了解學生們打瞌睡的主要原因後，要想改善這一情況，還需要學生、老師們和學校的共同努力。
學生必須提高自我約束意識，保持早睡習慣，養足精神；老師則可以給予學生一定的心理疏導，嘗試新的教學方式，讓學生能夠集中注意力；學校也應當盡快改進教室的光環境，解決學生打瞌睡問題的同時，更是保證了學生們的用眼健康。
F. 為什麼上課容易犯困
為什麼學生時代上課會瞌睡？
1.注意力水平下降
曾有學者研究學生上課的注意力，其結果表明，人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函數關系稱為「衰減函數」，一般注意的衰減是在開始學習或工作後20-35分鍾出現，最初15分鍾的注意下降是最後下降水平的50%左右。
這就意味著，如果人們不是主動地運用注意策略，或積極關注課程內容，注意力保持的時間會更短。此外，注意力穩定時間與年齡有關，年齡越小的學生其注意時間越短，12歲以後人們的注意時間穩定在30分鍾左右。
2.課程內容枯燥乏味
一般來說，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容，容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止運行，表現出瞌睡的狀態。
此外，老師上課的聲音可以人為營造課堂的氛圍，老師的腔調、熟悉的教材、記憶的課桌，彷彿一個熟悉的夢境，即便身處陌生的環境也能找回曾經的回憶。這種熟悉的感覺對於睡眠也有積極地作用。
小睡眠APP中新上線的「犯困課堂」中包括了「化學課堂」、「數學課堂」、「物理課堂」等課堂的音頻，重要的是這些課堂的聲音可以搭配APP內各種雨聲、雷聲，這種音效的疊加可以增加課堂氛圍的真實感，彷彿回到了無憂無慮的學生時代！
G. 每天睡夠覺了還是犯困怎麼回事
通常對於成人來說，充足的睡眠時間建議是7-9個小時，從這個范疇上來看，睡夠了8小時好像確實不應該犯困了。
• 關於提高睡眠質量，建議從增加深度睡眠比例著手。
主要是合理安排睡眠時間。調節睡眠的荷爾蒙會在凌晨到清晨這段時間里達到最高值，因此要盡量在晚上11點前即能夠上床入睡，睡前盡量遠離手機、電腦，使情緒趨於平和，才能更容易獲得深度睡眠。
另外，在中午時段給自己安排一個30分鍾以內的午休時間會是一個很好的補充。午餐結束時，大腦已被掏空而胃又剛剛被填滿，沒有什麼比小睡片刻更能讓人恢復精力了。事實證明這一方法的確比喝咖啡還要奏效，而且更利於身體健康。
• 關於改善身體狀態和體質，建議從日常生活習慣做起。
早晨起床的時候多伸幾個懶腰，當我們在伸懶腰的時候，身體的大部分肌肉都會變成收縮狀態，使血液流回心臟，可以起到加快新陳代謝、緩解身體疲勞的效果。
當身體感到累了卻又不能立刻休息的時候，可以試著做幾組擴胸運動，使身體內的血液快速在心臟與大腦之間循環起來，將有助於消除疲勞感；如果這時困意來襲的話，還可以嘗試捏揉中指指尖達到快速提神醒腦的效果。
平時更要注意增強營養，可從果蔬和牛奶、肉類、雞蛋等富含蛋白質的食物攝入蛋白質，除了這些外，還可以通過蛋白粉來補充蛋白質；還需要注意加強身體鍛煉，體質較弱的人往往會比別人更容易出現疲勞感，所以每天健康合理的安排飲食並且堅持鍛煉至少半小時，提高身體素質也將有助於改善身體狀態。
另外，有的人經常容易犯困的原因也可能是病理性的，這種情況下就需要積極就醫，尋求更專業的幫助了。
H. 為什麼上課總犯困
上課時想睡覺怎麼辦
1.上課時想睡覺其實是一種消極怠學的體現，源於身體長期在單一刺激下而產生的疲勞，這時候可以多做一些課外活動，打打球，跑跑步，不要老窩在教室里，課余時間要利用起來，這對改善自己疲勞的狀態非常有幫助。
2.多問老師一些問題，這樣老師有激情，也可以激發你的興趣。
3.不要對自己有過高的要求，在情緒上放鬆自己，只要自己有一點進步就進行鼓勵，爭取以後做得更好。
4.晚上要按時睡覺，不要睡得太晚，保持身體充足的睡眠。
5.飲食上多吃蔬菜、水果，正餐要吃飽，少吃零食油炸食品。
6.在學習上，多和同學交流，互相解答問題，這樣也能提起自己的興趣。
I. 為什麼一上課就犯困
上課出現犯困，常見原因包括發作性睡病、癲癇失神發作以及睡眠呼吸暫停綜合征等，具體如下：1、發作性睡病：患者可以在白天出現不可抗拒的睡意發作，多數在非睡眠的環境和時間突發，如散步、工作、上課過程中，突發睡意和睡眠發作，每次發作持續時間數秒到數小時不等，一般為十幾分鍾，在短暫睡眠後可恢復精神。2、癲癇失神發作：也可表現為突然發生的失神狀態，患者在上課中發作時表現為犯困表現。3、睡眠呼吸暫停綜合征：患者由於夜間睡眠呼吸暫停、缺氧等，因此在白天上課時可出現睏倦。