没吃饱睡不好为什么

① 晚餐吃少了会睡不好，怎么办

吃的太少，会出现夜间低血糖的现象，所以也会睡不着。这种情况你可以适当吃点零食，比如坚果类的零食，既营养热量也高。

② 都说晚上不能吃太饱，可是没吃饱就睡不着

1：是神经衰弱；2：是心事太重；3：是兴奋过度造成的。要想保持好的睡眠：1：放松心态，减轻压力；2：在晚饭后半小时后，可以加强体育锻炼，如：游泳，跑步，篮球---等体力锻炼。并在睡前冲个热水澡，坚持一段时间，就能调整好睡眠了。祝你好运！

③ 为什么我不吃饱就睡不好这说明什么问题呢听说别人还不吃晚餐呢，我吃少点都影响睡眠的质量。

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃来消化食物，把食物的精华转化成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。 我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。 同样的道理，我们晚上如果不吃饭，睡眠就肯定会受影响；
我们不仅要吃晚饭，而且晚饭还要吃的好，这样就会大大改善睡眠质量；

④ 为什么肚子饿没吃饱睡不着

因为是肚子里面的胃酸过多，而且也是体内应急反应所致，过度减肥并不好应该多做运动来减轻体重比较好，并补充维生素和保证补水

⑤ 为什么半夜饿，会睡不着，晚上没吃饱睡觉不好

人的肠胃本来就是非常直观的，可以体现人的感受的
你晚上如果肚子饿的话，就是会影响睡眠啊，这个时候还是要出来吃点东西，吃完之后要记得刷牙
但是晚上吃了太多，肯定也不好，只要不要让自己饿就好了

⑥ 为什么晚上肚子饿睡不着

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）

第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

简单自己测试方法：
1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种
2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种
3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。
4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。
5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种
6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。
如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。

如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。

初步推测：青春期

如有不适的话，请务必去医院检查

⑦ 为什么中午吃饱饭以后很容易睡着，而没吃饱的时候不容易睡着

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

⑧ 为什么肚子饿睡不着，晚上不吃饱睡不着

也就是说你已经习惯晚上吃饱饭才能入睡的习惯，一时间还不能适应这个晚上吃七、八分饱的这种生活方式。你得慢慢来，不要着急，起初你觉得没吃饱在睡前半小时左右吃点水果坚果，不要多吃，吃几粒就行。或者喝点牛奶都可以的，对睡眠还有好处。慢慢养成习惯也就可以了，凡事都不要急慢慢来。祝你身体健康！

⑨ 为什么晚上不吃饱饱就睡不着

吃饱的话不利于睡眠，晚上不能够多吃，一般七八分饱就行，吃完当然不可能立即睡，可以出去散步，睡前可以喝杯热牛奶有利于睡眠。

⑩ 为什么没吃饱睡觉睡不着头晕

肚子饿的时候人会表现的有些兴奋，特别是晚上，就睡不着觉。头晕，因为是你大脑缺氧，因为没有吃饭，没有能量供应大脑，脑细胞就会缺氧，因此表现头昏。人体的大脑细胞90%要靠糖来供应能量。因为没吃饱。体内的糖分不够，供应脑细胞的能量就少。有时会引起低血糖，低血糖严重的人，会引起脑细胞严重缺氧进而休克