运动之后左右腰不一样为什么

① 为什么左右两侧腰部肌肉不对称，以前剧

有些人天生就有对称的，不影响生活没事，最多就是不美观，如果是运动造成不对称可以多练一边然后达到平均

② 腰间盘突出为什么腰两边不对称啊

这个是间盘突出以后压迫神经引起，不是骨头的问题，不必担心；

腰间盘突出以后，压迫的神经如果是坐骨神经的组成部分，会引起腿痛；而如果压迫的是窦椎神经，那么会出现腰痛，而腰部的活动也会大大受限；同时由于疼痛，腰椎还有可能向一侧弯曲，这些都是腰间盘突出的常见症状。

治疗方面：

1、如果目前症状不严重，有轻度的腰痛，或者伴有下肢可忍受的麻木和放散痛，建议保守治疗，卧硬板床，口服镇痛药物，理疗；但疼痛缓解以后可以进行“背飞”运动，加强腰背肌力，防止以后复发；

2、如果症状严重，尤其是下肢的放散痛难以忍受，甚至有大小便症状的，那=时么是建议手术的

③ 我今年25岁，女生，为什么我的腰两边不一样，一边弧度大，一边几乎是平的

你惯用手是哪边？右对吧，右边写字，经常抬起，所以右边会毕竟高。但你这左边也太平了。先做些健身运动，松松筋骨。每天做半个小时，一段时候要还这样就去看医生啥的。
左右不对其，人人都会的。你这有点太不对其了。

④ 跑完步后左后腰痛

试试倒走，看看腰痛有无缓解。倒走有作用的话，说明你的腰痛是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要穿得带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

您也可以用医用护腰辅助，建议注意休息。希望能对您有所帮助，祝你早日恢复!

⑤ 我左右两侧腰部肌肉不均匀，如何改善呀~右边的比较单薄

最有效的方法：练练瑜伽，可以调节，这种没有副作用，过一段时间，你会发现在家身体变匀称了

⑥ 运动后腰部两边疼痛

不用担心.
原因是平时缺乏运动.过量运动导致肌肉缺氧,产生乳酸,导致肌肉神经酸痛.休息两天就没事了.

⑦ 每次运动后腰部疼痛

腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗效果好.

⑧ 提臀运动后，腰两侧酸痛怎么回事

你好,运动后肌肉乳酸堆积,不能释放入血,所以酸痛,是刚开始运动的表现,如果坚持每天运动,一般有半月左右就没事的.酸痛后不坚持,再运动还是从零开始,还是会酸痛。。运动后补充蛋白质可以缓解酸疼，如果补充及时，甚至会不疼！
吃肉蛋奶！要大量！分别是肉1斤左右，鸡蛋五个（标准15个，那个吃法比较复杂），奶半斤，你要是怕疼就再多吃！
另外可以找人给你放松一下，就是把酸疼部位揉开！每次锻炼完也应该找人放松

⑨ 腰两边粗细不一样怎么办

可以用腰部塑形运动来进行改善。

1、躺在瑜伽垫上，上半身紧贴着地面，抬起双腿，绷紧脚面，呈45度上下摆动。

2、双手紧抱头，收起腹部，双腿绷紧不要动，身体尽量保持4秒，重复动作15遍。

3、双腿朝上交叉并且双腿合拢，膝盖腿部打直尽量使双腿与地面呈现直角抬到最高时，背部要贴地不能放下。

4、手肘弯曲呈90度，前臂贴地脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提才可正确锻炼到腹部停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。

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锻炼腰部的注意事项：

1、运动要适量。

运动过量等于身体超负荷工作，休息不过来，会损害健康，适得其反；但是运动不足，又起不到为了健康而运动的目的。每个人的身体条件都不一样，每个人在不同年龄段也会不同，所以到底要运动多少，没有统一答案，自己多多感受和观察，选择一个适合自己的运动量。

2、注意保暖，不要受凉。

在运动的时候会出汗，毛孔张开散热，如果不多加注意，遇到室外有风和寒冷的天气，是很容易受风和着凉的。带好帽子、围巾，或是带个手巾把汗擦干净，肚子的部位也要注意，避免进风着凉拉肚子。

⑩ 运动后劳累，然后腰痛，不直腰差些，一直腰仿佛针刺似地，不像是肌肉疼，好像是腰椎。

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。
祝早日康复！