为什么睡不好影响奶量

‘壹’ 睡眠不好，会影响奶水的多少吗

你好: 有影响的
一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致 首先要消除诱因 劳逸结合补充营养 多食汤类 饭菜 配合口服：鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食.

‘贰’ 妈妈睡眠不好会不会影响奶的质量

你好。影响奶水的质量言过了点，但是宝妈的睡眠不好，自身的免疫力下降，进食量会减少，乳汁分泌少，对宝宝会有影响。

‘叁’ 产后妈妈奶量和睡眠有关吗新手妈妈该怎么睡

产后妈妈奶量和睡眠有关吗？新手妈妈该怎么睡？

3.新妈妈的卧姿应该没有什么特别的规定。还不如自由频繁的换她的位置。如果身体没有异常情况，可以在产后第二天开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，让子宫恢复原来的前倾屈曲位。新妈妈在坐月子时多做胸部和膝盖的姿势，加强盆底肌肉弹性，收缩肛门，这些都有助于防止子宫向后倾倒。建议新妈妈可以优先选择最佳卧位，并注意其他体位的交替，以达到最佳效果。

‘肆’ 熬夜会影响母乳质量吗

熬夜已经是许多人的一种习惯了，大家也知道熬夜会给身体带来一定的负担。因此，对于熬夜这个问题一定要处理好。特别是还在哺乳期的女性。那么，熬夜会不会影响母乳呢？

首先，普通人熬夜会导致体内激素分泌异常，更别说是哺乳期的女性了。如果经常熬夜导致过度疲劳就会使乳汁堆积，女性自身的抵抗力也会下降，引起感冒、肠胃感染也是经常的。因此熬夜是会影响到母乳的。在哺乳期的女性一定要注意避免熬夜。

还有些在哺乳期熬夜的女性出现了奶水不足的问题。其实如果女性睡眠不足也是会导致奶水不足的以及导致奶水质量下降的。如果奶水不够就进一步的影响到了宝宝的饮食，奶水不足的妈妈们也可以让宝宝平时多吮吸自己的乳房，改善奶水少的问题。

其实哺乳期的妈妈们不管是为了自己还是为了宝宝都应当戒掉熬夜的坏习惯。但如果哺乳期的妈妈们必须得熬夜的话，平时可以多注意喝水或者牛奶，多补充高蛋白或者促进乳汁分泌的食物，保持心情的愉悦，尽量避免影响到母乳的分泌。

‘伍’ 哺乳期如果休息不好会影响奶量吗

会影响的哦，特别是在月子期间，如果老是心情不好哭泣和吵架情绪激动之类的话，很容易会回奶的，为了宝宝的饭碗，一定要放轻松，保持愉悦的心情，据说奶的味道都会更好。
要想奶水好的话，要做到以下几点：1、多喝温开水，多喝汤。2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。3.保证睡眠。4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物；平时多按摩。

‘陆’ 睡眠不足真的会影响奶量吗

会有影响。哺乳期心情，饮食，睡眠等都会影响母乳的产量，心情如果很暴躁也会影响母乳的质量的，所以宝妈在哺乳期要保证自己心情愉悦

‘柒’ 休息不好奶水突然减少

新妈们刚升级做妈妈，除了身子还在调整，心理也在调整。怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝，面对许多情况，也是手足无措的。因此在这样的作用下，情绪容易波动，甚至出现情绪低落的情况，母乳分泌从而也受到影响。另外很多宝妈在月子结束后就要到公司上班，白天工作劳累，晚上又要照顾宝宝，导致宝妈休息不好，相应的奶量也会减少。
奶量减少怎么办
1、多喝温开水，多喝汤。
2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。
3、保证充足的睡眠。
4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。
5、喂养期间，忌生冷、辛辣食品，可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物。
6、平时宝妈们要多按摩乳房，这样既可以促进分泌乳汁，又可以避免出现拘奶的情况。
很多原因都可能会导致哺乳期妈妈们的奶水减少，所以宝妈们为了宝宝能够有充足粮食的话，就要在生活的方方面面多加注意，尽量保证充足的休息，避免心情焦虑紧张，另外还可以多吃一些有助于下奶的食物，这样才能更好的哺育宝宝。

‘捌’ 奶少了和心情、睡眠有关系吗

肯定有关系。 心情不好，很容易就会使奶水分泌比较少。 你现在在哺乳期，尽量保持好的心情， 1，好的心情会使你的奶水比较多， 2，不好的情绪会传染给你的孩子，孩子也会心情不好的。 3，心情不会也会传染给家人。 喝一点醪糟鸡蛋汤，或者，猪蹄汤，会好一些。奶水也会稍微多一些。 关键在你的心情。保持愉悦的心情最重要。 愿你开心