为什么老是发脾气心情不好
1. 为什么我老是会心情不好，总爱发脾气怎么办
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～
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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、薯仔、蛋类。
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。
●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。
●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
2. 老是发脾气是怎么回事
有一个稳定的情绪对于生活和工作方面都有帮助，因为每个人都想要和性格好的人交往。若是经常心情不好，总想发脾气，这样势必会影响到自身健康，同时也要影响到人际交往。所以下面大家一起来了解一下相关方面的内容，看看心情老是烦躁老想发脾气怎么回事？
心情老是烦躁老想发脾气怎么回事
人体内是有各种各样的生物钟的，并且还会有各自的循环周期。情绪生物钟的循环周期是28天。所以有的时候人们感到心烦气燥、情绪波动等都是很正常的。
抑郁症就有总是心烦发脾气的表现。抑郁症也叫抑郁障碍，临床特征主要是显着而持久的心境低落为主，这是心境障碍的主要类型。临床还有心境低落或者是其处境不相称，情绪的消沉甚至悲痛欲绝，自卑抑郁以至于悲观厌世，易激动、易发怒。
心烦如何调节
1、别太多愁善感，心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。
2、过于敏感，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。
经常心烦的朋友一定要重视自己的情况，情况严重者需要到医院就医，有可能是抑郁症的表现。建议朋友们要及时开解自己，要学会放松自己，不要因为工作太忙，忽略自己的心里。遇到比较难的事情，可以和朋友多多沟通，不要一个人闷着。
3. 莫名其妙爱发脾气心情不好是不是心理有问题
一个人发完脾气，后来想想伤了人也伤了自已，都不知道为什么自己控制不住脾气。说明这种爱发火的情绪，已然是一种不可抑制的冲动，是人格的一个恶劣部分。原因在于内心深处积累了太多嗔心嗔念，或者有压抑了很久的，过去的某些情绪。这些心念在心里不断地蠢蠢欲动、不断地在背后怂恿我们发脾气，犯错误。
无端端地情绪失控，实质上就是有很多细微心念在涌动，自己发现不了，更谈不上处理它。最后它触动你，让你爆发。即便你不知道是什么原因，但是你情绪在波动，经常情绪翻动着。到达了某一时间点就爆发了，这是业障厚重造成的。爆发以后，只是压抑情绪抑宣泄出去部分，过后似乎会有些平静，但恨的能量得到进一步的提高，惯性进一步增加，下一次发火的机会更高、更容易点着，而且强度会更大。
导师在一篇讲词也讲，有些人早晨起来，莫名其妙心情不好，医生说是心理周期，其实这是不正确的。这是因为，有些人内心有错误的想念行为，不良的心绪，但他压抑了，忘记了，而它还在心里面怂恿作祟，这才会有莫明其妙的心情不好的问题。
现在的心理学中有一些缓解情绪的方法，让有心理疾病、有抑郁症的人对一个沙包去发泄，或者站在讲台上面大喊大叫，他们认为这样可以宣泄掉一部分抑郁的情绪。结果这些人，暂时性的情绪得到平复了，但同时助长了恨的能量，下次发火的机率更高了。这不是长久之计。这是治标不治本的方法。
关于这个问题，要做彻底的忏悔，否则学那么多理论，一点用都没有。道理不能消业障。你要真正地能够得正定，比如说《金刚经》每天最好是能够读六遍以上，在佛像或祖先相面前进行反省忏悔：凡是贪嗔痴慢疑的，都写下来去忏悔。坚持三周，这样就很容易获得内心的调和安宁。
读《金刚经》的时候，经常在脑子里面晃的那些妄想，其实很多是过去的错误想念行为。这是很容易找到我们业障所在的方法，只需要读完经半小时后，回忆总结写下来，便是忏悔的素材。
4. 我最近老是心情不好老想发脾气怎么回事
总是发脾气是什么原因？
原因一：有些人的暴躁脾气是受周边环境影响导致的，如果父母特别溺爱，从小就宠爱着，而且没有好好管教的话，就会导致脾气大，爱发火，生气，大怒是伤肝的，而且还会影响别人的心情，所以要学会调控自己的情绪。
原因二：有些暴躁爱生气的人跟饮食有关系，身体里的维生素B1缺少的话就容易暴躁，健忘，表情冷淡，容易生气，而且还会导致焦虑，失眠等问题，所以要多吃一些顺气的食物，像玫瑰花，山楂，萝卜，冬瓜，黄瓜等可以帮助抑制脾气。
原因三：生活中暴饮暴食，而且吃肉比较多，爱吃刺激性强的食物，这些人脾气暴躁，所以要少吃辛辣，过甜食物，饮食要以水果蔬菜为主，别吃太多的肉类，会让人肾上腺分泌过旺盛，导致情绪激动，容易动怒。
注意事项
想在突发事件中控制生气的负面情绪，首先你要划清“你自己”和“其他人”的界限，明白在任何一件事上，由于性格、立场、受教育程度乃至信仰不同，你永远只能管理自己的言行和思绪，无法管控别人的所作所为。
5. 老是生气发脾气是什么原因
1、有了抑郁症、焦虑症等心理问题，抑郁症和焦虑症很容易造成患者心情压抑、开心不起来，总是紧张、焦虑、担心、恐惧。如果是这样，患者很容易总是烦躁不安、脾气变大、爱发火，甚至敏感、多疑、易于激惹，因为一些小事就和别人发生冲突和矛盾。
2、可能是身体疾病引起，比如内分泌失调或者甲状腺分泌激素异常，如甲状腺功能亢进，也就是甲亢，甲亢很容易引起脾气变大、与人发火、爱发脾气，甚至动手跟人打架、吵架。
3、可能是性格因素引起，有些偏执的人或者有人格障碍的人很可能会出现脾气暴躁，甚至一如既往的爱与人吵架和打架，这些人可能在性格或人格养成的时候就有问题，比如以个人为中心、很自私、认准的问题就坚信个人是对的等，以上原因比较多见。
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注意事项：
确信发脾气的对象是说话能算数的人，否则自己再怎么努力也是做无用功，就最好是不要白费力气。
注意策略，在发脾气时，用若隐若现的威胁做武器，让对方看到自己的实力，正视自己的合理需要，让对方不得不妥协。
如果是在工作场所与他人发生冲突，最好控制好自我，不恰当的发脾气只能使自己显得缺乏能力，并且会处处树敌，这里只针对事实去商讨解决方案，而不要评价对方的能力，并污辱对方的人格。
6. 我老是爱心情不好，想发火是怎么回事呢。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
7. 为什么我老爱发脾气
你爱发脾气，可能你心胸不够开阔，老想些不开心的事，心情不好，如果在遇上点小麻烦你就会承受不了，立马就会发脾气，也许你心气太高，太过于争强好胜，一遇到点不顺心的事就发脾气，这需要你改改你的脾气，调整心态，把心量放宽些，别过于叫真，多考虑考虑对方，站在对方立场上考虑问题，多与朋友沟通交流，学习他们的为人处事，慢慢改掉爱发脾气的毛病，做一个可亲可敬的人
8. 我为什么老是爱发脾气是什么原因
爱发脾气的原因很多，究根结底是因为自己无能为力的事太多，带来了很多压力，然后选择了愤怒这种方式来缓解自己的压力，但是并没有解决任何一件事，所以只能继续发怒下去，要想解决这个问题很简单，就是去解决问题，面对不要逃避。
9. 老是心情不好爱发脾气怎么办
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天