为什么快来例假心情不好心慌多虑

1. 为什么例假之前会难过心情不好钻牛角尖~

例假前后，体内的雌性激素分泌发生一定变化，容易引起烦躁、抑郁等症状。有的还会内分泌失调，皮肤变差。不过这都是暂时的，例假结束后都会恢复正常。例假期间注意保暖，少吃凉性辛辣食物，保证身体内分泌平衡。

2. 女生来月经时情绪都会很不稳定，这是怎么回事

对于女孩子来讲，由于特殊的内生殖器以及体内的激素变化波动，那么会，导致每个月都来例假就是我们常说的月经月经的出现，主要是由于一个周期性的子宫内膜脱落而引起然后子宫内膜的脱落，主要和我们体内的雌激素有关，也就是当月经来临的时候，我们体内的雌激素水平相对较高，一些经常会有男性来讲，为什么自己的女朋友，每次来月经的时候情绪都会不稳定，总是会生气或者是暴躁易怒。

而对于男性来讲，那么需要做到一些行动上的关心以及精神上的理解，以及支持了解到，关于月经期间情绪上的变化是女性不可以控制的，也不是她主观能够改变的，多一些理解，在情绪暴躁或者是焦虑不安的时候多给予一些安慰。

3. 来例假前，情绪为什么会很不稳定呢

因为月经是个周期，她的激素水平也会有波动。经期前受雌激素的影响。还有来月经比较麻烦。所以情绪可能会比较不好。叫经前紧张综合症。但是这也是可以调节的，尽量的让自己心态平和，让自己放松，转移注意力。建议做点自己喜欢的事。转移注意力。保持情绪稳定，这样有利于身体健康。
对于月经前脾气大想要缓解，首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量保持心情愉快，放松身心。可以适当的户外运动，在饮食上也更加规律，保持心情愉快，会有效的缓解症状。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。
很多女性朋友在月经期前后有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、心情不好，脾气大，但一般都很正常，月经来潮后会得到缓解，不会对生活工作造成太大的影响。同时经期经期最好不要洗头，洗头会促进子宫收缩不利于月经期的身体健康。在经期，抵抗力下降，人也更容易乏累疲劳，所以要有足够的时间休息，可以在饮食上吃一些补血益气的食物，注意保暖不吃辛辣食物，不吃生冷的食物，给身体更好的空间。
那么看过以上介绍之后，知道为什么来月经前脾气大了吧，这是因为体内激素比值升高造成的，一般在月经来潮之后便会得到缓解，无需太多担心，期间注意饮食，适当的户外运动，保持身心愉快，都可以尽快缓解症状，不要有心里负担。
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4. 为什么要来例假的前几天心情特暴躁

经前期综合症是指妇女反复在月经前7天左右出现的躯体、精神和行为方面的改变，月经来潮后症状减轻或消失，影响生活和工作的程度与症状的严重程度相关。经前期综合症的症状包括以下这些：1.情绪困扰： 情绪低落、忽然发脾气、焦虑不安、紧张、思想混乱、离群独处、愤怒和愁烦不断交替、性情过敏、忽然哭泣、健忘、难于集中注意力。2.身体不适： 乳房肿痛、腹胀、头痛、身体肿胀、长暗疮、肠胃不适、便秘、胃口转变、暴饮暴食、潮热、心悸、晕眩。 以上的情况在经期开始的4日后便会消失，而在经期后的第12日便会再开始出现。
祝您健康！可以帮助你吗?

5. 为什么女生每次来例假，心情都会很烦躁了

经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出...现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症”。 经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合症的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使轻前紧张综合症更为突出。 由此可以看出，经前期紧张综合症可能是多种因素造成的，但它不是器质性病变，是一种短期的症状，也不会影响生育功能。一般地说，青春期女孩与成年妇女一样，都有可能发生此症状，但多数女孩症状轻，不需要治疗。 既然经前期综合症与精神因素和身体状况有关，那么，女孩月经来潮前应尽量放松自己的精神，多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。 同时，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量。在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯。还应多和母亲沟通，把自己经前期紧张综合症的情况告诉她，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。当然更重要的是你自身的调整，学会自控，这是对意志力的一种考验，也是走向成熟的标志。

6. 为什么每次来例假之前我都会心情烦躁，老想跟谁吵架

在来月经前总是心烦气躁情绪波动大，是经前综合征惹的祸。很多女性在月经前或月经中期都会出现一些身体上的不适，如腰痛，下腹痛和疲劳等，同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如头痛，情绪不稳，烦躁易怒，抑郁，心悸眩晕等，月经来潮或经后则马上消失，这就是经前综合征。

经前综合征主要和神经介质、神经内分泌系统平衡失常以及激素改变有关，但也不是每个女性都会有，像精神刺激，精神压力过大，对自身期望值过高等的女性会更容易出现经前综合征。

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经期烦躁解决方式

1、调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

2、运动减压。女性要找到自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。

3、注意饮食。不管什么时候，清淡饮食对身体都会有着不少好处，女性应少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因，酒精的摄入。

4、就医治疗。如果经前综合征情况严重，女性可考虑到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

参考资料来源：网络-经前综合症

7. 身上快来例假时心情暴躁怎么回事

导致经前期紧张综合征发生的原因
由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理疗法：
正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。
学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。
调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。
一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。
减轻心理压力对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
治疗本病，药物方面可选用安定、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物，不过要在医生的指导下使用，切记不可随便乱用

8. 我每次快要来例假时,就是准备要来的来两天，心情都非常紧张,为什么呢

不要太紧张，经期来临之前千万不能给自己很大压力，因为这是正常的生理现象。很多女性经期都会有焦虑感，或者很紧张，这样时间长了会造成经期紊乱，对身体不好的。所以建议你放松自己的心情，开心面对吧。祝你好运

9. 来月经为什么会心情烦躁

月经虽然是一种正常的生理现象，但是在月经期间，每个女孩子都会发生心情烦躁的情况，那么是什么原因造成的女性经期心情烦躁？

在月经期里，由于性激素的活动加强，以及盆腔充血等因素，在经前的4-5天可能就开始出现乳房的胀痛，下腹的坠胀，腰酸乏力等身体不适的症状，导致情绪低落，烦躁不安，有的躯体症状不明显，而情绪的变化尤为突出，如果因为小事而动怒，易冲动，兴奋，有的闷闷不乐，对什么事都不感兴趣，会严重的影响学习。

经期躯体以及精神方面的异常改变，在医学上称为是经前期紧张综合征，它是属于生理性的正常防卫，发生机理据研究表明，主要是与大脑皮层出现暂时性的兴奋性降低，植物性神
经功能紊乱，继而引起雌性激素
的代谢和水盐代谢紊乱有密切的关系。

所以在女性经期发生心情烦躁也是受到激素的影响，是正常的一种生理变化。

10. 女生来大姨妈之前为什么心情都很烦躁

在生理上产生了变化，会直接造成心理影响的，是很正常的，只是暂时性的，没事，放心呗。能采纳吗？