为什么想发泄的时候睡不好

1. 为什么每晚睡觉刚要入睡的时候总觉的很生气有股气憋在心里难受很想发泄

因为你想得太多，白天有太多的事压抑在心即便不被自己在意，有的时候不要太过压抑情绪晚上睡前5分钟开着舒缓的或者你爱听的音乐（声音调小一点，并且定好时）让音乐相伴入睡可能会睡得快点- -又或许···你试着吃安眠药？（当然这不是很好的办法- -这个是完全没有办法的时候= =）

2. 半夜困的不行,心里总是莫名的憋着一股邪火想发泄,发泄不出去,气的睡不着

一般这种情况由两个原因造成的，生理和心理，心理上的原因，多去看看书，生理上的多去做运动，简而言之你就是闲的

3. 偶尔失眠，失眠的时候心情烦躁想发泄。失眠一两天后睡眠又可以正常入睡了，但白天有时候还是会感到莫名

如果偶尔失眠，不用特别紧张，也不要有特别大的恐惧心理，可能与最近压力比较大，或者是白天喝一些兴奋性的饮料，最近考虑事情比较多是有关系。一定要注意放松心情，调节情绪，学会放松自己。
在白天可以适当的做一些户外运动，在晚上睡觉之前不要在卧室内从事与睡眠无关的事情，可以喝一点牛奶、泡泡脚来放松自己的压力。
如果有时候失眠这种事情经常发生，必要时可以去心理科看有没有心理的因素掺杂在其中。必要时可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗。如果是入睡困难为主，可以使用新型的非苯二氮卓类的催眠药。

4. 17,女，不知道为什么，心里很急躁，不知道慌什么，烦，想打人，想发泄，晚上睡不好觉，做梦，经常惊醒

建议你去和好朋友打打球，跑跑步之类！

5. 半夜睡不着手脚总想动憋气想发泄怎么回事

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康

6. 我最近莫名其妙会想到死亡，一想到人就不舒服，心跳会加快，想发泄两声，晚上会因此睡不着觉，我甚至开始

问题分析：
你好， 你现在的情况不能排除是抑郁症所致的，注意个人卫生的。

意见建议：
建议你多喝温开水的，避免受凉的，多与别人交流的，到医院心理科检查治疗的。

7. 为什么心情不好就会睡不着，吃不下

你好，紫柔心理专,家为你解答 心理见习生初学的办法:这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理乍得 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳. 春节将至，希望

8. 经常感觉心里堵得慌，总想发泄一番，总想发火，晚上睡眠不好，入睡慢，还做梦，心情也是郁郁不欢，怎么了

你好，根据你所叙述经常的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种心理上感到束缚、抑制、沉重和烦闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

9. 为什么很困却睡不着，莫名的压力，不知道自己要干什么，想发泄，但自己真的很累，头晕，不知道如何发泄，

你的心理已经出现阴影了，确切来说你已经觉得这个世界没有了温暖或可以让你感到幸福的事了。所以你现在要做的就是放开自己，不要自己一个人承受所有的苦，接纳他人你会发现其实还是有很多的人关心你的，只是你自己以为的冰冷。找到这个世界存在的意义，然后做回自己，勇往直前。