白天太累为什么晚上反而睡不好
A. 即使白天很累，晚上总是睡眠浅，半夜醒来是什么原因
对于这样的一种情况来说，其实是很多上班族的一种常态，但是我认为影响到他们的最重要的就是自己的压力，以及自己的工作环境，因为这些都是会影响到个人的睡眠的，所以大家在平时工作的时候，一定要引起重视，并且尝试着去自我调节，这样才不会出现半夜醒来的情况。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时睡觉的时候，还应该注意好自己的睡眠环境，让自己能够拥有一个好的休息，希望大家可以采纳。
B. 为什么白天很累，晚上还是睡不着
是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。 这可能和你的几个方面有关。 首先压力，工作压力或者生活压力过大。 其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。 最后缺乏运动和良好的心态。 总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。 个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。 张鸣宇 msn:[email protected]
C. 白天太累晚上怎么睡不好
有心事吧太累了压力山大了。晚上不要玩手机，10左右就睡觉，睡得太迟了耶不行，心亮的也睡不着了，还有睡觉前洗个热水澡，躺下闭上眼睛深呼吸几次平静的心什么不要想慢慢慢慢就入睡了。
D. 白天工作累晚上累的睡不着觉怎么回事
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
E. 白天工作很累但是晚上又睡不好怎么回事
白天工作很累但是晚上又睡不好这是一种恶性循环，因为睡眠质量差所以工作没精神容易疲劳，因为工作疲劳状态压力大焦虑大多跟随睡眠也有影响。分为生理性和病理性睡眠质量下降。
根据你的症状，建议可以使用安神补脑液,本品可生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。需要注意的是服药7天症状无缓解，应去医院就诊。希望能够帮助到你。
F. 白天上班很累的，可晚上总是睡不着什么原因
白天上班很累的，可晚上总是睡不着的可能原因除了环境因素如噪音、打鼾等外，还可能有以下原因：
1、工作压力：压力是造成人难以入眠的重要原因。在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了。压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化学物质。尝试在睡前清空所思所想，努力朝有助于睡眠的积极方面想吧。
2、电子产品：
除了工作生活压力大外，目前电子产品是导致人们睡眠减少的“罪魁祸首”尤其现在年轻群体，晚上晚睡基本都是被手机、电脑等电子产品拖延着。不少人表示“微信朋友圈刷了好几遍，就是不想睡觉”。
3、食源性因素：
最常引起睡不着觉的物质有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类睡不着觉称为反跳性睡不着觉。
生活中可以从这几个方面改善：
1、卧室室温控制在16-22℃。对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。
2、晚餐少吃辛辣食物。很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。
3、睡前洗一个热水澡。有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。
4、睡觉时适当添减衣服。体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。
5、平常也可以多吃促进睡眠的食物，具体如下：
深海鱼：有研究表明，居住在海边的人都容易快乐，这不仅仅是因为海边的空气清新，使人神清气爽，而且还因为他们常年吃鱼。 研究报告指出：鱼油含有一种ω-3脂肪酸的成分，它和人们常用的抗抑郁药物（像碳酸锂）有同样的功能——增加血清素的分泌、阻止神经传导。
菠菜：我们在卡通片中看到大力士吃过菠菜后会增加无穷的力气，可是你知道吃过菠菜后可使人心情愉快吗？医学研究表明，人体如果缺少叶酸可能引起精神疾病，比如抑郁症和早发性智力障碍等。菠菜中含有丰富的叶酸，很多绿色蔬菜、水果中都有叶酸。
樱桃：你了解鲜艳欲滴的樱桃能够使人的心情放松吗？有研究发现：樱桃中含有花青素的成分，它能够阻止发炎，吃樱桃比吃阿司匹林更有效果。
全麦面包：糖类有助于血清素的增加，有抗抑郁的功能。食用复合性糖类，比如全麦面包、苏打饼干，虽然效果比较缓慢，但有利于健康。值得一提的是，最近发现矿物质硒有缓和情绪的作用，而全谷类食物中含有丰富的硒。
低脂牛奶：通过研究发现，让经前有综合征的妇女食用1000毫克的钙片，3个月后，其中3/4的人的暴躁、紧张和焦虑情绪都有不同程度的减轻。牛奶、奶酪和酸奶中含有丰富的钙，它们是补钙的最好的食品。低脂或者脱脂的牛奶中钙的含量最高。
G. 白天很累晚上却睡不着咋办
白天很累，晚上却睡不着，这是因为工作虽然很累，但是思想没闲着总是想了太多。
这种情况下可以试着听听音乐看看书来缓解一下自己的情绪，另外可以睡前喝一杯牛奶也可以帮助你入眠。
H. 为什么人累了反而失眠呢
一般认为，机体越疲倦，此时往往会睡得越香。但是，有些人却发现越累就越容易发生失眠的情况。这不禁让人摸不着头脑，这种反常的现象也让人好奇。那么，这究竟是怎么一回事呢？
越累会越失眠的这种“累”，并不是由体力劳动或体育运动导致的，多是由于脑力劳动引起的疲劳。过度的脑力劳动会引起大脑兴奋，而且大脑的持续兴奋会到睡眠的时候。并且，这种“累”还容易产生焦虑情绪，处于兴奋焦虑状态也会影响睡眠。
值得注意的是，受到现代生活元素的影响，如今现代人的生活节奏日益加快，其原本的健康生活受到了扰乱。由于其生物钟的紊乱，使得机体的正常作息受到影响。因而，使得很多人已经没有了适应自身身体健康的睡眠习惯，与此同时其作息节奏也变得越加混乱。此外，现实生活和理想生活往往有一定的反差，这也使得人们变得日益浮躁。当机体存在有无法平抑的浮躁，长期以往，就会导致失眠的发生。
长期的失眠会给人体带来很大的危害，因此，很多人会寻求医生的帮助，服用安眠药以改善。但是，服用安眠药就要其减少副作用，如：
1、服用安眠药后容易多梦，甚至是经常做噩梦，这让失眠患者尽管通过安眠药的帮助进入睡眠。但多梦、噩梦这副作用，让患者的睡眠质量很差，这让想安眠的患者，反而失去了服用安眠药的意义。但每种安眠药的成分都不尽相同，可以通过换其他类的安眠药，来缓解这种副作用。
2、经常吃安眠药容易成瘾，对其产生依赖，这是医生不建议普通失眠者服用安眠药的最大原因。因为这会让患者所需的药量越来越大，治标不治本。其实，在服用安眠药后，当失眠症状好转时，可以通过逐渐减少药量，以避免依赖性。
3、服用安眠药后可能会记忆力减退和头脑不清醒，这些都是安眠药存在的问题。对此，建议患者不要长期服用安眠药，一般不要超过两个星期。当失眠有所好转时，就应该逐渐减少用药。更不要动不动就服用安眠药，因为这些副作用跟长期服用安眠药有很大的关系。
I. 为什么白天很累很困，晚上却睡不着
恶性循环了，晚上的睡眠质量不好，就会直接影响到第二天白天的精神状态，长此以往，日夜颠倒了。
J. 为什么白天工作很累了，晚上反而睡不着
白天压力大，精神过于紧张，到了晚上人就容易失眠适当，特别是每天晚上洗澡时擦洗时很容易勃起，可以说随时随地的勃起。夫妻生活正常，而且生病前家人和同事都叫我瞌睡虫。可白天精神非趁，不感觉到累，看起来不像失眠。
白天越累晚上越容易失眠
还有晚上喝点牛奶容易入睡多运动。做有氧运动。睡前泡脚喝牛奶。如果是因为心里有例如春游，头天晚上一定失眠。心里不要搁事情，白天多运动，累到了自己睡得着，健康问答其他科室>神经衰弱，晚上老失眠，白天很累很疲倦，怎网友问题未解决女病情分析神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏常有情。