为什么感觉嗓音不好

① 很多人都说自己的声音不好听，为什么

人的声音是可以通过训练而改变的，但是大幅度改变的话需要经过专门的训练才行。方法很重要！一一般主张练习海氏丹田发声，可以彻底改善音色和音质——发声时候，务必做到以下几点：

一、调整好自己的心态。心理状态决定着口腔的开合度，共鸣腔体的协调，以及声音的宽窄度。正确的心态应该是松弛，自然，平和。

二、咬字器官的动程和动率控制。根据普通话吐字归音的发声要求，咬字器官的运动程度需达到要求，快慢速度要富有变化，努力做到随心所欲。

三、避免声音压喉的现象出现。如果这种情况出现，原因主要是由于口腔内开合度不够，后槽牙没能打开，致使气息不能下沉，声音多集中于咽腔，声音易于疲劳。

四、不要多提颧肌和咧嘴，提颧肌和咧嘴会使口腔腔体由圆变扁，气息漂浮、声音不够圆润，缺少共鸣。

② 感觉自己嗓音的音质比较差，怎么解决这个问题

做嗓音保健操呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸气不过满腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸
腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力
训练吸气肌肉群的方法：1、憋气的方法做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好
慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力
2、数数的方法做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练
这样数的数字会越来越多，时间会越来越长
最好能一口气数到50以上
下面两条有声的呼气训练,为我们的声音控制奠定了基础
(1)“弹唇”练习:双唇闭合,即用气息冲击嘴唇,使它发出“嘟嘟”的声音,一定要使双唇颤动,更要使唇声响亮
“弹唇”练习应体会的内容是:1)用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇;2)使气息自始至终均匀流动,不能一会儿气多,一会儿气少,均匀是最关键的;3)体会你的“弹唇”练习,一口气能弹多长时间,这也是控制气息的关键练习
另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习,帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康
(2)“哼鸣”练习:是指用鼻腔共鸣,是为了将来发出较高声音做准备,为高低音的上下连结做搭桥工作的
有了“哼鸣”我们的声音才有光彩
“哼鸣”练习是闭口哼唱,闭口时要感觉口中含一小口水,鼻腔竖起,然后深吸气、哼唱
同样要求气息均匀有动感
鼻腔共鸣,不是鼻音共鸣,它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣,而鼻音则是把声音直接送到鼻子里
切记“哼鸣”时,声音是在鼻腔后上方,眉心处发出,每天可用一个单音延长练习,直到眉心产生振动
当我们做好这些练习,就可进行简单的发声练习
发声技巧：利用共鸣,使喉头自然放下把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用
因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来
形成一根直的管子
声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋
这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质
这就是“头声区的发声方法”
检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道
这里我选择了一个元音u,作为大家发声共鸣的第一个练习.U(乌)音能有效的放下喉头,给声音上下通畅奠定了基础,再就是u元音比较圆,易集中,是别的元音不可替代的
所以我们把它称为模范音,其他元音要尽量在u元音的感觉上发出,那么您的声音就会统一而又圆润
我们平时练习u音时,要特别注意:(1)不压喉头,使喉头自然放下,可用深吸气来体会喉头放下;(2)下巴、舌根都要放松,使口咽腔不僵硬;(3)发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的,像一根通畅的管道
正确的u元音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动
我们平时用一个单音,找我上面所说的感觉
有了u元音的发音基础,我们才能体会到歌唱的气息,体会到发声不单靠喉咙(一般人认为的),它是由头腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三个部位有机结合,发出的通畅、圆润、有穿透力和持久力的声音
说话前一定要吸足一口气，再平稳地运用气息慢慢讲
有意识地头向前低，下颌内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线
下面我给大家提供的一个练说的字是“炮”练习“炮”前,我们要做一点准备,那就是气息要深、口腔要空,好像含了一个圆球,鼻腔要张开,胸腔和头腔要感觉上下连起
当这些已准备好,我们就可发声,发声的力量必须是在小腹的反弹力量作用下,使口腔的共鸣得到爆发
可用手按住小腹,感到声音的起点就在小腹,当小腹发力时,声音从小腹迅速打向眉心、弹出.“米”mi音的练习,“米”音本身是扁的,是上下牙关合起来后才发出的声音
为了使它有一定的共鸣空间,我们在练习时可用“mi(米)+(吁)”,后面的“吁”音使口腔变圆了,声音也集中
在发“mi(米)+(吁)”这个音时,刚开始练习,必须在1秒钟内发出,要求同上面一样,有气息、有共鸣
当熟练掌握后,可把每个音拉长练习,因为“米”音用鼻腔共鸣较多,所以鼻腔要竖起来,积极张开,使它在鼻腔产生共鸣
当这个单音发正确后,可加一个“mao(帽)”字,用“(mi+吁)+帽”交替连读
“帽”本身是和“炮”的发音一样,这样开口,撮口音的连续训练,为今后更多字音的变化打下了基础
也就是说,不管是什么音,我们发音的气息基础不能改变,有了这个基础,我们的声音才会有持久力
通过一段时间的单双音练习,发声的气息有了进一步提高,我们就可以做一些较复杂的字音训练
接下来,可进行一些绕口令的训练
使前面的发声练习,从不自然状态,逐步恢复自然的过程,并在保持话剧语言特有的行腔韵味中,大胆用绕口令,使声音加强了伸缩的能力,掌握语言的快慢控制能力
这里我向大家推荐一首绕口令:“八百标兵奔北坡,炮兵标兵并排跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮
”这句绕口令是一段较好的气息训练材料
当背熟后,就可全神贯注体会每个音的气息运用:每个字都要在气息支持下“爆破”出来
也就是小腹的作用下,有弹性的发出
用气是从自然到不自然,再回到自然,这是声音与气息进步的一个过程
经过前面快慢的声音训练,声音的感觉已基本形成
最后我们要做的是,朗诵与演讲的艺术语气训练,通过一首好的诗和一些感人的故事,激发声音练习者的艺术创作激情,通过快、慢、强、弱的声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更准确
抒情声音的描绘、激情的爆发力,都是检验声音练习者前段训练的质量结果
作为说的训练过程,大家有了一个基本的了解,当然在训练时,有的人练单音或单字时都能较好的运用气息,一旦遇到多字时,就感到难以发出单音的质量
我可以告诉您一个最简单的办法就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句话,这时的声音位置很高,气息也很深,虽然有点假,但在您没有找到好的声音之前,它可帮助您去体会,也是一个比较容易掌握的练习
“打哈欠”时还有一个动作就是放下喉头,喉头的自然下落给声音打开了通道,这时发出的声音通畅、悦耳,当然,我并不是让大家用这样的声音去讲话,而是让大家通过一段强化训练,体会正确声音的用气、发声、共鸣、吐字,当您有了一定时间的积累,您说话的气息支点一定会下移,特别是在您高声讲话时,您一定会无意识地用上腹肌的力量,最后获得一个意想不到的好声音
最后提醒一点，声音不管多么优秀,方法不管多么科学,如果长时间大运动量的用声,都会出现嗓音病变
所以,在训练的基础上巧妙科学地合理分配嗓音的使用时间,是我们必须牢记的

③ 为什么唱歌时会觉得嗓子哑

唱歌时没有掌控好呼吸方法就会导致嗓音嘶哑。

歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸是不大一样的。在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离较近时所需音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。

唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。歌唱时面对的往往是大庭广众，须将歌声传至每个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长时间歌唱的能力；

并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息，要做到这些，就不是简单的事了。所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，它是一项技术性问题，是后天训练出来的。

(3)为什么感觉嗓音不好扩展阅读：

造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。

方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

④ 为什么我嗓子不好

嗓子不好也可能有先天的原因，也可能有后天的缘故。但是有一点可以肯定，嗓子不好不影响你的生活。当然，如果你是靠嗓子吃饭的话那就是个问题了。但是，还有一个办法，那就是锻炼。完全可以改变的。

⑤ 嗓子老是感觉不舒服

其实当有这种情况出现的时候说明我们的喉咙“生病”了，它需要我们的照顾。

喉咙除了呼吸和进食以外还是我们发出声音的关键部位，一旦出现了问题甚至连说话都非常困难更别说吃东西了。

01
一、有哪些原因会导致喉咙不适

1、说话多

长时间不停的说话很容易对我们的喉咙造成损伤，特别是老师、培训讲师这样的职业，大家在工作的时候尽量在旁边放一杯温水，等一段时间以后喝两口滋润一下喉咙，减少对喉咙的损伤。

2、咽炎症状

有些人的咽炎和遗传有一定的关系，但是有些人的咽炎却是后天造成的，如果治疗不当或者不及时的话喉咙很容易被堵塞。

特别是春季和秋季是咽炎的高发季节，喉咙就会发痒干燥，建议大家多喝水缓解这些症状同时还要预防感冒，因为感冒的话会加重咽炎的病情。

3、过度紧张

当我们长期处于紧张的状态时也会引起喉咙不适，这也是为什么很多人在紧张时发出的声音是颤抖的或者很难发出声音的原因。

因为过度紧张的话会导致神经衰弱也就会出现类似的情况，同样的道理过度紧张也会导致喉咙不适。

4、反流性食管炎

简单来说就是人体内产生的胃酸太多从而出现了反酸的现象，这些胃酸大多会堆积在我们的喉咙中，时间久了就会对我们的喉咙造成一定的损伤。

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二、喉咙总是不舒服，感觉有异物，这4招或有帮助

1、及时治疗

当喉咙不舒服的时候大家应当及时到医院检查治疗，确定什么原因导致的以后医生就会根据病情对症下药，往往这种情况下对病情的恢复是最有利的。

2、及时调整自己的说话方式

对于那些日常中说话比较多的人来说说话的方式对他们而言极为重要。而这类人如果喉咙经常不适的话就需要根据自己的情况适当调整自己的说话方式。

比如说改变说话时间的长短、调整自己说话时的声音，必要的时候可以配备话筒等工具帮助自己完成日常的工作。

3、减少对喉咙的刺激

如果想要让喉咙保持一个键康的状态一定要减少对喉咙的刺激，那么辛辣、刺激的食物是一定不能吃的，还要注意多喝水让喉咙保持一定的湿润度，这样才能使喉咙处于一个健康的状态。

4、放松心情

过度紧张会对我们的喉咙造成很大的损伤，所以大家应该放松自己的心情，让自己处于一个轻松的状态，这样不仅能够达到事半功倍的效果同时对自己的身体健康也是非常有利的。

⑥ 为什么我觉得自己声音好难听

‍‍声音可以通过两种途径进入我们自己的耳中：一种是通过空气，另一种是通过骨骼。第一种是比如听别人说话时，通过空气传播的声波引发鼓膜震动，经由三块听小骨传到耳蜗，螺旋状的耳蜗中充满液体，可将这些震动转化成神经冲动从而被大脑接收并加以解释，形成声音。而我们平时所听到的自己的声音大部分是先通过骨骼传播的。发声后，声音会通过我们的身体组织和骨骼传播到大脑，波长更长的声音，也就是所谓的低音，更容易穿过我们的身体组织到达耳朵，所以我们感觉自己“原本”的声音比录音里更有厚度也更丰富，而你的大脑则扮演一个“欺骗”自己的角色， 这就是为什么我们在听自己声音的时候总会觉得更低沉更有“磁性”。但残酷的现实是，我们所发出的声音频率与录音捕捉到的几乎是一模一样的，是我们的大脑骗了自己，而录音机是诚实的。‍‍

⑦ 嗓音不好怎么办，说话听着很不舒服

嗓音如果容易出现嘶哑、有杂音，容易疲劳，是属于鼻炎引起的咽炎。你观察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况，就已经有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纤毛不断运往咽喉处，刺激咽喉黏膜，就会引起咽炎。这种咽炎往往在过冷或者过热的时候表现更为明显。治疗上，直接好好调理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退后，咽喉处不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就会自然消失，嗓音就会恢复正常。以后注意感冒的预防，避免因感冒引发新的鼻炎就不会有这样的情况了。

因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。

鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。 同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。

• 要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐洗鼻器 加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎就会自然消失 。 同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 要达到这个效果每次清洗一定要彻底、温和，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器的原因，（也注意别买到假的了）。如果清洗不彻底或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。

刚开始洗如果想早点见效，也可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。 恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。 早晚各清洁鼻腔一次，可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病。所以，这个方法用好了，将受益终身的。另外，尽量少用药物。治疗鼻炎的药物中大多含有抗生素，用得越多后面效果越差。

⑧ 为什么自己觉得自己的声音很难听

自己觉得自己的声音很难听，可能是因为你最近吃的东西比较杂，嗓音变坏了吧，另外你还要控制自己的声线。