为什么睡一觉心情就会不一样

‘壹’ 为什么有时候一觉醒来就心情低落

可能是平时生活中的压力较大，或是没有达到自己想要的预期效果导致的，那么你可以通过倾诉、运动、培养自己的爱好让自己学会自我调节，从而达到放松的目的。人总会遇到各式各样的问题，心里承受太多会造成巨大压力，甚至对健康也会有所影响，那么倾诉是减压的最好方式之一，倾诉对象不要局限于身边的家人朋友，毕竟有些话不好开口，现在互联网这么发达，社交论坛这么多，面对陌生的网友也许更能开口。适当的运动调节也可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来，比如拳击等。记得要让自己忙碌起来，空闲是坏情绪的培养基，千万不能让自己空下来。利用空闲的去培养自己的爱好，比如烘焙，插花，乐器，或是一场随心的旅游，这些都可以。

‘贰’ 为什么一觉睡醒心情会不好

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

‘叁’ 为什么有时候睡觉一起来心情就很低落

人有时候会莫名的伤感，不知所谓的低落，可能就像天气一样，说变就变吧，而我们就像那种多情善感的人，我有时也会这样。还有种可能就是睡眠质量低造成的，尽量放松心情，想一些愉快的事情，然后好好睡一觉试试。

‘肆’ 为什么睡了一小会儿醒来后心情会变

这就是刷新，

睡之前，

许多思想和情绪拥堵在心头，

情况复杂而凌乱。

这时候一切都搅浑成一团，

也许是分不清，理还乱，

俗话说人太激则无智。

睡觉的时候，

身体和大脑都得到充分休息，

情绪充分冷静下来，

那些繁杂的思维得到自然清理和刷新，

这时候情绪比较稳定，

思路也清晰多了，

考虑问题更加冷静而客观。

‘伍’ 为什么早晨一睡醒就心情低落

说明你这段时间太过压抑了，导致你的心情不好，所以我认为你应该放松心情，让你心情愉悦。睡到自然醒。

‘陆’ 为什么下午睡觉醒来后容易有阴郁迷茫之感

很正常的心理，第一是因为刚刚睡醒或者说其实你都没有完全的清醒过来所以神志还是不清醒的，还有就是可能你在睡觉的过程中做了一个不好的梦，所以刚刚醒来就会有种不太开心的感觉，可能沉浸在刚刚的睡梦中。或者说睡觉时长不够，导致醒来的时候真的很难受，身体精神上都觉得不够满足。

最后这种睡醒抑郁迷茫的情况是很正常的，大家平常心对待就好，睡醒以后马上去洗把脸，精神就会恢复过来了，而且会觉得很舒服，或者睡醒以后让自己放空一会，让大脑和身体反应过来也会舒服很多。醒来喝杯水都会让自己清醒过来，不用太过在意睡醒时的状态，一时之间没反应过来心情不太好都是很普遍的。

‘柒’ 为什么有的人一觉醒来，心情会突然变的很忧郁或者说很难过。总之醒来之后的心境与睡前的心境全然不同。

因为刚醒来的的时候大脑的细胞还没有活跃起来。。所以刚起来的时候你不知道要干嘛思想还没有做好准备。。所以刚起床的时候心境就会很忧郁。。