小腿肌肉不一样粗为什么

❶ 两个小腿不一样粗，怎么办啊。。。

瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

小腿：
1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！
2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)
4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊~~~

3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）

4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。

5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。

6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）

7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）

8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）

❷ 小腿肌肉粗是什么原因

小腿有肌肉层和脂肪层，一般小腿上都是肌肉较多一些。大腿上脂肪更多。肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。肌肉粗肌肉较多，可能是你之前过度运动或者是运动不当造成的，比如上楼梯、跑步、穿高跟鞋。长期运动或者走路姿势不对等都是容易增长小腿上的肌肉的，而肌肉不同于脂肪，且肌肉较紧致，所以减肥也是比较难减的。尤其是运动减肥反而会使退步肌肉更加发达。
因此，我们要想瘦小腿，需要先软化肌肉，可以通过按摩或者拍打来放松肌肉，平时也可以练练瑜伽，拉伸动作，保持好的线条。
也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，以下几种锻炼方法可供参考：
1.站立，双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为一个周期。
2.仰卧，两腿抬高上伸，尽量与身体成直角，持续1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为一周期。
3.仰卧，两腿屈曲，使膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出，以30次为一周期。
腿部减肥在进行锻炼的同时，还应注意饮食。在饮食上，应限制高脂肪的摄入，多吃些蔬菜和水果。

❸ 小腿肚一个粗一个细是怎么回事

双腿出现粗细不一样，主要是有四种原因：第一种是先天的一侧腿部发育不良，表现为一侧的肢体以及肌肉会出现比另一侧发育要不健全的情况，就会出现一条腿粗一条腿细。第二种是由于神经出现损伤，导致一侧的下肢没有了神经支配或者神经支配减退，就会导致肌肉收缩舒张的功能下降，时间长久之后就会出现功能下降的肌肉出现萎缩，而出现腿变细。第三种是由于骨折或者创伤导致肌肉以及周围的组织出现损伤进行石膏外固定，这样就会导致肌肉处于休息状态，不能够进行收缩和舒张活动，时间长了也会导致肌肉萎缩，出现腿细的情况。第四种是由于在平时一些工作或者生活当中，喜欢偏向于一侧的肢体用力，就会导致一侧下肢得到明显的锻炼，肌肉力量会更加增大，且肌肉也变得更加充实，这样就会比另一侧的下肢显得要粗一些。第一种，是由于神经出现损伤导致一侧的下肢失神经支配，就会导致肌肉收缩的功能减退。长时间就会出现肌肉萎缩，一侧的腿变细。治疗上主要采用营养神经的一些药物，比如甲钴胺、维生素B族。还需要配合中医传统的治疗，比如针灸，低频脉冲的治疗兴奋神经。 第二种，是由于一侧下肢外伤后长时间的制动，也会导致肌肉的萎缩出现腿细的情况。这类患者在外伤愈合以后，要尽早地进行下床锻炼。比如进行关节松动的训练，运动疗法等，但是需要治疗师的正确指导下，这种情况恢复得会比较快一些。 第三种，是先天性的腿部发育不良。

❹ 我的小腿肌肉不一样粗细，为什么

不用太过于紧张，人的左右腿，左右手其实都是不一样大的，但差别一般不会太大，像你说的这情况，应该是粗的一边用的更多，肌肉就更发达一些

❺ 请问小腿肚子不一样粗， 一边肌肉紧，一边松，怎么回事

只能说明你锻炼的时候不对称，当身体疲惫继续锻炼的时候，你右腿能用上劲左腿用不上，久而久之右边的腿的肌肉就会紧，左腿就会松。
踮脚运动能减小腿肚子。

❻ 两条腿不一样粗怎么办

，可以整形吗?这是人们应该要重视的一个问题，两条腿不一样粗不仅仅影响身材的美观，也可能是很多疾病造成的，神经方面的因素就是比较常见的。现在中解决这个问题的方法是手术，但是专家也根据患者不同的情况，选择相应的治疗方案。 两条腿不一样粗，就是指左右两条小腿粗细不一样。我们可以把引起两条腿不一样粗的原因分为两种：一种是因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性两条腿不一样粗;还有一种是因为如陈旧性股骨颈骨质，股骨颈骨折不愈合，扁平髋，髋关节骨关节炎合并半脱位等疾病造成的病理性两条腿不一样粗。 ，可以整形吗?对于因平时走路迈腿不同或者先天原因的生理性两条腿不一样粗的情况，对于两条腿不一样粗可采用“吸脂+自体脂肪移植”的方法来缩小或达到两条腿基本一致。对于小腿不等粗的情况，可以采用“小腿肌肉塑型+吸脂+自体脂肪移植”的方法使两条腿粗细看上去基本一致。 ，可以整形吗?对于那些急性损伤如外伤性髋关节脱位、股骨粗隆骨折、股骨和胫腓骨骨折致缩短畸形，只要尽早进行早期复位固定，即可纠正其缩短。 ，可以整形吗?对于一些因缺血坏死、风湿性关节炎晚期或感染后期节挛缩畸形、骨坏死活动障碍等可以给予手术治疗，进行人工关节置换术，纠正关节畸形从而纠正双下肢不等长。 ，可以整形吗?对于长骨干如股骨、胫腓骨之发育不全、骨折后缩短畸形，若程度较轻，双下肢长度差异小者可予矫形鞋纠正，若程度较严重才是可考虑患肢行骨延长术或健侧截骨术，因后者需破坏正常组织，故较少采用，而前者又因周围血管神经长度了如指掌具有一定的局限性。 ，可以整形吗?“北京雅靓整形是专业做腿部塑形不等粗案例在国内我们做的也是最多”;雅靓治疗双下肢不等粗的优势： 手术方案：根据您的腿型以及相差的大小制定具体的手术方案，案例众多，经验丰富 治疗方法：大腿可以通过吸脂和自体脂肪移植术来解决的，小腿通过肌肉塑型术或者自体脂肪移植术来解决的。 手术效果：手术安全，可视操作术后不留痕迹，创伤小

❼ 本人：女，17岁，最近发现两条小腿不一样粗，左腿粗，右腿细，而且左腿的肌肉很紧。

17岁 正是长身体的时候 这是正常的 这个原因有很多的 也许是缺钙 也许是你运动过多 还有就是先天性心脏病也会有这种情况 建议去正规医院做个检查 不是很大的问题

❽ 我的左右小腿不一样粗细怎么办

其实是很正常的，因为每个人都有自己默认的支撑脚，当你站立是会很自然的选择习惯的那条腿来支撑全身的重量，最好的办法就是在需要单腿支撑时选择瘦的那条腿，但仅仅这样我想会很慢才可以见效，像2楼朋友说的也对，做些单腿条之类的，但不能心急，因为较弱的腿承受能力也较差，过度的疲劳会引起抽筋．其实最好的办法就是把裤子做一样粗就可以了，呵呵！