为什么跑步每天速度和时间不一样

① 俩个人一起跑步,速度时间都一样消耗却不同是什么原因

因为两人的身高体重不一样，自然代谢水平也不一样，还有消耗的热量也跟体质、运动幅度、动作等有关，不是简单的速度时间一样消耗就一样。

② 到了春天,为什么我的跑步速度越来越差劲了

在冬春换季时候，温差还是比较大的，人体会有个适应的过程，跑步也是一样，温度不同，跑步速度也会不一样。俗话说：一年之计在于春。随着气温回升，我们的身体也进入良好的运动状态。但是由于春季早晚和午间温差较大，空气比较干燥，在坚持锻炼时，以下这些问题也需要尤其注意。

选择合适的跑步时间

春季外出训练之前，一定要注意一下天气预报，可以多穿几件薄衣服，随着出汗的增多，一件一件的脱掉。大部分跑友都选择在早晨或晚间温度比较低的时间跑步，所以注意跑步后自我保护是很重要的，比如及时更换干衣服，避免跑后吹风，注意休息、睡眠和营养，否则一病如山倒，再想恢复到巅峰，又要恢复训练很久。

③ 为什么每天跑步速度会一天比一天慢

跑步持续一段时间的话，可能由于疲劳的积累，身体机能下降。
所以推荐一周跑三到四次，不要太频繁
如果身体出现状况，及时休息。

④ 等同时间keep跑步数据不一样,为什么

1.GPS受强磁场干扰，产生异常情况。
2.速度不同。
3.keep是从你按开始时计算的而不是你开始移动时计算。

⑤ 为什么我每天练跑步，但是速度越来越慢

您好。那是因为您没有给自己设定目标，没有计时，没有压力，以至于动力不足。每天没有全力以赴。不妨找个陪练，最好跑的比自己快点的。坚持。可能过了这一段时间就会好一点的。告诉自己跑快一点。来（制造）一点压力。自问自己是要减肥么?减肥不用很快的。还是，只为了强身健体？注意时刻遵循量力而行，劳逸结合，循序渐进的科学健康过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

⑥ 为什么我每天坚持跑步却越跑越慢啊

坚持每天跑步是个好习惯，前期当然会越跑越慢，这是因为体力消耗没有得到及时的恢复和补充，运动能力是个循序渐进的过程。一年四季，每个季节的速度都是不一样的。这些都是正常现象。当你恢复了你开始的速度后，你又想跑的更快，你会发现你第一次跑出的速度相对于以后会慢，运动就是个缓慢提高的过程。

⑦ 关于跑步时间和速度

我们教练说，在跑步机上减肥，速度必须达到7.0以上才会有好效果，时间必须在45分钟以上，这是女孩子，估计男孩子时间要更久些才好。

跑步的时候不能一上机就把速度加到7.0，要慢慢加，前10分钟用来加速度，不算在45分钟内。跑完之后也要慢慢把速度减下来，不能说停就停，那些时间也不算在45分钟内。

教练说，其实长跑不会在小腿上长肌肉，但如果你突然跑突然停那样到容易张，所以要循循渐进。

一开始可能跑不到7.0，你可以先6.0然后一天加一点一天加一点。

我以前是用6.5的速度跑，最开始是6.0，跑1小时，后来是6.5跑1-2个小时，一个月瘦了15斤，不过我裹保鲜膜了。
最近我用的是5.5的速度，1个小时，快走。坚持了1个星期了，效果一般。

如果想早些达到效果就跑步，如果想减身型且能长期坚持住就快走吧，贼减腰！！！！！

其实你可以每天再跳1000多个绳辅助一下。效果更好。不过那个容易长小腿就是了。。。。。。。。。。

⑧ 跑步的速度和时间不同，身体变化会有哪些区别

跑步的时候，最让人在意的地方在于两点，一点是跑步的速度，另外一点就是跑步的距离。而跑步的距离是跑步的速度和时间共同决定的，所以我们关注的最多的是，跑步的速度和时间。

不同的跑步速度和时间，对我们的身体健康有什么影响？有的人需要减肥，有的人需要增强体能，有的人想要让自己在外面跑步的时候跑得更快更远。

但是对于体重超重的人来说，跑步会对膝关节造成很大的伤害，所以可以采用快走来消耗能量，达到缓慢降低体重的效果，同时对膝关节的保护好一点。